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下面是更多關(guān)于肉類(lèi)帶來(lái)的熱量?的問(wèn)答

各種肉類(lèi)的熱量

各種肉類(lèi)的熱量。各種肉類(lèi)有很多的熱量。應(yīng)該多吃些牛肉。因?yàn)槌耘Ｈ鈱?duì)身體很好。不像豬肉。

雞肉豬肉牛肉羊肉的熱量分別是多少

他們當(dāng)中牛肉的熱量是最少的只有十幾個(gè)

哪種肉類(lèi)的熱量和脂肪最少

白肉類(lèi)，魚(yú)肉、雞肉等相對(duì)豬肉、羊肉、牛肉等紅肉來(lái)說(shuō)熱量和脂肪更少

常見(jiàn)的食物熱量表

一、肉類(lèi)熱量：

雞蛋1個(gè)（58克）有86千鴨蛋（65克）有114千卡、鵪鶉蛋（10克）有16千卡、煎蛋1個(gè)有136 千卡、火腿 100克有320千卡、香腸 100克有508千卡、蠟?zāi)c2條˙煎有310 千卡、羊肉串(炸)100克有217千卡、豬耳朵 100克有190千卡。

二、水果熱量：

番茄有18千卡、西瓜有20千卡、檸檬有31千卡、草莓有35千卡、杏子有40千卡、桃有37千卡 、哈密瓜四分之一個(gè)有48千卡、無(wú)花果二個(gè)有43千卡、玉米一根有105千卡、梨有38千卡、橄欖80克有49千卡、紅富士蘋(píng)果85克有45千卡。

三、主食熱量：

白飯1碗 (140g)有210 千卡、白饅頭（1個(gè)）有280千卡、水餃（10個(gè)）有420千卡、油條1條有230千卡、燒麥100克有238千卡、烙餅100克有225千卡、艾窩窩100克有190千卡、白吐司（1片）有130千卡、涼粉100克有37千卡。

擴(kuò)展余巖桐資料：

食物熱量計(jì)算方法

一、主食類(lèi)：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個(gè)計(jì)算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當(dāng)于80 大卡。

二、肉類(lèi)、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類(lèi)、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的棗裂是，1 個(gè)煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個(gè)煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。

三、蔬菜類(lèi)：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

四、海鮮類(lèi)：100 克豎坦左右就是80 大卡的熱量。

五、水果類(lèi)：300 克西瓜、2 個(gè)桔子均為80 大卡熱量。

參考資料：

食物熱量表---百度百科

本回答被網(wǎng)友采納

一斤豬肉多少卡路里

你好：

一斤豬肉含有4080卡路里

以下是關(guān)于卡路里的信息，以供參考：

1000卡路里=4186焦耳

一常人一天攝取總熱量應(yīng)為2000卡路里，運(yùn)動(dòng)的人可適當(dāng)增加。下表為各種成分的每日攝取量及所占的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9卡路里；每克碳水化合物含熱量4卡路里；每克扒桐巖蛋白質(zhì)含熱量輪慎4卡路里）

