成人的熱量
=人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量+體力活動(dòng)所需要的熱量+食物所需要的熱量。消化食物所需要的熱量=10%x（人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量+體力活動(dòng)所需要的熱量）成人每日需要檔賀此的熱量拍答=1.1x(人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量+體力活動(dòng)所需要的熱量)成人每日需要的熱量男性：9250-10090千焦耳女行迅性：7980-8820千焦耳注意：每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳這是維持人體正常生命活動(dòng)的最少的能量 -下面是更多關(guān)于人體所需要熱量?的問答
如何計(jì)算人體一天所需熱量？
減肥的時(shí)在計(jì)算一天吃進(jìn)多少熱量的時(shí)候，也要清楚自己的身體一天消少熱量熱量是用卡路里作為單位的，1卡路里就是升高1攝氏度純水用的熱量，一般也稱為千卡。人每天需要的熱量分三個(gè)部分，一部分是基礎(chǔ)熱量，就是維持人人活著需要的熱量，計(jì)算方法是，對于女性：體重（公斤）X22，男性納核返是體重乘24，就是說男性活的要累一些，多消耗些熱量。第二部分活動(dòng)需要的熱氏碧量，這是按照懶惰程度劃分的，有一個(gè)懶惰參數(shù)，極懶的人，0.2，比較懶的人是0.3，一點(diǎn)不懶的人是0.4，極其不懶洞饑的人是0.5，那么活動(dòng)需要的熱量就是基礎(chǔ)熱量乘這個(gè)參數(shù)。第三部分是吃飯需要的熱量，就是消化吸收需要的熱量，是前兩部分的總和的10％。這樣算下來，一天需要的熱量是：極懶的人：女性：體重（公斤）X29，男性：體重（公斤）X32比較懶的人:女性：體重（公斤）X31，男性：體重（公斤）X34一點(diǎn)不懶的人：女性：體重（公斤）X34，男性：體重（公斤）X37極其不懶的人：女性：體重（公斤）X36，男性：體重（公斤）X40吃進(jìn)身體的熱量和這個(gè)數(shù)字相當(dāng)，體重就維持不變，比這個(gè)多就長胖，比這個(gè)少就能減肥。如何計(jì)算人體一天所需熱量？
減肥的時(shí)候，在計(jì)算一進(jìn)多少熱量的時(shí)候，清楚自己的身體一天消耗多少熱熱量是用卡路里作為單位的，1卡路里就是升高1攝氏度純水用的熱量，一般也稱為千卡。人每天需要唯散的熱量分三個(gè)部分，一部分是基礎(chǔ)熱量，就是維持人人活著需要的熱量，計(jì)算方法是沒兄，對于女性：體重（公斤）X22，男性是體重乘24，就是說男性活的要累一些，多消耗些熱量。第二部分活動(dòng)需要的熱量，這是按照懶惰程度劃分的，有一個(gè)懶惰參數(shù)，極懶的人，0.2，比較懶的人是0.3，一點(diǎn)不懶的人是0.4，極其不懶的人是0.5，那么活動(dòng)需要的熱量就是基礎(chǔ)熱量乘這個(gè)參數(shù)。第三部分是吃飯需要的熱量，就是消化吸收需要的熱量，是前兩部分的總和的10％。這樣算下來，一天需要的熱量是：極懶的人：女性：體重（公斤）X29，男性：體重（公斤）X32比較懶的人:女性：體重（公斤）X31，男性：體重（公斤）X34一點(diǎn)不懶的人：女性：體重（公斤）X34，男性：體重（公斤）X37極其不懶的人：女性：體重（公斤）X36，男性：體重枯山襲（公斤）X40吃進(jìn)身體的熱量和這個(gè)數(shù)字相當(dāng)，體重就維持不變，比這個(gè)多就長胖，比這個(gè)少就能減肥。人體一天內(nèi)需要多少熱量？
體重增長，就格控制每天攝入的熱量。同時(shí)，基本滿足一天的能量需求。這就需要對自身每天需要多少熱量有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，從而做到合理飲食。人體每天所需要的熱量就是人體模純基礎(chǔ)代謝所需要的基本熱量、體力活動(dòng)所需要氏碼轎的熱量和消化食物所需要的熱量之和。計(jì)算自身所需熱量有三種基本方法：第一，根據(jù)體重算出每天所需熱量的范圍熱量a=體重（千克）x22熱量b=體重（千克）x33人體每天所需熱量應(yīng)該在熱量a與熱量b之間第殲肆二，根據(jù)個(gè)人的身高、體重、性別、年齡來計(jì)算男性：66+[13.7x體重（千克）]+[5x身高（厘米）]-6.8x年齡女性：65+[9.6x體重（千克）]+[1.7x身高（厘米）]-4.7x年齡依照這個(gè)公式所得出的千卡數(shù)就是你每天大致要消耗的熱量值第三，根據(jù)每個(gè)人的體重和勞動(dòng)強(qiáng)度來衡量（比較適合于非常耗費(fèi)體力的特殊職業(yè)）1、非體力勞動(dòng)的內(nèi)勤工作者，如辦公室職員：25千卡x體重（公斤）2、需要稍耗費(fèi)體力的外勤工作者，如理發(fā)師：30千卡x體重（公斤）3、純體力工作者，如建筑工人：35千卡x體重（公斤）親愛的朋友，來算算你每天所需要的能量吧，以后的進(jìn)食要合理規(guī)范了。正常人體一天需消耗多少熱量？
