人體的熱量消耗有三個主要途徑：一是飲食，二是運(yùn)動，三是基礎(chǔ)代謝率。
-下面是更多關(guān)于人體消耗熱量的順序?的問答
人體的熱量是怎么消耗的？
呼吸，運(yùn)動，鍛煉，勞動，出汗，……都會消耗熱量。 本回答被網(wǎng)友采納請問，人體的熱量被消耗后是怎么體現(xiàn)的
我的回答可能不會很專業(yè) 但我會盡量表達(dá)清楚1.脂肪燃燒后 應(yīng)該是 變成了水和二氧爛敬 汗水也算是一種體現(xiàn)吧光站在火爐旁肯定不行呀。。。那這減肥也簡單了吧 沒流汗當(dāng)然也要消耗熱量因?yàn)槿嗣刻於夹枰欢ǖ幕緹崃? 這基本熱量是根據(jù)你的身高體重計(jì)算的。 再加上 你的其他體力腦力勞動所消耗的 就是你一天需要的熱量 2.熱量是來源于食物 脂肪 是提供熱量的。 就是說 你吃多了東西（攝入過多熱量）就會長肥肉。減肥有人減的是水 有人減的是脂肪 3.這個太專業(yè) 我也不太懂 只知道熱量是能量的一種 （前3點(diǎn)非專業(yè)回答 僅是個人經(jīng)驗(yàn)之談 有錯誤 望指教） 4.要看你怎么減 我的親身體驗(yàn)是 少吃是必須的 前一段時間 我是嚴(yán)格過午不食 無零食 下午喝一大杯普洱 每天 晚上會快走1小時 一個月不到瘦8斤 但必須堅(jiān)持饑橡慎 現(xiàn)在我沒堅(jiān)持就又胖回去了 我不知道 這科不科學(xué) 因?yàn)闀忝? 其他倒還好 反正我覺得這方法不錯如陵 又不花錢 還省錢 （ 因?yàn)槌缘蒙伲? 關(guān)鍵就是要堅(jiān)持 如果堅(jiān)持 我覺得 20斤 差不多2個多月就能減下來吧 但減肥成功后 還是要控制飲食 我覺得 得一直一直堅(jiān)持 減肥是一生的事業(yè)。。 以上都是本人親身經(jīng)驗(yàn) 希望有幫到你 望采納 來自：求助得到的回答你對這個回答的評價是？
舒爾佳奧利司他膠囊，舒爾佳奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為OTC藥管理，對肥胖或體重超重人群的治療有效果。舒爾佳奧利司他減肥膠囊不同于其他的減肥膠囊。它... 本回答由提供鴻泰盛代理的人體成分分析儀、足底壓力檢測儀、FONCTI功能檢測儀、超聲骨密度儀 OsteoPro系列及自動電子血壓計(jì)等產(chǎn)品，服務(wù)于上千家公共醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)、民營健康管理機(jī)構(gòu)、政府健康小屋等 向TA提問
![]()
人體在消耗熱量時，所要用到的原料營養(yǎng)素和人體成分的變化，大體上可分為四個階段。
1.血的葡萄糖是能量的源泉，當(dāng)其缺乏時，人體將肝糖原分解為葡萄糖。在肝糖原分解的過程中，水分的排泄增多，因此體重會快速減少。
2.人體將以脂肪為原料的葡萄糖消耗完之后，下一步將蛋白質(zhì)分解成葡萄糖。這時，蛋白質(zhì)組織的損失就是肌肉的損失，所以一定要同時加強(qiáng)運(yùn)動，增加肌肉的合成。蛋白質(zhì)里也有很多水分，這個階段水分排泄也會增多。
3.人體成分分析儀顯示，到了該階段，蛋白質(zhì)的消耗將會減少，體脂肪成為主要能源。與碳水化合物、蛋白質(zhì)相比，脂肪的能源消耗效率要高兩倍，少量脂肪就能釋放出很多能量，因此這個階段的體重減少比前兩個階段要緩慢。人的大腦和其他組織有所不同，它只能以葡萄糖為其能源。人在空腹兩天之后，體內(nèi)斗旁葡萄糖和儲螞轎藏的肝糖原將會耗盡。這時，大腦將會用酮體為能源，在空腹空物橡10天后，其量增為大值。人體在饑餓、糖尿、低碳水化合物、高脂肪時生成酮體，它的量大于大腦所要消耗的量時，弱酸性的酮體將血液變成酸性，這時人體的酸堿度遭到破壞，嚴(yán)重時將會危及生命。
4.控制體重進(jìn)入后期，體脂肪成為主要的能源，體重和體脂肪率同時減少，這個時期發(fā)生真正的體重減少。在完全斷食，只進(jìn)水的情況下，從開始到這個時期大約要10天以上，在節(jié)食的情況下則需2～4周。以體脂肪為能源，根據(jù)人體成分分析儀的數(shù)據(jù)顯示，發(fā)生體重減少時，每天多減0.1～0.2千克。人體在進(jìn)入第四周后，必要的基礎(chǔ)代謝量將要減少，處于長期的饑餓狀態(tài)，以致影響身體成分平衡，這不是直接去除脂肪的好方法。
人體每天攝入的熱量和消耗的熱量應(yīng)該怎么計(jì)算
卡路里是一個粗略的計(jì)量單位，它不慮你所吃食物的特性，只是計(jì)算食物所包含的總熱量而已。能量計(jì)算方法沒有考慮到消化過程，而是假設(shè)營養(yǎng)成分被完全轉(zhuǎn)化為能量。所以，吃飯這件事更不能被簡化為一個數(shù)字，也不能簡單當(dāng)作是食物的堆積。
比如，食品標(biāo)簽上的卡路里含量算的都是平均數(shù)，所列數(shù)字可能與實(shí)際情況相差20%至50%。何況每種食物都有獨(dú)特的消化方式，食物標(biāo)簽卻無法計(jì)算。還有如何準(zhǔn)備食物(烹飪、切菜、混合等)，也會改變我們身體吸收的總熱量。例如燉、炸、煎或其他烹飪方式對食物能量都有影響。
每個人獨(dú)特的腸道菌群會影響身體從食物中吸收多少卡路里。每個人的身體條件不同，燃燒卡路里的方式也不同。此外，睡眠不足或睡眠數(shù)塵質(zhì)量不佳，也可以減少卡路里的燃燒。