脂肪低于65克585卡路里低于30%

碳水化合物300克 1200卡路里 60%

蛋白質(zhì)47克188卡路里9.4%

其他27卡路里 2.6%

運(yùn)動(dòng)中能量的消耗（大卡，以60公斤的人運(yùn)動(dòng)1小時(shí)計(jì)）

有氧操 354

羽毛球（休閑） 266

籃球（比賽） 472

自行車(chē)（休閑） 236

打掃家居 207

跳舞 266

跑步 472

游泳（普通強(qiáng)度） 472

排球（比賽） 236

散步 148

保齡球 177

食物中所含能量（大卡）

白飯 1碗 (140g) 180卡

白饅頭（1個(gè)） 280卡

煎餅100克 333卡

陽(yáng)春面 392卡

方便面 1包 100g 470卡

油條 1條 230卡

面包(咸)100克 274卡

全脂牛奶 1杯200g 120卡

雞蛋1個(gè)（白煮，58克）86卡

香腸 100克 508卡

羊肉(熟)100克 215卡

豬肉(肥)100克 816卡

雞腿 一只 69克 181卡

芹菜 100g 10卡

白菜 100g 40卡

西瓜 100g 20卡

蘋(píng)果 100g 44卡

香蕉 100g 84卡

品客薯片 綠色大罐 1072卡

巧克力1塊100克約 550卡

西瓜子(炒)100克 555卡

牛奶太妃糖 100克 366卡春御

圣代冰淇淋 一個(gè) 250卡

傳統(tǒng)蛋塔 一個(gè)95克 255卡

希望以上回復(fù)內(nèi)容對(duì)你有所幫助，望采納。 本回答被提問(wèn)者和網(wǎng)友采納

各類(lèi)食物卡路里含量

五谷類(lèi)：

白飯 1碗（150克，5湯勺滿） 220

白粥 1碗（24克米） 88卡

米粥（熟，米連湯） 1碗（140克） 173卡

河粉 1碗（140克） 283卡

意粉 1碗（140克） 174卡

通心粉 1碗（140克） 167卡

面 1碗（140克） 280卡

即食面 1包（100克） 470卡

上海面 1個(gè)（58克） 207卡

伊面 1個(gè)（80克，細(xì)） 404卡

面包 2片(厚切連皮，100克） 250卡

甜面包 1個(gè)（60克） 210卡

咸面包 1個(gè)（60克） 170卡

西多士 1片 356卡

早餐粟米片 1碗（25克） 92卡

麥片（米熟） 1碗（56克） 180卡

蛋，肉類(lèi)：

雞蛋 1個(gè) 75卡

蛋白 1個(gè) 15卡

蛋黃 1個(gè) 65卡

鵪鶉蛋 1個(gè) 16卡

皮蛋 1個(gè) 160卡

蒸蛋 1個(gè)（50克） 74卡

煎蛋 1個(gè)（50克） 118卡

半肥瘦叉燒 150克 484卡

瘦火腿 2片（60克） 70卡

燒豬扒 1件 200卡

燒牛肉（瘦） 3片（90克，�。� 175卡

烤牛扒 1件 155卡

烤雞肉 140克 266卡

烤鴨肉（連皮） 半只（382克） 1287卡

烤鴨肉（不連皮） 半只（221克） 445卡

燒鵝肉（連皮） 半只（774克） 2362卡

燒鵝肉（不連皮） 半只（591克） 1406卡

炸雞上脾 1件（104克） 294卡

炸雞小腿 1件（57克） 146卡

炸雞翅 1只（55克） 178卡

雞肉香腸 1條（45克） 115卡

羊扒（半肥瘦） 2件（90克） 355卡

魚(yú)類(lèi)：

蒸魚(yú)柳 150克 124卡

白灼隱雹蝦 10只（100克) 200卡

龍蝦肉 100克 120卡

魚(yú)柳 1份（120克） 110卡

罐頭沙丁魚(yú) 100克 335卡

三文魚(yú) 100克 130卡

鰻魚(yú) 100克 340卡

鱈魚(yú) 100克 75卡

比目魚(yú) 100克 90卡

秋刀魚(yú) 100克 240卡

黃花魚(yú) 100克 62卡

蝦肉 100克 90卡

龍蝦 100克 100卡

墨魚(yú) 100克 50卡

蟹肉 100克 90卡

蝦米 100克 195卡

銀鱈魚(yú) 100克 102卡

罐頭沙白魚(yú) 1罐 335卡

吞拿魚(yú)（水浸） 85克 111卡

吞拿魚(yú)（油浸） 85克 163卡

紅杉魚(yú) （生，凈） 2兩（75克） 85卡

大魚(yú)腩（生） 2兩（75克） 57卡

蔬菜類(lèi)：

蔥 100克 47卡

