【制品】
◎全脂鮮乳:一盒236克 熱量148大卡 / 需做家事50分鐘◎低脂鮮乳:一盒236克 熱量114大卡 / 需做家事40分鐘◎果汁牛奶:一盒236克 熱量148大卡 / 需做家事50分鐘◎低脂優(yōu)酪乳:一罐250克 熱量198大卡 / 需做家事66分鐘◎原味優(yōu)酪乳:一罐250克 熱量215大克 / 需做家事72分鐘【牛奶飲料】◎雞蛋蜜豆奶：１５０cc / 需做家事５５分鐘◎木瓜牛奶：５００cc / 需做家事１２６分鐘◎巧克力牛奶：３００cc / 需做家事７７分鐘【點(diǎn)心】◎洋芋片:56克(小罐)熱量320大卡 / 需騎足踏車(chē)106分鐘◎爆米花:100克(一包)熱量445大卡 / 需騎足踏車(chē)148分鐘◎蠶豆酥:40克(小包)熱量132大卡 / 需騎足踏車(chē)45分鐘◎乖乖:30克(小包) 熱量131克 / 需騎足踏車(chē)45分鐘【港式點(diǎn)心】◎蝦餃：２５公克/顆 熱量６７大卡 / 需慢跑１１分鐘◎炸薯卷：１３３大卡/條 / 需慢跑１０６分鐘◎燒賣(mài)：２５g/ 顆 需慢跑１１分鐘【日式點(diǎn)心】◎紅豆麻糬：熱量８２大卡 / 個(gè) 需游泳５分鐘◎蜂蜜蛋糕：熱量１５８大卡 / 個(gè) 需游泳９分鐘◎銅鑼燒：熱量２５６大卡 / 個(gè) 需游泳１５分鐘【西式點(diǎn)心】◎鮮奶油泡芙：熱量１７５大卡/ 個(gè) / 需游泳３９分鐘◎巧克力蛋糕/ 起司蛋糕：熱量359大卡/個(gè) / 需游泳２１分鐘【保守早餐】◎飯團(tuán):一條200公克 熱量240大卡 / 需騎足踏車(chē)1小時(shí)20分鐘◎蛋纖伍餅:一份105公克 熱量260大卡 / 需騎足踏車(chē)1小時(shí)26分鐘◎燒餅油棗豎碼條:一套130公克 熱量347.5大卡 / 需騎足踏車(chē)1小時(shí)45分鐘【西式早點(diǎn)】◎火腿蛋三明治：熱量262大卡 / 需慢跑52分鐘◎豬肉漢堡：一個(gè) 熱量420大卡 / 需慢跑一小時(shí)24分鐘◎中杯奶茶：一杯 熱量112大卡 / 需慢跑22分鐘【西式三明治】◎奶油吐司：１１７大卡/片 / 需慢跑３０分鐘◎火腿沙拉三明治：２１０大卡/一個(gè)/ 需慢跑５２分鐘◎冰島鱈魚(yú)三明治：３７３大卡/一個(gè)/ 需慢跑凳哪９３分鐘【起司烤洋芋】◎起司烤洋芋:一份300公克 熱量590大卡 / 需慢跑1小時(shí)58分鐘◎炸雞腿:一支 熱量278大卡 / 需慢跑58分鐘◎炸雞翅:一支 熱量181大卡 / 需慢跑36分鐘◎義大利肉醬面:一盤(pán) 熱量220大卡 / 需慢跑44分鐘◎炸雞胸肉:一塊 熱量257大卡 / 需慢跑51分鐘【土司面包】◎奶奶油白土司：一片40克 熱量72大卡/ 需做家事24分鐘◎全麥土司：一片40克 熱量85大卡 /需做家事28分鐘◎芋泥土司：一片40克 熱量66大卡/需做家事22分鐘【飲料】◎可樂(lè)：一罐355克 熱量150大卡 / 需慢跑30分鐘◎柳橙汁：一瓶450克 熱量230大卡 / 需慢跑46分鐘◎?yàn)觚埐?低糖)：一罐350克 熱量85大卡 / 需慢跑17分鐘◎?yàn)觚埐?無(wú)糖)：一罐350克 熱量0大卡 / 無(wú)需運(yùn)動(dòng)【日式料理】◎腐皮壽司：二個(gè)90公克 熱量17大卡/ 需騎足踏車(chē)57分鐘◎花壽司：二個(gè)85公克 熱量145大卡 /需騎足踏車(chē)48分鐘◎天婦羅：一份 熱量480大卡/需騎足踏車(chē)2小時(shí)40分鐘【保守喜餅】◎保守喜餅：半塊 熱量930大卡 / 需做家事6小時(shí)◎蘇打餅乾：六片 熱量135大卡 / 需做家事45分鐘◎雙胞胎：一個(gè) 熱量690大卡 / 需做家事3小時(shí)50分鐘【甜食類(lèi)】◎牛奶糖：六顆 熱量128大卡 / 需騎足踏車(chē)43分鐘◎檸檬小泡芙：一盒65公克 熱量360大卡 /需騎足踏車(chē)2小時(shí)◎巧克力棒：一盒約30支 熱量400大卡 /需騎足踏車(chē)2小時(shí)13分鐘◎口香糖：一條7片 熱量70大卡 /需騎足踏車(chē)23分鐘【口香糖】◎老牌口香糖(青箭)：１２大卡/一片/ 需做家事６分鐘◎新包裝口香糖(波爾)：８.５大卡/片 /需做家事４.５分鐘◎無(wú)糖口香糖(Extra)：８大卡/片/需做家事４分鐘【水果】◎香蕉：熱量１１２大卡 / 需慢跑２２分鐘◎西瓜：熱量２５大卡 /１００g 需慢跑６分鐘◎蘋(píng)果：熱量４６大卡 /１００g 需慢跑１１分鐘◎大蕃茄：熱量６５大卡 / 個(gè) / 需做家事４分鐘◎圣女小蕃茄：熱量８８大卡 /２５０g / 需做家事２９分鐘◎紅西瓜：熱量１２.５大卡 / 片 需做家事４分鐘 -下面是更多關(guān)于柳橙汁熱量?的問(wèn)答
