100克花生的有298大卡，100g所含熱量需要打53.4分鐘消耗完。鮮花纖維含量很有一解便秘作用，但同時因其脂肪和熱量都較高，減肥友答時僅可少量食用。花生營養(yǎng)素含量(每100克)：熱量(大卡)298.00碳水化合物(克)13.00脂肪(克)25.40蛋白搏茄質(zhì)(克)12.00纖維素(克)7.70維生素A(微克)2.00維生素C(毫克)14.00維生素E(毫克)2.93胡蘿卜素(微克)10.00核黃素(毫克)0.04煙酸(毫克基告察)14.10鎂(毫克)110.00鈣(毫克)8.00鐵(毫克)3.40鋅(毫克)1.79銅(毫克)0.68錳(毫克)0.65鉀(毫克)390.00磷(毫克)250.00鈉(毫克)3.70(微克)4.50
-下面是更多關(guān)于一小包花生米的熱量?的問答
100克花生的熱量有多少？
100克花生的熱量是829卡酸奶一百克多少卡路里
100克的卡路里為54千卡，全脂則為72千卡，即使是低脂酸奶，熱量也不低。
酸慧模奶僅是對腸道比較好，能減少胃腸道感染幾率，但并沒有證據(jù)證明酸奶能促進(jìn)消化。吃撐后食用酸奶相當(dāng)于‘加餐’，不僅不會達(dá)到有助消化，反而會增加更多熱量。此外酸奶本身并不能糾正身體不規(guī)律、不正確或頻率低下的胃腸運動，也不含消化酶，并不能真正幫助消化其他的物質(zhì)。
尤其是飯后再喝酸相當(dāng)于攝入更多的熱量，長期如此體重不僅不會變低，還會增加。所以，在合理膳食基礎(chǔ)上再飲用酸奶會增加肥胖風(fēng)險。
擴(kuò)展資料：
每100g酸奶含有的熱量大概是72K。酸奶可以增強(qiáng)消化能力，促進(jìn)食欲。鮮牛奶中的乳糖被乳酸菌轉(zhuǎn)變成乳酸。酸奶中的乳酸能刺激人的消化腺分泌的消化液，增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲。
產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，起保健作用。酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性物質(zhì)，而且還能產(chǎn)生抗菌物物質(zhì)，抑制腸道中的腐敗菌的繁殖和活動，從而減少腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，對人具有保健咐閉作用。
參考資料來源：人民前簡緩網(wǎng)-想通過飯后喝酸奶來減肥？小心減重不成反增肥
本回答被網(wǎng)友采納花生熱量那么高 吃了豈不胖死？
一公斤脂肪約等于7700千卡的熱量花生米一百克有多少卡路里?
花生（炒）的營分列每100克中含） 名稱含分名稱含量成分名稱含量部71水分（克）4.1（千卡）589.0能量（千焦）2464蛋白質(zhì)（克）21.7脂肪（克）48.0碳水化合物（克）23.8膳食纖維（克）殲帆橘6.3膽固醇（毫克）0.0灰份（克）2.4維生素A（毫克）10胡蘿卜素（毫克）60.0維生素A（轎沖毫克）0硫胺素（微克）0.13核黃素（毫克）0.12尼克酸（毫克）18.9維生素C（毫克）0維生素E(T）（毫克）12.94a-E9.92（β-γ）-E2.38δ-E0.64鈣（毫克）47磷（毫克）326鉀（毫克）563.0鈉（毫克）34.8鎂（毫克）171鐵（毫克氏團(tuán)）1.5鋅（毫克）2.03硒（微克）3.9銅（毫克）0.68錳（毫克）1.44碘（毫克）0 本回答被網(wǎng)友采納生花生的熱量是多少？
生花生的熱量(以100克可型擾慧食部分計)是563大卜答卡(2355千焦)。每100克生花生的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成李頌?zāi)耆吮３纸】得刻焖钄z入總熱量的25%。更多生花生信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/huashengren_sheng