洋蔥 100克 35卡

大蒜 100克 40卡

馬蹄 100克 68卡

白菜 100克 17卡

通菜 100克 20卡

大介菜 100克 47卡

筧菜 100克 40卡

露簡(jiǎn) 100克 15卡

荷蘭豆 100克 32卡

青椒 100克 14卡

西芹 100克 5卡

苦瓜 100克 12卡

菜心 100克 20卡

美國(guó)南瓜 100克 73卡

日本南瓜 100克 35卡

菠菜 100克 19卡

芽菜 100克 20卡

雪菜 100克 60卡

A菜 100克 40卡

豆苗 100克 40卡

西紅柿 100克 14卡

青瓜 100克 12卡

絲瓜 100克 17卡

茄子 100克 26卡

冬瓜 100克 40卡

芋頭 100克首兄 94卡

蓮藕 100克 52卡

海帶 100克 36卡

草菇（罐頭） 100克 30卡

青蘿卜（熟） 100克 23卡

白蘿卜（熟） 100克 20卡

紅蘿卜 160克（4兩） 60卡

白菜（水煮） 1碗（170克） 20卡

椰菜（水煮） 1碗（150克） 32卡

西蘭花（水煮） 1碗（156克） 44卡

生菜 1碗（56克） 10卡

粟米 1條（77克） 83卡

青豆（水煮） 1碗（196克） 231卡

番薯 1個(gè)（151克） 160卡

熟紅豆 1碗256克 208卡

熟黃豆 1碗172克 298卡

熟豆腐 1磚112克 85卡

罐頭豆/青豆/粟米 半杯100克者攜襲 60卡

水果類(lèi)

蘋(píng)果 100克 57卡

杏 100克 48卡

蜜餞杏脯 100克 329卡

牛油果 100克 161卡

香蕉 100克 92卡

楊梅 100克 28卡

黑莓 100克 52卡

藍(lán)莓 100克 56卡

楊桃 100克 33卡

甜櫻桃 100克 72卡

黑加倫子 100克 63卡

榴蓮 100克 147卡

無(wú)花果 100克 74卡

無(wú)花果干 100克 255卡

葡萄 100克 43卡

葡萄干 100克 341卡

柚子 100克 41卡

番石榴 100克 41卡

山楂 100克 95卡

罐頭糖水菠蘿 100克 92卡

鮮棗 100克 122卡

蜜棗 100克 321卡

奇異果 100克 61卡

金橘 100克 55卡

檸檬 100克 35卡

荔枝 100克 66卡

哈密瓜 100克 34卡

橙 100克 47卡

柑 100克 51卡

梨 100克 32卡

西瓜 100克 25卡

零食類(lèi)：

芝士蛋糕 1件 300卡

署片 1包小25克 130卡

芝士圈 1包小25克 125卡

仙貝 1小包 35卡

牛丸 1串 80卡

咖喱牛肉干 1塊 162卡

臭豆腐 1塊 370卡

粟米粒 1杯 120卡

魚(yú)蛋 1串 100卡

蛋塔 1個(gè) 320卡

鳳梨酥 50克 200卡

豆干塊 60克 150卡

花生米 100克 560卡

魷魚(yú)絲 80克 230卡

海苔 1小包 25卡

餅干類(lèi)：

藍(lán)罐曲奇 100克13塊 525卡

克力架 1塊 32卡

全麥營(yíng)養(yǎng)餅 100克12塊 537卡

熊仔餅 1盒 334卡

糖果類(lèi)：

牛油糖 5粒 105卡

棉花糖 5粒 80卡

果汁糖 5粒（28克） 265卡

瑞士糖 1粒 22卡

特選牛乳糖 1顆 19卡

奶類(lèi)：

全脂牛奶 240ml 150卡

低脂牛奶 240ml 121卡

脫脂牛奶 240ml 91卡

全脂朱古力奶 240ml 205卡

煉奶 6茶勺38克 123卡

全脂淡奶 6茶勺32克 42卡

朱古力奶昔 1.25杯283ml 360卡

雪呢奶昔 1.25杯283ml 314卡

飲料類(lèi)：

清茶 240ml 2卡

維他奶 1盒250ml 120卡

甜豆?jié){ 1杯 120卡

菊花茶 1杯 90卡

純橙汁 1杯240ml 114卡

阿華田 2滿茶勺7ml 26卡

番茄汁 190ml 35卡

蔬菜汁 190ml 35卡

無(wú)糖烏龍茶 250ml 0卡

無(wú)糖麥茶 250ml 0卡

冰紅茶 300ml 120卡

泡沫綠茶 300ml 110卡

可樂(lè) 355ml 150卡

健怡可樂(lè) 350ml 3.5卡

雪碧 350ml 147卡

百事可樂(lè) 350ml 161卡

3.