熱量高的食物有哪些？
油 煎炸食品大致來(lái) 含油 量高的大都是熱量高的有些東西熱高 因?yàn)槌筒艜?huì)變得租裂熱量高比如說(shuō)土豆不過(guò)并不是說(shuō)熱量高就不好 可以迅速為人體補(bǔ)充能量吃油脂也不是不好 脂肪弊基閉可以提供溫暖 并在人體內(nèi)支撐細(xì)胞 使皮膚變好糖也可以使人鋒沖心情輕松愉悅 所以所有東西都有好的一面 最重要的是懂得適可而止熱量高的食物屬于哪些？？
高熱量的食物有以下這些：
五谷類(lèi)：白飯、米粉攔逗、通心粉、面、面包；肉類(lèi)：肥豬肉、牛肉、煎香腸、燒鴨、豬肉制品、牛肉制品；
海鮮：鰻魚(yú)、鯡魚(yú)、各類(lèi)魚(yú)罐頭；
奶類(lèi)：鮮奶、煉奶、酸奶酪；
餐點(diǎn)：春卷、壽司、親子井、牛井、手肉卷、天婦羅、拉面咖喱飯，蕃茄醬意大利粉、肉醬意大利粉、意大利薄餅、炸雞塊、炸薯?xiàng)l、蔬菜沙律、馬鈴薯沙律、粟米湯、海鮮煲、煙肉三文治、熱狗等沒(méi)明；
零食類(lèi)：花生、腰果、核桃、橄欖、瓜子、洋芋片、薯?xiàng)l、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、蜜餞、含糖飲料、果汁、汽水、啤酒、冰淇淋、沙其瑪、甜甜圈、八寶粥酥皮點(diǎn)心、月餅、西點(diǎn)、夾心餅乾、開(kāi)心果、全脂牛奶、乳酪奶油、香腸、培根、熱狗、炸雞、方便面、花生醬、沙茶醬、肉醬罐枯衡告頭、鮪魚(yú)罐頭、豬油、雞鴨豬皮、勾芡食物。
拓展資料：
1、熱量作用：
正如電腦要耗電，卡車(chē)要耗油，人體的日�；顒�(dòng)也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運(yùn)動(dòng)，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動(dòng)所需要的能量，血液循環(huán)，呼吸，消化吸收等等。減肥人士可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以來(lái)消耗脂肪，可以達(dá)到加速消耗卡路里以達(dá)到健康瘦身的效果。
2、熱量來(lái)源：
熱量來(lái)自于碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)。
碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4千卡/克
蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 千卡/克
脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 千卡/克。
參考資料：百度百科-卡路里
本回答被網(wǎng)友采納高熱量食物有哪些？
如下食物是高熱量的：
1、油炸魚(yú)片
一般的油炸魚(yú)片都魚(yú)制成，這種魚(yú)里富含對(duì)健康有益的不飽和脂肪酸。鱈魚(yú)片的包裝盒/袋上往往會(huì)列出一二十種配料，繁瑣的加工已經(jīng)讓它變得不那么有益健康了--大量的鹽、味精和油炸時(shí)帶入的飽和脂肪。
2、灌裝濃湯
罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿卜調(diào)制成的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常低的"混合物"。一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。
3、綠茶飲料
綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預(yù)防 癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病。但是有些人并不喜歡這種味道，因此生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實(shí)，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠(yuǎn)。
4、酸奶制品
超市銷(xiāo)售的酸奶，已經(jīng)被制成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點(diǎn)”，而商家正是利用這些"包裝"將它偽裝成健康食品。因此，在購(gòu)買(mǎi)時(shí)最好選擇普通的無(wú)脂酸奶，必要時(shí)自己加入一些水果。
