熟腰果的余坦熱量(以100克可食部分計)是594大卡(2485千焦)。

每100克敗毀塌腰果（熟）的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普察圓通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%。

更多腰果信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/yaoguo_shu

-

下面是更多關(guān)于5個腰果的熱量?的問答

吃腰果會胖嗎，腰果的熱量是多少

腰量吃是不會發(fā)胖的，但吃發(fā)胖。

腰果是腰果中的一富含油脂，許多歡吃腰但又擔(dān)心吃腰果會使你發(fā)胖。事實上，腰果雖然富含油脂，但適量食用并不會讓你發(fā)胖。如果你在晚上亮辯吃，而且吃得更多，它們會很容易讓你發(fā)胖。

100克腰果堅果含有620卡路里和50％的脂肪。腰果可潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。經(jīng)常食用腰果可以提高身體的抗病能力，增加食欲，使體重增加。由于熱量較高，因此，有規(guī)律地吃就可能發(fā)胖，尤其是晚上的時候。但是適量吃堅果對女孩是有好處的，只是不要吃得太多。

本回答被網(wǎng)友采納

魚的熱量是多少？

魚的種類很多，每種魚的熱量是不一樣的。

下面給予各種魚類的熱量表。

腰果的熱量是多少？

腰果含有較熱量，量來源主脂肪，其次水物和蛋白質(zhì)。腰果的脂肪酸中主要是不飽和脂肪酸，其中油酸占不飽和脂肪酸的90%，亞油酸僅占10%腰果所含的蛋白質(zhì)是一般谷類作物的2倍之多，并且所含氨基源則酸的種類與谷物中氨基酸的種類互補(bǔ)。

熟腰果的熱量(以100克可食部分計)是594大卡(2485千焦)。每100克腰果（熟）的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的襪余26%。

腰果仁含蛋白質(zhì)達(dá)21%，含油率達(dá)40%, 脂肪含量高達(dá) 46.5%，含糖 22.3%。中醫(yī)有補(bǔ)腦養(yǎng)血，補(bǔ)腎，健脾，下逆氣，止久渴的功效，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力，增進(jìn)食欲，使體重增雹好棚加。由于熱量較高，因此，經(jīng)常吃是有可能會長胖的，尤其是晚上的時間

吃腰果會肥胖嗎

吃過多的腰會胖的

腰果的功效：

心臟腦血:

腰果中的脂分以不飽和脂肪，而不飽和脂肪可以降低血液膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇含量，增加高密度脂蛋白膽固醇含量，對心臟和腦血管疾病有很空耐啟大的益處。

2.保排毒養(yǎng)生，延緩衰老:

腰果含有豐富的油脂，可潤腸通便，有很好的排毒養(yǎng)顏作用，可延緩衰老。

3.增加體力消除疲勞:

腰果中維持生命的湍流B-含量僅次于芝麻和花生。

腰果富含維生素A和蛋白酶抑制劑。維生素A是一種很好的抗氧化劑。

4.治療補(bǔ)腎:

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)以形補(bǔ)腎，以臟補(bǔ)臟，因為腰果的形狀像腎，中醫(yī)認(rèn)為腰果有補(bǔ)腎的作用。把腰果炒一下，再加雞蛋炒一下，就成了填肝補(bǔ)腎的一道好菜，對男性陽膽、精寒細(xì)瘦，都有很好的效果。

擴(kuò)展資料

腰果含有較高的熱量，其熱量來源斗如主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質(zhì)。

腰果是一種腎形堅果，無患子目漆樹科腰果屬。有豐富的營養(yǎng)價值，可炒菜，也可作藥用，為世界著名四大干果之一。它的食用部分是著生在假果頂端的腎形部分，長約25毫米，由青灰色至黃褐色（如果挑選時發(fā)現(xiàn)顏色白皙者，可能為漂白，切勿選購），果殼堅硬，里面包著畝鎮(zhèn)種仁，甘甜如蜜，

參考資料百度百科_腰果

一斤腰果相當(dāng)于多少熱量

500g等于一斤，100g腰果576卡路里，一斤腰果卡路里就是2880

這些堅果的熱量是多少？

熱量的3種來源

熱量來自于 碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)

碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4 千卡/

蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 千卡/克

脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 千卡/克。

熱量的單位

千卡 Kilocalorie， 千焦耳

1 千卡 = 4.184 千焦耳

1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。

腰果熱量：每100克中含有576千卡。

核桃熱量：每100克核桃仁可產(chǎn)生670千卡盯首塵熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。

一、腰果是常綠喬木或灌木，它的堅果是腎形，又叫做槚如樹、雞腰果、介壽果。

腰果原產(chǎn)熱帶美洲。主要生產(chǎn)國是巴西、莫桑比克、印度。中國海南和云南也有種植。

果仁是營養(yǎng)豐富的美味食品，含脂肪48%，蛋白質(zhì)21%，淀粉10-20%，糖7%，及少量礦物質(zhì)和維生素A、維生素B1、維生素B2，多用于制腰果巧克力、點心和油炸鹽漬食品。腰果仁油為上等食用油。油餅含蛋白質(zhì)45%，是優(yōu)良飼料。副產(chǎn)品有果殼液、果梨等。

果殼含殼液40%左右，是一種干性油，可制高級油漆、彩色膠卷有色劑、合成橡膠等。果犁柔軟多汁，含水87%，碳水化合物11.6%，蛋白質(zhì)0.2%，脂肪 0.1%，維生素C0.25%，以及少量鈣、磷、鐵、維生素A等。可作水果食用，也可釀酒，制果汁、果凍、果醬、蜜餞、泡菜等。

