很多人喜歡在減肥期間果，但是并不是所有的水不會發(fā)胖，有些水果的熱量很高也容易發(fā)胖如說香蕉，榴蓮，大棗，沙棘這些水果都含有非常高的熱量，經(jīng)常吃也是會發(fā)胖的。避免發(fā)胖不止要管住嘴，還要邁開腿，最好通過運動配合飲食才能指蔽塵夠避免發(fā)胖。
香蕉香蕉當中含有的熱量在水果中算是比較高的，由于一些便秘的人經(jīng)常會吃香蕉，香蕉中的營養(yǎng)纖維素，可以促進腸道蠕動，它的吸收會比其他水果要好，熱量又比較高，這樣就容易發(fā)胖。而且香蕉吃多了會導致體內(nèi)濕氣比較重，大家也知道濕氣重的人就容易腿部發(fā)胖，肚子上也會有肉，所以香蕉吃太多會對身體代謝造成一定的負擔，因此如果偶爾吃香蕉能起到緩解便秘促進消化的作用，如果經(jīng)常吃就容易發(fā)胖的。
大棗經(jīng)常吃大棗也是容易發(fā)胖的，由于大棗里面的甜份較高，而且含糖量也非常的高，經(jīng)常吃也是容易發(fā)胖的。而且現(xiàn)在很多商家會做各種各樣的棗或者蜜棗，這些棗里邊的含糖量就更高并山了，經(jīng)常吃不僅會越來越胖，而且還容易引起血壓升高，所以盡量不要吃大棗。唯禪所以一些含糖量高的水果都要少吃，比如蘋果，荔枝這些食物都是含糖量比較高的。
榴蓮榴蓮并不是人人愛吃，可是我愛吃榴蓮的人恨不得天天吃，但是榴蓮也是容易發(fā)胖的，因為榴蓮屬于高營養(yǎng)高能量的水果，經(jīng)常吃會導致體內(nèi)的能量處于超標的狀態(tài)，所以經(jīng)常吃的話就容易發(fā)胖。而且經(jīng)常吃榴蓮的人容易上火，還有可能流鼻血，所以就導致體內(nèi)營養(yǎng)不豐富，很容易引起肥胖。榴蓮當中的營養(yǎng)成分也是值得吃的，所以平常適當?shù)某粤裆従涂梢粤恕?/p>
-下面是更多關于熱量高的食物和水果?的問答
哪些水果熱量極高容易發(fā)胖呢？
榴蓮如羨薯，芒果，牛油果這幾個水果就是熱量渣者比較高的，吃的比較多的話就會容易有發(fā)胖的情況，但是相對來說它們也是非常有營養(yǎng)的，所以少量吃一些派山?jīng)]有問題。哪些水果比較高熱量！
很多雹禪返人喜歡吃水果，但是很多水果的熱量比米飯還高或者是跟米飯相當，吃這些水源饑果的時候一襲猜定要注意
水果里哪些水果熱量最少？
熱量低的水果有：
1、木
木瓜里內(nèi)含木素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白糖類，分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆喊巖積。而且現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有蔽滲悄利于身體健康呢。
2、甜橙
甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。
3、番石榴
番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
4、梨
梨的梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，它的水分、鉀元素、B族維生素、胡蘿卜素和膳食纖維的含量都較高，有利于緩解便秘，適合減肥期間食用，特別是水腫型肥胖人群，梨的鉀元素能平衡體內(nèi)鈉含量，排出多余的鈉鹽，從而有效消除水腫。
5、獼猴桃
獼猴桃素有“維生素C果王”的美稱，膳食纖維的含量豐富，能更有效的增強腸胃蠕動能力。獼猴桃中的蛋白質(zhì)分解酶能快速分解蛋白質(zhì)，利于身體吸收，同時獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。另外，獼猴桃含有能促進肉堿合成的必需氨基酸，肉堿也是促進脂肪燃燒的重要成分。
6、草莓宏渣
草莓果肉多汁，酸甜可口，被譽為“水果皇后”。草莓的營養(yǎng)也很豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)素。尤其是維生素C含量較高。草莓中還含有果膠和豐富的膳食纖維，能幫助減肥人群更好的消化，通腸排毒，對胃腸道和 貧血也有一定的滋補調(diào)理作用。
擴展資料：
