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花生熱量那么高 吃了豈不胖死？
就熱量而言大算錯了吧，花生每100克差不600大卡的熱量，就是說1000克（一雹嫌型公斤）才會有7700卡量，而你吃的花生應(yīng)該沒有一公斤，所以者跡偶爾源猜吃一次花生肯定不會馬上長胖，但是長期每天吃很多花生是會長胖的，因為畢竟花生是油類種子，含油脂較多，所以難消化。花生的脂肪很高，到底會不會把人吃胖
對肥胖的威脅并不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。因為它屬于高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。
據(jù)研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效果。
擴(kuò)展資料：
花生的功效與作用
1、控制食欲：花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。
2、有助減鹽：咸味花生不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導(dǎo)致攝入過量食鹽。
3、穩(wěn)定血旦拍糖：研究發(fā)現(xiàn)，如果把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風(fēng)險會降低21%。花生會減緩碳水化合爛絕物的吸收。如果早上吃點花生，那么你一天的血糖都不會過高。
4、保持心臟健康：吃花生最多的人，患冠心病的風(fēng)險能減少35%�；ㄉ械哪承┏煞帜芙档偷兔芏戎鞍祝▔哪懝檀迹┑暮v羨量，讓心臟更加健康。
5、減少患癌風(fēng)險：研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃兩次花生的女性，患結(jié)腸癌的風(fēng)險能降低58%；而每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風(fēng)險。
6、花生中含有“白藜蘆醇”。這種物質(zhì)有很強(qiáng)的生物活性，不僅能抵御癌癥，還能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死與腦梗塞。
參考資料：花生有營養(yǎng)又能減肥(營養(yǎng)ABC)—人民網(wǎng)
本回答被網(wǎng)友采納花生的卡路里很高嗎？
花生的熱量是比較高的，100克可食用部分的新鮮花生熱量耐李棚是313大卡，而100克可食用部分的干炒花生其擾殲熱量則昌則是601大卡，由此可以看出，花生是屬于熱量比較高的食物的。因此減肥期間最好是少量食用為宜。吃生花生熱量高不高啊？會不會長胖啊？
對肥胖的威脅并不大果適量食用，起到減肥的功效。因?qū)儆诟邿崃俊�、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的比較抗餓。據(jù)研究，花譽汪頌生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相慶鄭對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效果。 花生果實含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)。[4-5] 脂肪含量為44%-45%，蛋白質(zhì)含量陵陸為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的作用。花生的熱量是不是很大的？吃多了會肥嗎
是的，花生的熱量是很大的十�；ㄉ拖喈�(dāng)于1碗米飯哦！吃多了會肥的花生是不是高熱量食品？
面包熱量營養(yǎng)素含量(每100)熱量(大卡)312.00碳水化合物(克)58.60脂肪(克)5.10蛋白質(zhì)(克)8.30纖維素(克)0.5評價：面包的特點是高熱量、高鈉、富含飽和脂肪酸和反式脂肪，減肥時不宜食用。火腿熱量營養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)212.00碳水化合物(克)15.60脂肪(克)10.40蛋白質(zhì)(克)14.00評價：高脂肪，高鈉，減肥期間不宜多吃，同時建議選擇純瘦肉食用。純牛奶熱量營養(yǎng)素含量(每100毫升)熱量(大卡)54.00碳水化合物(克)3.40脂肪(克)3.20評價;蛋白質(zhì)和鈣含量較豐富的一種飲品，減肥時可選擇低脂或脫脂牛奶，每神純天的建議量為250g。方便面熱量營養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)472.00碳水化合物(克)61.60脂肪(克)21.10蛋白質(zhì)(克)9.50評價：油炸類方便面脂肪含量普遍在20%以上，導(dǎo)致熱量極高，而且在加工過程中營養(yǎng)流失嚴(yán)重，減肥期間不宜食用。花生熱量營養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)563.00碳水化合物(克)21.70脂肪(克)44.30蛋白質(zhì)(克)24.80纖維素(克)5.50評價：高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高不飽和游源咐脂肪酸、高熱量、高飽腹感，減肥時可少量食用。雞腿熱量營養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)181.00碳水化合物(克)0.00脂肪(克)13.00蛋白質(zhì)裂慶(克)16.00評價；雞的脂肪多囤積在皮下，雞腿帶皮，所以脂肪含量不低，減肥期間建議去皮后食用。雞蛋熱量營養(yǎng)素含量(每100克)熱量(大卡)144.00碳水化合物(克)2.80脂肪(克)8.80蛋白質(zhì)(克)13.30評價：雞蛋熱量及營養(yǎng)與生雞蛋基本相同，但熟雞蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收利用效率更高。望采納花生油熱量也太高了吧，經(jīng)常吃不會胖死嗎？
不會，油都是高熱量的，但花生油是眾多油當(dāng)中營養(yǎng)最好的一種盯高！液陪胖和油沒有太大原因，不然瘦凱埋尺子都直接喝油了！呵😊