中式小食：

牛肉餡餅 1個(gè) 200卡

鍋貼 3個(gè) 170卡

水餃 1個(gè) 35卡

小籠包 1個(gè) 105卡

炸春卷 1個(gè) 300卡

燒賣(mài) 1個(gè) 55卡

客飯 1客 500卡

中式炒粉面 1碟 1500卡

中式炒飯 1碟 950卡

中式粥 1碟 300卡

中式餐點(diǎn)：

白飯 200公克 180卡

荷葉粽 1個(gè) 1200卡

蘿卜糕 2塊 180卡

筒仔米糕 1份 330卡

蒸蛋 1份 75卡

蛋花湯 1碗 70卡

紫菜湯 1碗 10卡

東瓜湯 1碗 20卡

酸辣湯 1碗 155卡

燒粟米 1枝 345卡

麻婆豆腐 1盤(pán) 365卡

炒花枝 1盤(pán) 155卡

清蒸鱈魚(yú) 1盤(pán) 360卡

酥皮香雞塊 1塊 560卡

烤雞 100千克 300卡

鹵雞翅 65千克 115卡

鹵雞腿 1只 300卡

炸雞腿 1只 310卡

蝦仁炒飯 1份 550卡

宮保雞丁飯 1份 509卡

雞肉飯 1份 330卡

雞肉咖喱飯 1份 550卡

牛腩飯 1份 575卡

什錦燴飯 1份 705卡

炒米粉 1份 275卡

廣東炒面 1份 930卡

什錦炒面 1份 685卡

炒三鮮 1份 435卡

炒青菜 1份 165卡

青椒炒牛肉 1份 240卡

火鍋類(lèi)：

油豆腐 2個(gè) 75卡

魚(yú)餃 5個(gè) 100卡

蝦丸 5個(gè) 125卡

魚(yú)丸 3個(gè) 45卡

鱈魚(yú)丸 3個(gè) 26卡

三文魚(yú)丸 5個(gè) 46卡

蟹柳丸 5個(gè) 50卡

牛肉片 1盤(pán) 605卡

羊肉片 1盤(pán) 175卡

雞肉片 1盤(pán) 140卡

蟹 1只 100卡

蝦 3只 15卡

蛤 5個(gè) 10卡

大白菜 100克 10卡

粉絲 1份 135卡

4. 其實(shí)，如果不是需要精確的。只要是每天運(yùn)動(dòng)，并不需要計(jì)算你消耗了多少，一切都是為了健康么

常見(jiàn)活動(dòng)的能量消耗量

活動(dòng)類(lèi)型 活動(dòng)能量消耗量(千卡/分鐘)