熱量是指當系統(tǒng)狀態(tài)的改變來源于熱學平衡條件的破壞，也即來源于系統(tǒng)與外界間存在溫度差時，我們就稱系統(tǒng)與外界間存在熱學相互作用。作用的結(jié)果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時所傳遞的能量稱為熱量。熱量和功是系統(tǒng)狀態(tài)變化中伴隨發(fā)生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度，它們都與狀態(tài)變化的中間過程有關,因而不是系統(tǒng)狀態(tài)的函數(shù)。
參考資料：減肥水果熱量-人民網(wǎng)
本回答被網(wǎng)友采納吃哪些水果不會發(fā)胖
吃哪些水果發(fā)胖
1
蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以代謝，減少的脂肪，而且的鈣量較其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2
木瓜
木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下嘩跡身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3
奇異果
亦稱：獼猴桃，它除了維生素C是其的強項外，其纖維也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
4
菠蘿
菠蘿中富含蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉類，適合吃過大餐后食用。
5
檸檬
檸檬含較多的檸檬酸，能促進胃液磨或的分泌，促進腸蠕動，利于通便。
6
香蕉——快速減肥
香蕉含有豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，幫助排泄。瞎蘆伍如果你不吃其他東西，只吃香蕉蘸蜂蜜這種低熱量的膳食，自然而然就苗條了。
7
鱷梨——完美的減肥效果
鱷梨中含有大量的不飽和脂肪酸，容易產(chǎn)生飽腹感，能在短期內(nèi)減肥，達到瘦身的效果�；謴驼ｏ嬍澈笠膊粫R上反彈，這時，胃部會有一種滿足或平穩(wěn)的情況去適應。
有哪些高熱量的食物和水果?
食品 數(shù)量 熱量(大) 白飯 1碗 (135g) 200 粥 1碗 (135g) 70 米粉 1碗 (135g) 132 粉 1碗 (135g) 132 面 1碗 (135g) 280 方 1 (100g) 470 麥皮 1碗 (135g) 90 白面包 1 片 120 法國面包 1 片 80 英式松餅 1 個 150 消化餅 1 塊 70 克力架 2 塊 64 朱古力消化餅 1 塊 109 脆面包 1 塊 25 甜餅乾 2 片 185 甜面包 1 個 210 咸面包 1 個 170 蘋果 (中) 1 個 55 橙 (中) 1 個 50 香蕉 1 只 80 皇帝蕉 1 只枝租 40 提子 (大) 10 粒 50 芒果 (大) 1 個 125 荔枝 8 粒 85 西柚 1 個 40 楊桃改仿 1 個 55 牛油果 (小) 1 個 380 雪梨 1 個 45 新鮮菠蘿 1 片 (120 克) 50 西瓜 1 片 (240 克) 40 哈蜜瓜 1 片 (240 克) 60 奇異果 1 個 30 杏梅 (中) 1 個 45 桃 (大) 1 個 45 士多啤梨 10 個 40 柿子 (中) 1 個 90 罐頭菠蘿 1 片 40 罐頭水蜜桃 1/2 個 80 罐頭水果 大半杯 120 葡萄乾 1 大匙 50 紅蘿卜 160 克 60 薯仔 1 個 80 罐頭豆或青豆或粟米 1 杯 (100克) 60 雪什菜 100 克 60 粟米(水煮) 1/3 杯 50 本回答被網(wǎng)友采納吃哪種水果熱量最高，最容易發(fā)胖
含糖量高的水果都可以發(fā)胖吃榴蓮是不是很容易胖?水果熱量高的還有那些?
購買榴輪并蓮時一定問清品種，不要用的價買了甲侖或。成熟后裂口的榴蓮，時間不能太久，當嗅聞時有一股酒精味時，一定是變了質(zhì)了的，千萬不要購山簡買。 未開口的榴蓮，不成熟逗桐褲的有一股青草味，成熟的散發(fā)出榴蓮固有的香氣。當購買未成熟的榴蓮，回家用報紙包住，點燃報紙，待燃完后再另用報紙包好，放在溫曖處，一兩天后能聞到香味證明已經(jīng)成熟，想吃時提起來在地上輕摔，摔出裂口，從襲口處撬開即可食用。初吃者可用軟物塞住鼻子，只找口中的感覺，千萬不要嗅聞其味，三、四次后您再大膽地嗅聞，那時您感到只有醉人的芳香。還有不便敘述的魅力只有您心知肚明了