溫馨提示：不宜久存。有“油哈喇”味的腰果不宜食用。因腰果含油脂豐富，故不適合膽功能嚴(yán)重不良者食用。腰果熱量較高，多吃易致發(fā)胖。有的人對腰果（特別是變質(zhì)的腰果）過敏，要引起注意。

二、核桃，又名胡桃、合桃、羌桃，其營養(yǎng)豐富，500克核桃肉相當(dāng)于2500克雞蛋或3500克牛奶的營養(yǎng)價值，故被人們譽稱為“保健食品”、“長壽果”。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，而食補(bǔ)中較好的食物就是核桃。核桃對大腦神經(jīng)大有補(bǔ)益，是健腦補(bǔ)腦和治療神經(jīng)衰弱的良藥。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，核桃含有豐富的磷、鋅、錳、鉻等微量元素，對保持心血管健康、保持內(nèi)分泌的正常功能和抗衰老等起了重要作用。常食核桃，還能減少腸道對膽固醇的吸收，很適合動脈硬化，高血壓和冠心病的病人食用。中醫(yī)認(rèn)為，核桃有溫補(bǔ)肺腎的作用，是一種良好的強(qiáng)壯劑，常食用核桃，不但可以使人由瘦發(fā)胖，而且可以使人皮膚豐滿，減少皺紋，須烏發(fā)黑。核桃油味美且香，有很好的滋補(bǔ)和醫(yī)療作用。是神經(jīng)衰弱、身體消瘦、高血壓和冠心病患者的良好調(diào)味食品。外用可治凍瘡。

核桃肉含油脂多，多食令人惡心嘔吐，傷肺，動風(fēng)，咯血，核桃的果隔即核桃夾又叫分心木。

【禁忌】痰火喘咳，瀉痢，腹脹及感冒風(fēng)寒者忌食。

核桃藥用價值較高，據(jù)《本草綱目》記載，核桃味甘性平，能補(bǔ)氣益血，調(diào)燥化痰，溫補(bǔ)腎肺，定喘。經(jīng)常吃核桃能滋養(yǎng)血脈、增進(jìn)食欲、烏黑須發(fā)，而且還能醫(yī)治性功能減退、神經(jīng)衰弱、記憶衰退等疾患，所以民間有“常食核桃油，白發(fā)老翁戲牦牛”之諺語。核桃食品對各種年齡段的人都有滋補(bǔ)養(yǎng)生的功能：孕婦多吃有利胎兒的骨骼發(fā)育；兒童常吃有利于生長發(fā)育、增強(qiáng)記憶、保護(hù)視力；青年人常吃可使身體健美、肌膚光潤；中老年人常吃，可保心養(yǎng)肺、益智延壽。研究證實，核桃在以下幾個方面功效明顯：

健腦防病：核桃中含有的亞油酸、亞麻酸及多種微量元素，都是大腦組織細(xì)胞結(jié)構(gòu)脂肪的良好來源。充足的亞油酸和亞麻酸能排除血管壁內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的雜質(zhì)，使血液凈化，為大腦提供新鮮血液，從而提高大腦的生理功能。人們?nèi)裟芙?jīng)常攝入核桃凱禪食品，便可起到降低血液中膽固醇的作用。同時，核桃還富含鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅、錳等礦物質(zhì)及多種維生素，常食不僅有健腦的作用，同時還有預(yù)防高血壓、心腦血管等疾病的功效。

益壽美容：唐代名醫(yī)孟洗稱核桃可“通經(jīng)脈，潤血脈，常服皮膚細(xì)膩光滑”。這是因為，核桃中富含的各種特殊營養(yǎng)成份，易被人體消化吸收，可增強(qiáng)細(xì)胞活力、加強(qiáng)機(jī)體抗病能力及延年益壽。同時，核芹枯桃中富含的維生素E，常食可以提高人體皮膚的生理活性，有助于美容。

食品名稱 熱量(大卡)/可食部分(克) 食品名稱 熱量(大卡)/可食部分(克)

松子仁

698/100 核桃(鮮)

327/43

松子(生)

640/32 金絲小棗

322/81

核桃(干)

627/43 果丹皮

321/100

松子(炒)

619/31 無核蜜棗

320/100

葵花子(炒)

616/52 桂圓肉

313/100

葵花子仁

606/100 桃脯

310/100

山核桃(干)

601/24 西瓜脯

305/100

葵花子(生)

597/50 大棗(干)

298/88

榛子(炒)

594/21 花生(生)

298/53

花生(炒)

589/71 杏醬

286/100

花生仁(炒)

581/100 海棠脯

286/100

南瓜子(炒)

574/68 蘋果醬

277/100

西瓜子(炒)

573/43 桂圓干

273/37

南瓜子仁

566/100 桃醬

273/100

花生仁(生)

563/100 草莓醬

269/100

西瓜子仁

555/100 干棗

264/80

榛子(干)

542/27 柿餅

250/97

杏仁

514/100 椰子

231/33

白果

355/100 烏棗

228/59

栗子(干)

345/73 黑棗

228/98

蓮子(干)

344/100 密云小棗

214/92

葡萄干

341/100 蓮子(糖水)

201/100

蘋果脯

336/100 沙棗

200/41

杏脯

329/100 栗子(鮮)

185/80

紅果(干)

152/100

酒棗

145/91

高

豆 類

食 物 名 稱 重 量 含熱量(卡)

花生 100g 583

杏仁 100g 596

腰果 100g 533

黑豆 100g 367

青豆 100g 118

黃豆 100g 325

紅豆 100g 310

綠豆 100g 320

巴西豆 100g 660

胡桃仁 100g 686

松子仁 100g 583

向日葵仁 100g 558

胡桃種仁 100g 650