如果你的目標(biāo)是減少脂肪，將你現(xiàn)在的體重(斤)乘以10、11或12(10表示你的新陳代謝速度較慢，11代表中等，12代表較快)。如果你的目標(biāo)只是增加肌肉(或者只是輕微巧猛地減少脂肪)，那么將你的體重乘以13、14或15(13表示你的新陳代謝速度較慢，14表示中等，15表示較快)。
一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機(jī)能，這是因?yàn)榧词鼓闾芍粍�，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運(yùn)作。基礎(chǔ)代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。
人類生存需要能量，并從食物中獲取該能量。食物中的卡路里含量是該食品產(chǎn)生多少潛在能量的量度標(biāo)準(zhǔn)。1克碳水化合物含4卡孝畢橋路里，1克蛋白質(zhì)含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。
人體一天基礎(chǔ)消耗的熱量是什么
人體每時都耗，這些能量是由食物中的產(chǎn)熱營養(yǎng)素提。食物中生熱量的素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和碳水化合物猜銀。它們經(jīng)過氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長發(fā)育和運(yùn)動。熱能供給過多時，多余的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。
一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機(jī)能，這是因?yàn)榧词鼓闾芍粍�，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運(yùn)作�；A(chǔ)代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。
另外做的活動越多，熱量的消耗是越大的。
擴(kuò)展資料：
成人每日需要的熱量 =人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）
成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
參考資料來源蔽純：百度百科-熱量
參考資料來源：百度百穗并宴科-卡路里
本回答被網(wǎng)友采納人體每天消耗的熱量應(yīng)該是多少
掌握好每天熱量的攝入不僅有益健康，而于延年益壽。南美厄瓜多爾的比爾卡旺班和巴基斯坦的罕薩是世界著名的長壽之鄉(xiāng)，那里的百歲以上老人每日平均熱量攝入分別為1200千卡和1600千卡。美國得克薩斯大學(xué)教授阿魯思·魯伊認(rèn)為，如果人類采取“低熱能”的飲食模式，則概率壽命能增加20%～30%，比用消除癌癥和控制心血管疾病來延長壽命更為有效。假定人可活到80歲，如果從50歲起限制其熱量攝入，那么，他就會再活60歲，而不是再活30歲嘩禪。熱能(通常指熱量)不是營養(yǎng)素，但是人要維持生命，保證體內(nèi)各種功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，進(jìn)而從虧蘆賀事一切活動，都離不開能量，生物體需要的能量，稱為熱能。那么，熱能由何而來呢?在人體所需要的營養(yǎng)素中有三種是供給人體熱量的，猶如各種燃料。它們是糖類、脂肪和蛋白質(zhì)。人們從食物中攝取了上述三種營養(yǎng)素后，它們在體內(nèi)氧化釋放出熱量以供身體的需要。肥胖癥、高血壓、動脈硬化、腦血管病、膽結(jié)石癥、糖尿病及痛風(fēng)等，是老年人易患的疾病。而這些病與膳食攝入的總熱量有直接關(guān)系。因此，老年人應(yīng)首先考慮適當(dāng)減少膳食的總熱量，以消除隱患。那么老年人需要多少熱量呢?由于老年人的細(xì)胞代謝逐年降低，脂肪組織增加，肌肉活動減少，基礎(chǔ)代謝比成年人降低10%～15%，整個代謝速度減慢。因此需要的總熱量也應(yīng)降低。有人建議25歲以后，每10年降低總熱量的5%。60～75歲，應(yīng)降低總熱量20%～25%，需要熱量7140～8400千焦；75歲以上可減低總熱量30%左右，需要熱量6300～7560千焦�，F(xiàn)在越來越多的科學(xué)家相信，老年人每天攝取的熱量寧可少些，也不要越過這個標(biāo)準(zhǔn)。要把握熱量的攝入量，就要銷派了解各種食物的熱量含量。營養(yǎng)學(xué)家給老年人推薦的食品有：米面及其制品、豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、禽，以及各種蔬菜水果等。以100克含熱量計(jì)，饅頭或大米含350千焦，雞蛋含170千焦、瘦豬肉含354千焦，牛肉含172千焦，帶魚、青魚、鯉魚分別含139千焦、100千焦和115千焦，豆腐含72千焦，牛羊奶含69千焦。一般蔬菜水果含熱量甚微可在一天的總熱量中酌情減少一點(diǎn)即可。