成一天需要多少熱量一、熱量的作用正如電耗電車要耗油，人體的日�；钜臒崃�。熱量除了給人在從事運(yùn)動(dòng)，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動(dòng)所需要的能量，血液循環(huán)，呼吸，消化吸收等等。段毀春熱量的3種來源熱量來自于碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)碳水化合物產(chǎn)生熱能=4千卡/克蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量=4千卡/克脂肪產(chǎn)生熱量=9千卡/克。二、熱量的單位千卡kilocalorie，千焦耳1千卡=4.184千焦耳1千卡：是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。三、成人每日需要熱量成人每日需要的熱量=人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量+體力活動(dòng)所需要的熱量+消化食物所需要的熱量。消化食物所需要的熱量=10%x（人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量+體力活動(dòng)所需要的熱量）成人每日需要的熱量=1.1x(人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量+體力活動(dòng)所需要的熱量)成人每日需要的熱量男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦握耐耳注意：每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳這是維持人體正常生命活動(dòng)的最少的能量人體基礎(chǔ)代謝的需要基本熱量簡單算法女子余備：基本熱量（千卡）=體重(斤）x9男子：基本熱量（千卡）=體重(斤）x10人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量精確算法千卡女子年齡公式18-30歲14。6x體重（公斤）+45031-60歲8。6x體重（公斤）+83060歲以上10。4x體重（公斤）+600男子18-30歲15。2x體重（公斤）+68031-60歲11.5x體重（公斤）+83060歲以上13.4x體重（公斤）+490人體一天需要多少熱量？
一個(gè)人要維持目前的體重，每天每公橋櫻斤體重必須吃進(jìn)30至35大卡的熱量。... 人體生理上每天至少需要一千大卡的敏搭叢食物熱量，枝型才
人一天需要多少熱量？
一個(gè)正常人每日所需的熱量，和他的體重有關(guān)。每小時(shí)攝取熱量和體重的關(guān)系，約為1千/小時(shí)/千克，即4.186千焦/小時(shí)/千克。所以一個(gè)重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時(shí) * 50千克 = 5023.2千焦
飲食中可以提供熱量困旅的營養(yǎng)素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質(zhì)、酒精、有機(jī)酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質(zhì) 4大卡、酒精7大卡、有機(jī)酸2.4大卡。
計(jì)算食物或飲食所含的熱量，首先要知道其中熱量營養(yǎng)素的重量，然后利用以下公氏鏈?zhǔn)接?jì)算：
熱量(kcal)=糖類克數(shù)×4+蛋白質(zhì)克數(shù)×4+脂肪克數(shù)×9+酒精克數(shù)×7
擴(kuò)展資料：
熱量的消耗標(biāo)準(zhǔn)：
1、較輕體力活動(dòng)，
平均每小時(shí)消耗約為95大卡，包括坐著時(shí)間較多的工作和活動(dòng)，如閱讀、寫字、開會(huì)、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。
2、輕體力勞動(dòng)，
平均每小時(shí)消耗為120大卡，包括站立時(shí)間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實(shí)驗(yàn)室工作、快速打字、售貨等。
3、中等體力勞動(dòng)，
平均每小時(shí)消耗約為170大卡，包括站著工作需要手臂動(dòng)作較多的（如交通警值勤、樂隊(duì)指揮）或坐著工作但手臂激烈動(dòng)作的（如重型機(jī)械操作，駕駛拖拉機(jī)），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機(jī)洗衣、園藝工作、中等速度步行等。
參考資料來源：百度百汪核凳科-熱量
參考資料來源：百度百科-食物熱量表
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