建議不要吃減肥減肥藥都是不不科學(xué)的
減話主要還是依靠飲食和適則隱量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃孫彎廳鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時鬧告、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。 5、熱量負(fù)平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。希望采納一下 -下面是更多關(guān)于綠豆餅有熱量嗎?的問答
潮汕綠豆餅熱量很高的嗎？為什么我吃了五個就好飽了？？？會不會發(fā)胖？
不是熱量高，而是綠豆餅很干，很塞肚子綠豆餅的熱量是多少？
我也喜綠豆餅， 我們的小賣店就有賣過是五一小盒，一小盒里有五個。 上面熱碰派量， 我也喜歡吃甜的， 不只是綠豆餅，紅豆沙也喜歡。 那個上面是寫著320一百克。 的話 除以一下就知道了。不過我吃的那個綠豆餅比較小。 也是像圍棋的那種，不知道跟你說的是不是一個，不過我每天晚上回去經(jīng)過都會買一盒。 油我倒是沒在里面發(fā)現(xiàn)， 不過我喜歡綠豆的口感。我估計你吃的跟我是同一種，可能是地方不一樣價格也不一樣， 而且那個綠豆餅是塑料的包裝，然后是抽出來吃的。 我笑大賀是當(dāng)做餐后甜點的一個綠豆酥有多少克 一天吃了5個會不會胖啊
這要看你每天總共的營養(yǎng)攝入量來定。如果一日三餐都正常，再額外吃5個綠豆酥，那絕對會長肉的；而每天除了這茄中逗5個綠豆酥之外什么都不吃的話，肯顫賣定能減培察肥。 追問就是昨天和今天吃了4個綠豆酥 今天還吃了1個半新疆馕餅 兩塊錢一個的那種。。。天啦我是攝入了多少熱量啊 罪惡罪惡啊追答按你說的這種情況其實并不要緊。只有在一段時間內(nèi)經(jīng)常性過量進(jìn)食，而運動等消耗沒有相應(yīng)調(diào)整，那才會造成體內(nèi)營養(yǎng)積蓄過剩轉(zhuǎn)變?yōu)橹�，也就是通常說的長胖了。綠豆餅的熱量高嗎？今天吃了很多，怎么辦�。�
高哦，100g349卡，吃了就吃了吧，不必自責(zé)，心情不好影響代謝正常更不好呢，明天吃清淡點就好了。吃綠豆餅會不會發(fā)胖
綠豆沙的做法 1。綠豆洗干凈，加水和2克小蘇打泡6小時左右~ 2。倒掉蘇打水，把綠豆反復(fù)淘洗干凈，加綠豆分量2倍以上的水煮開，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火煮至一半的綠豆已經(jīng)變成豆沙，一半還能大約看出形狀但也已經(jīng)軟爛。 3。濾網(wǎng)過濾，濾掉豆皮剩沙。我濾的時候，沙是稀稀滴~醬不好，要有一點稠~所以我加了一點濾網(wǎng)上的東西~除了綠豆皮~ 4。加糖拌勻，在火上繼續(xù)熬，邊熬邊攪拌以免糊掉，煮至濃稠。就是勺子從糊中提起時糊呈塊狀凋落而不是滴落滴時候就好了 大約費時1個半小時~不包括之前泡綠豆的時間~ 綠豆沙： 綠豆沙的做法，取綠豆，冷水洗凈；溫水浸泡1小時。取高鍋，8倍于綠豆的水，大火燒，倒入綠豆，繼續(xù)大火燒5分亮蘆鐘后改文火慢燉，約30分鐘后，改大火，5分鐘后揭蓋，快速將漂浮于上層的綠豆皮舀走；隨即蓋上蓋子，不斷重復(fù)以上動作，直到綠豆大部分都酥爛后，加入冰糖適量即可。 紅豆沙具體方法與上述差不多，不過紅豆沙不需要舀去豆皮，需要煮更長時間，所加糖也需更多；關(guān)鍵談悄一點，最后需要加入陳皮。在上海無論如何吃不到好的紅豆沙，其中關(guān)鍵一點，就是沒有加陳皮。 綠豆沙做法 綠豆沙的材料要準(zhǔn)備綠豆和砂糖（份量為1:1），先將綠豆洗凈入鍋水煮，然后去皮（綠豆久煮之后，外皮自然會浮上來，再用水沖掉即可。 不然也可以直接購買去殼的綠豆仁來煮，就可省卻這道手續(xù)）。去皮綠豆瀝乾水份后再入蒸籠〈或電鍋〉蒸熟，再過濾成綠豆泥，用紗布擠乾水份。最后將半乾的綠豆粉入鍋，加砂糖炒乾，即是綠豆沙 綠豆沙的做法 1.