睡眠或休息 1.0

安靜坐著 1.4

步行(每小時(shí)5公里，不負(fù)重) 3.7

步行(每小時(shí)5公里，負(fù)重10公斤) 4.0

辦公室工作 1.8

實(shí)驗(yàn)室工作 2.3

烹調(diào) 2.1

輕度清潔工作 3.1

中度清潔工作(擦窗等) 4.3

輕微活動(dòng)(臺(tái)球、高爾夫球等) 2.5～5.0

中度活動(dòng)(劃船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5

重度活動(dòng)(足球等) 7.5以上

不同活動(dòng)消耗90千卡所需時(shí)間

活動(dòng)項(xiàng)目 時(shí)間（分鐘）

睡眠 80

步行、跳舞、游泳 18～30

坐、寫(xiě)字、手工縫紉 50

體操、購(gòu)物、上下樓 25

電動(dòng)打字 45

熨衣、打高爾夫球 25

彈鋼琴、剪裁、打臺(tái)球 40

騎自行車(chē) 15～25

辦公室工作 35

打乒乓球、排球 20

鋪床、掃地 30

打羽毛球、網(wǎng)球 15

烹飪、機(jī)器縫紉 30

長(zhǎng)跑、爬山、打籃球、踢足球 10

午睡 48

看電影 66

看電視 72

office工作 76

開(kāi)車(chē) 82

念書(shū) 88

逛街 110

插花 114

洗衣服 114

燙衣服 120

遛狗 130

洗碗 136

泡澡 168

購(gòu)物 180

騎腳踏車(chē) 184

打高爾夫球 186

打掃 228

郊游 240

跳有氧運(yùn)動(dòng) 252

慢走 255

健身操 300

體能訓(xùn)練 300

跳舞 300

打網(wǎng)球 352

滑雪 354

仰臥起坐 432

跳繩 448

打拳 450

爬樓梯 480

快走 555

慢跑 655

快跑 700

游泳 1036

活動(dòng) kcal/kg/h

靜臥 1.1

編織、進(jìn)食、朗讀、縫紉、使用電動(dòng)縫衣機(jī)、靜坐寫(xiě)字 1.4

站立休息 1.5

削果皮、立正、腳踏縫衣機(jī)、拉弦琴、玩小提琴 1.6

穿衣、脫衣、織毛衣 1.7

彈鋼琴、大聲唱歌 1.8

裁衣、開(kāi)汽車(chē) 1.9

洗碗、熨衣服、打字、作鞋 2

洗地 2.2

玩低音大提琴、洗衣服 2.3

掃地、騎馬走路 2.4

彈樂(lè)器、油漆家俱 2.5

掃地毯 2.6

走路（每小時(shí)4Km）、彈琴 3

木工（重工作） 3.3

騎馬（跳躍） 7.7

賽跑 8

擊劍 8.3

賽車(chē)（自由車(chē)） 8.6

游泳（每小時(shí)3.2Km） 8.9

兢走（每小時(shí)8.5Km） 10.3

拳擊 12.4

劃船比賽 17

下樓梯（15階）0.012kcal/kg

上樓梯（15階）0.036kcal/kg

kj/min

睡眠 2.7

午睡 3.2

看電影視 3.4

聽(tīng)課 3.4

自習(xí) 3.5

坐著休息 3.6

看書(shū) 3.6

站著休息 4

開(kāi)會(huì) 4.3

洗臉?biāo)⒀?4.5

坐著說(shuō)話 4.6

寫(xiě)字 4.7

站著說(shuō)話 5

吃飯 5

散步 6.2

穿脫衣 7

整理書(shū)信 7.5

擦窗 8.3

整理床 8.9

站立洗衣 8.9

整理家務(wù) 8.9

唱歌 9.3

走路 11.3

掃地 11.4

廣播體操 11.6

拖地板 11.7

健身操 12.3

自行車(chē) 12.6

跳舞 13

排球 13.7

乒乓球 14.2

慢跑 15.7

上下樓梯 18.6

籃球 19

劇烈跑步 23.6

種類(lèi)熱量68kg/1h(一個(gè)68kg人每小時(shí)所消耗的卡路里)

爬樓梯一千五百級(jí)(不計(jì)時(shí))250卡

慢走(一小時(shí)四公里)255卡

快走(一小時(shí)八公里)555卡

慢跑(一小時(shí)九公里)655卡

快跑(一小時(shí)十二公里)700卡

游泳(一小時(shí)三公里)550卡

桌球300卡

單車(chē)(一小時(shí)九公里)245卡

(一小時(shí)十六公里)415卡

(一小時(shí)二十一公里)655卡

有氧運(yùn)動(dòng)(輕度)275卡

(中度)350卡

舞池跳舞300卡

健身操300卡

走步機(jī)(一小時(shí)六公里)345卡

輪式溜冰350卡

網(wǎng)球425卡

跳繩660卡

爬梯機(jī)680卡

郊外滑雪(一小時(shí)八公里)600卡 追問(wèn)

我是想增肥用來(lái)參考的，謝謝了！

哪種肉類(lèi)熱量最低

減橘碰肥期間適合吃這幾種肉，營(yíng)養(yǎng)充足熱兆森量族伍畝低，快收藏起來(lái)！