5、黃褐色馬鈴薯
這種馬鈴薯食用后，它們所含的淀粉會(huì)很快轉(zhuǎn)變成血糖，增加了糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施讓它們吃起來(lái)更美味：將它們煮熟，然后搗成泥，塞進(jìn)黃油，或者將它剝皮后用油炸，再在表面撒一層鹽。這樣制作出來(lái)的食品就更不健康了。
6、谷物早餐
如果你正在計(jì)劃通過(guò)飲食迅速增加體重，那么只要多吃10--20克你最?lèi)?ài)的谷物早餐就可以了。不過(guò)，萬(wàn)一你吃得太多，接下來(lái)這一整天可就要想辦法去燃燒這些多余的熱量啦。
7、普通可樂(lè)
一杯可樂(lè)375ml，熱量168千卡。一天一罐，就可以讓您在一年后發(fā)胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂(lè)不但不會(huì)讓你有飽足感，可樂(lè)的重口味還陸侍嘩會(huì)讓您吃下更多食物。不只是可樂(lè)，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
擴(kuò)展資料：早行
控制能量攝入并適當(dāng)鍛煉是一種相當(dāng)有效的減肥方法，也被大多數(shù)醫(yī)師看作是最健康的減肥途徑。其機(jī)理相當(dāng)簡(jiǎn)單，當(dāng)每日攝入的能量不足于提供身體的能量消耗，人體就會(huì)調(diào)用其內(nèi)存儲(chǔ)的糖類(lèi)和脂肪，當(dāng)脂肪被分解并為身體提供能量時(shí)，減肥過(guò)程就開(kāi)始了。但對(duì)能量攝入的控制應(yīng)該循序漸進(jìn)，要保證人體能夠慢慢適應(yīng)，否則人體會(huì)通過(guò)降低身體機(jī)能來(lái)彌補(bǔ)能量攝入不足的情況，會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力的狀況，談型而且基礎(chǔ)代謝消耗的減小也同時(shí)影響到減肥的效率。
參考資料：人民網(wǎng)-不起眼的高熱量食物
本回答被網(wǎng)友采納什么食物屬于高熱量的？
肪、糖類(lèi)、熱量高的食物就是高熱量食如油脂類(lèi)堅(jiān)松子、炒瓜子、、花生、腰果、臘腸、全脂奶粉、巧克力、香腸、餅干、方便面等都屬于高熱量食物。
高熱量飲食是在平常飲食基礎(chǔ)上，另外圓嘩空供給高的碳水化合物食品以增加熱量。一般在三餐基本飯食以外，可在上、下午或晚間各加點(diǎn)心一次。有條件的可采用牛乳、豆?jié){、藕粉等甜食，另加蛋糕、面包、餅干之類(lèi)。
擴(kuò)展資料：
1、飲食中可以提供熱量的營(yíng)養(yǎng)素是糖類(lèi)（碳水化合物）、脂肪、蛋白橘瞎質(zhì)、酒精、有機(jī)酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類(lèi)（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質(zhì) 4大卡、酒精7大卡、有機(jī)酸2.4大卡。
2、人體的能量來(lái)源是食物中的碳水化合物、脂類(lèi)和蛋白質(zhì)。這三類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素普遍存在于各種食物中。糧谷類(lèi)和薯類(lèi)食物碳水化合物較多，是膳食能力最經(jīng)濟(jì)的來(lái)源；油料作物富含脂肪；動(dòng)物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白質(zhì)；但大豆和硬果類(lèi)例外，它們含豐富的油脂和蛋白質(zhì)蘆緩；蔬菜和水果一般含量較少。
參考資料：百度百科-熱量
本回答被網(wǎng)友采納熱量高的食物有哪些？
面包。稿戚食物還要看凈含量。一條德好辯芙巧克力四十多克，也就兩百多大卡。一個(gè)面包大概得一友敬缺百五六十克，得四五百大卡。高脂，高蛋白，高熱量的食物有哪些呢？
1、高脂肪食物有：西式快餐、肉和肉制品、牛奶巧克力、油炸食品、、糕點(diǎn)、冰淇淋、冰咖啡、奶昔、餅干、核桃、芝麻、動(dòng)物內(nèi)臟等等。
2、高蛋白食物有：大豆及其制品、動(dòng)物奶及其制品、禽肉類(lèi)食品、蛋類(lèi)、干果、蝦類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、燕麥等等。