先將煮熟的綠豆，用果汁機(jī)打碎 2.以濾網(wǎng)過篩出豆沙殼 3.將篩出的豆沙用紗布擰乾成為豆沙 4.用油加糖不停翻炒至乾即可(豆沙100g：糖20g) ps：若不濾篩也可以 下邊是和綠豆沙有關(guān)的食譜 翡翠涼果——涼爽，滑嫩的感覺，最適合夏日的茶果子 1。將無油白豆沙200克與抹茶粉2克拌揉至光滑，即為抹茶餡，分割成每份5克備用。 2。將葛粉20克與細(xì)砂糖100克拌勻后，加入水500克以小火加熱煮至透明，即可離火。 3。取一有小圓洞的容器模型（如圓球巧克力模），先置入少許做法2的粉糊，再放入抹茶餡，最后再加入粉糊直至填滿，冷卻后即可扣出，冰涼后食用風(fēng)味更佳。 翡翠涼果—— 1。綠豆沙與綠茶粉2克拌揉至光滑，即為抹茶餡，分割成若干份~我是用勺子隨便挖的，結(jié)果形狀不好看，而且周邊也容易滲漏沾到模具里，還是應(yīng)該揉一下成球~ 2。將土豆淀粉30克與糖100克拌勻后，加入水500克以小火加熱煮至透明，即可離火。如果沒有土豆淀粉，也可以用藕粉，只要能凝固就可以了~~藕粉的話，要調(diào)的稀一點，因為藕粉一般比較甜，這個溶液表太稠，不然容易凝固~稍微稀一點~ 3。取一有小圓洞的容器模型（如圓球巧克力模），先置入少許做法2的粉糊，再放入抹茶餡，最后再加入粉糊直至填滿，冷卻后即可扣出，冰涼后食用風(fēng)味更佳。我用的是今天在沃爾馬買的模子，好便宜呢~嘿嘿~~~~最后還剩一點，我就用蛋塔模來做了，也很好看~~~我大約冷藏了快一小時就好了~~~~ 對了，需要注意的是抹茶餡里加糖了，外面裹的就不能太甜~或者外面甜一點，里面要少加點糖，總之互補(bǔ) 綠豆沙牛奶 材料： 綠豆泥 2湯匙 牛奶 1杯 做法： 1. 綠豆煮熟后取2湯匙。 2. 加牛奶一起入果汁機(jī)攪打。 3. 可以不加糖。 綠豆沙冰 用料 綠豆100g、煉乳50ml、蜂蜜2湯匙（30ml）、冰塊300g、櫻桃1枚、薄荷葉少許。 做法 ◆綠豆用清水淘洗干凈，放入鍋中，倒入適量清水，用大火燒沸后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮約30分鐘，待綠豆外皮裂開即可。 ◆將綠豆撈出瀝干水分，拌入煉乳和蜂蜜混合均勻。 ◆冰塊放入碎冰機(jī)敬侍帶制成沙冰。 ◆將沙冰放入碗中，四周澆上綠豆煉乳，最后再綴以薄荷葉和櫻桃做裝飾即可。 海帶綠豆湯 原料 海帶100克、綠豆100克、豬脛骨200克、鹽10克。 做法 ◆把海帶洗凈、泡發(fā)、切絲；綠豆洗凈，去雜質(zhì)；豬脛骨捶破。 ◆把海帶、綠豆、豬骨、鹽放入燉鍋內(nèi)，加水500毫升，用大火燒沸，再用文火燉煮l小時即成。 功效 補(bǔ)肝腎，益精血，解藥毒。早餐吃綠豆餅會發(fā)胖嗎
綠屬于一種高熱量高脂食品要不在晚上多平常偶爾吃幾不會長胖。白謹(jǐn)攜天人工作比較忙，可以消耗大量脂肪和熱量，不想胖，拍答早上可以吃全麥面包和水果，熱量比較低。平常堅持運動，晚上下班后可以去跑跑步、做做仰臥起坐襲晌慧、瑜伽或者游泳。注意飲食，長期堅持下去肯定會有效果的。一個綠豆餅的熱量多少�。�
綠豆餅的熱量一面上賣的綠豆餅在加了很多添加濟(jì)，量也是比較，建議如果是在減肥的早冊話不要吃的太多，如果清火的話它還是有一定的輔助作用的，但作用不大！ 綠豆餅的熱量分別如下：122 硫胺素(毫克) .07 鈣(毫克陸模宏) 18 蛋白質(zhì)(克) 15.2 核黃素(毫克) .02 鎂(毫克) 2 脂肪(克碼伍) 1.2 煙酸(毫克) 0 鐵(毫克) 1 碳水化合物(克) 12.7 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) .31 膳食纖維(克) 0 維生素E(毫克) 0 鋅(毫克) .42 維生素A(微克) 0 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .19 胡羅卜素(微克) 1.2 鉀(毫克) 16 磷(毫克) 25 視黃醇當(dāng)量(微克) 69.7 鈉(毫克) 3.1 硒(微克) 0 本回答被網(wǎng)友采納
