自己吃胖了怪代餐的問題，那么請問你是不是在吃代餐前是瘦子咧？過年在家正常吃，吃的還挺多，那么你所謂的正常吃就是吃很多了，褲拍你的胡扮羨正常就缺森是很多，你不胖誰胖？自己胖了怪代餐，你這種人永遠也瘦不下來~

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下面是更多關于那個代餐粉熱量低?的問答

減肥的時候人們需要少攝入熱量 但是長時間低攝入熱量又會導致新陳代謝降低。所以究竟應該怎么做？

不會，在吃飯前喝一杯水，讓肚子有點飽足感這樣就可以減少食量了 本回答被網友采納

新陳代謝與減肥的關系

減肥與新陳代謝有關系。新陳代謝是我們身體中的小發(fā)動機，它每天每時地為我們身體燃燒熱量，保持體內各個部位的正常運轉。

由于遺傳的原因，一些女人的脂肪燃燒會比其他人快一些，但是，年齡、體重、飲食及鍛煉等習慣也是不可忽視的因素。 

隨著年齡的增長，身體內新陳代謝的速度會隨之下降。一般來講，從25歲到35歲的這十年間，如果你不做額外鍛煉，那么身體每天消耗的熱量會減100卡。

但即使這樣，我們仍可挖掘新陳代謝的潛力。專家為我們提供了保持乃至加速體內新陳代謝速度的方法，讓你輕松減掉更多的重量。

擴展資料：

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1、攝入超低熱量的飲食弊大于利

我們的身體已經“編程”設計了熱量需求，以保證我們基本的新陳代謝和日常體重。假如你從飲食中突然減少1000卡路里，你的“靜止代謝率”；

即你的體內用于維持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里數(shù)量便會自動降低，因為你的身體此刻會誤認為你在挨餓，需要平衡。你不但不能夠多消耗熱量，反而會影響身體功能的正常運轉。 

攝入多少熱量合適取決于我們的運動程度。將你的現(xiàn)有體重乘以11，便可得知你所需的熱量數(shù)。例如，你的體重為55公斤，那么你每天所需的熱量約為1320卡路里。

即使你的身高不足1.6米，你每天攝入的熱量也不得低于1200卡。調查結果表明，每日熱量低于1200卡會使靜止代謝率下降達45%。 

早餐是一天中新陳代謝以及瘦身減肥計劃中最重要的一餐。調查顯示，吃早餐的人比空腹的人輕松減肥。在我們熟睡的時候，體內代謝速度降低，當我們開始再進食時，代謝速度會隨著恢復加快。

因此，如果你錯過早餐，你的機體只好等到午飯時才能開始燃燒熱量，才能加快代謝速度，這無疑對減肥大為不利。所以，聰明的方法是，清晨進食300-400卡路里的早餐，提前恢復新陳代謝速度。 

2、早餐要攝取大量的高纖維碳水化合物

澳大利亞悉尼大學在一項高脂肪與高纖維碳水化合物早餐的對比實驗中發(fā)現(xiàn)，食用脂肪多的人群會更快地產生饑餓感。

理論上講，你的身體會花更長的時間來消化和吸收高纖維碳水化合物食品，使它們不會很快地轉化為血糖，由此你的饑餓感會相對緩慢出現(xiàn)。

研究人員推薦最佳營養(yǎng)早餐是，富含粗纖維的谷物早餐加一杯低脂牛奶；全麥面包抹低脂奶酪再配以香蕉或其他漿果；高蛋白蔬菜卷全麥面包等等，既營養(yǎng)又健康。 

精致的碳水化合物食品，如白面包及馬鈴薯等均會產生大量的胰島素，促進脂肪的存儲，并可能會降低新陳代謝；

專家建議我們食用含粗纖維的碳水化合物食品：“保持碳水化合物食品的攝入是非常重要的，多多選擇蔬菜、水果和全麥食品，因為這些食物中臘宏所產生的胰島素會相對少一些�！� 

調查表明，攝入足夠的蛋白質可以提高新陳代謝率，令我們每天多消耗150-200卡路耐爛里。蛋白質的主要成分是氨基酸，與脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很難在人體內消化分解，因此，你需要消耗更多的能量來消化吸收它。 

不妨嘗試一下高強度的間隔鍛煉法，以更快地提高你的新陳代謝速度。 研究結果表明，進行一周兩次間隔鍛煉的人群能比僅僅定期做心肺訓練的人減掉2倍的重量。

你可以很容易地將間隔訓練法融入你的日常練習中，即在你每5分鐘的慢跑中插入一個30秒的全速疾跑，或在你單調的練習中加入一個1分鐘的傾輪畝冊斜式走步。

由于你的身體正在劇烈運動中，因此你可以燃燒更多的卡路里。你還可以將日常練習調整為40分鐘的交叉訓練。較理想的訓練計劃是一周有兩次20-40分鐘的間隔鍛煉，以及兩次20-40分鐘的交叉訓練。

參考資料：

中國網靠新陳代謝瘦身減肥的要領

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吃低熱量食物吃多了會影響減肥嗎？

減肥是”和“運一起的。

節(jié)食：不是能吃東西，也不是能吃低熱量的東西，對身體不好的。飯照樣吃，但每頓飯都不可以吃飽，因為那樣都把胃撐大了，只要吃到感覺不餓了盯握就好！

運動：減肥是離不開運動的，不用太劇烈，比如多走路，在家多做些家務，早晚都跑跑步都是可以減肥的。

節(jié)食+運動姿則模，我試過的，一個月可以瘦下來8斤。

要想長久保持好身材是要跡緩堅持運動，還要管住自己的嘴！

吃代餐粉能減肥嗎，會對人體造成不必要營養(yǎng)流失嗎？停了之后，是不是該會反彈…

代餐粉的熱量較低，長期服用成人體新陳代謝減停了之后恢復正常飲食長胖的肥最好是運動加食療，夏季可以游泳，配合唯她減肥茶，掏寶上有，可以調整人體的新陳代謝，使消耗的熱量大于攝入的熱量，從而達到減肥的目的，沒有任何副作用，患者反饋服用數(shù)周就可以減少體重讓敏巖6-10斤，拿模這樣減肥比較輕松容易堅持。