3、高熱量的食物：
首先要弄清楚熱量的概念，熱量是一種由人體中蛋白質(zhì)、脂肪或者碳水化合物轉(zhuǎn)化而來(lái)的能量，這種能量供身體維持生命、生長(zhǎng)發(fā)育和運(yùn)動(dòng)。熱量只有“吸收”與“釋放核手”，沒(méi)有“含有”這一說(shuō)。
由此可見(jiàn)高蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物（糖）的食物由于可轉(zhuǎn)化為熱量，固可認(rèn)為是高熱量食物。以上高脂肪、高蛋白的食物已介紹，高碳水化合物的食物有：
饅頭、包子、面條、面包、餅干、麻薯、米飯、高粱、麥子、薏米、糯米、芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗、香蕉、荔枝、肉類(lèi)等等。
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高蛋白，高熱量，高維生素的食物有哪些？
高蛋白質(zhì)含蛋白質(zhì)多的食物包括:牲畜的奶, 牛奶、 羊奶、 馬奶等; 畜肉, 牛、 羊、 豬、 狗肉等;禽肉,雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥(niǎo)等;蛋類(lèi),雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及 魚(yú)、 蝦、 蟹等; 還有大豆類(lèi), 黃豆、 大青豆和黑豆等, 其中黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高, 它是嬰幼兒食品中優(yōu)質(zhì)的蛋白山游質(zhì)來(lái)源;此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等 干果類(lèi)蛋白質(zhì)的含量均較高。高熱量食物五谷類(lèi) :白飯、米粉、通心粉、方便面、面包肉類(lèi):肥豬肉、牛肉、煎香腸、燒鴨、豬肉制品、牛肉制品海鮮:鰻魚(yú)、鯡魚(yú)、各類(lèi)魚(yú)罐頭奶類(lèi):鮮奶、煉奶、酸奶酪餐點(diǎn):春卷、壽司、親子井、牛井、手肉卷、天婦羅、拉面、咖喱飯 、蕃茄醬意大利粉、肉醬意大利粉、意大利薄餅、炸雞塊、炸薯?xiàng)l、蔬菜沙律、馬 鈴薯沙律、粟米湯、海鮮煲、煙肉三文治、熱狗還有牛油、可樂(lè)、花生、腰果、核桃、橄欖、瓜子、洋芋片、薯?xiàng)l、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、 蜜餞、含糖飲料、果汁、汽水、啤酒、冰淇淋、沙其瑪、甜襲唯差甜圈、八寶粥酥皮點(diǎn) 心、 月餅、 西點(diǎn)、 夾心餅乾、 開(kāi)心果、 全脂牛奶、 乳酪奶油、 香腸、 培根、 熱狗、 炸雞、方便面、花生醬、沙茶醬、肉醬罐頭、鮪魚(yú)罐頭、豬油、雞鴨豬皮、勾芡 食物。高維生素食物富含維生素A的食物：魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、拍皮奶類(lèi)、蛋類(lèi)、菠菜、辣椒、胡羅卜、莧菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、小白菜、韭菜等。富含維生素B1(硫胺素)的食物：谷物皮、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、芹菜、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、小米、大白菜、發(fā)酵食品，胚芽、米糠和麩皮等。富含維生素B2(核黃素)的食物：動(dòng)物肝、腎、心以及蛋黃、鱔魚(yú)、螃蟹、干豆類(lèi)、花生、綠葉蔬菜、小米、面粉等。富含維生素B12的食物：動(dòng)物肝臟、奶、肉、魚(yú)、蛋。富含維生素D的食物：魚(yú)肝油、蛋黃、牛奶、肝。富含維生素C(抗壞血酸)的食物：柑橘類(lèi)水果、西紅柿、西紅柿汁、土豆、菜花、西蘭花、卷心菜、菠菜等都是富含維生素C的食物來(lái)源。富含維生素E的食物：松子、杏仁、花生、葵花子、芝麻、豆制品、豇豆、菠菜、芹菜、蘋(píng)果、棗、石榴、芒果等。富含維生素B6(吡哆醇類(lèi))的食物：糙米、瘦肉、禽類(lèi)、魚(yú)、鱷梨、全谷物、豆類(lèi)、玉米、堅(jiān)果等。 本回答被網(wǎng)友采納
