肥肉不用消化,直接變成小肚子了,能不胖嗎?
瘦肉還得有個(gè)消化的過程,而且比較容易消耗掉. -下面是更多關(guān)于水煮瘦肉 熱量高嗎?的問答
肥肉和瘦肉哪個(gè)熱量高?
胡扯，激伍肥肉塌敗的成分就是脂肪，如果吃的多身體被團(tuán)鉛顫吸收之后會(huì)長成膘了！瘦肉（尤其是牛肉）的成分是蛋白質(zhì)，脂肪含量很低，多吃瘦肉再配合運(yùn)動(dòng)，身體的肌肉含量會(huì)增強(qiáng)的，身體會(huì)變的結(jié)實(shí)！瘦肉的熱量高還是肥肉的熱量高？
肥肉的熱高。純瘦肉：100克：(大卡)143 脂肪(克)6.2蛋白(克)20.3相伍啟間：每100克：熱量(大卡)395 脂肪(克)37蛋白質(zhì)(克)13.2純肥肉：每100克：熱量(大卡)807 脂肪(克)88.6蛋白質(zhì)(克)2.4瘦肉的熱量高還是肥肉的熱量高？
肥肉的熱量高純瘦100克：熱量(大)143脂肪(克)6.2蛋(克)20.3肥瘦相間：每100克：熱量(大卡)395脂斗顫肪(克)37蛋白質(zhì)喊銷搜(克)13.2純肥肉：每100克：熱量(大卡)807脂肪(克)88.6蛋白質(zhì)(克)2.4吃瘦肉和肥肉那個(gè)會(huì)胖,那個(gè)更有營養(yǎng)
肥胖是因?yàn)闄C(jī)體攝入過多的熱量無法消耗，進(jìn)而通過熱量轉(zhuǎn)化為脂肪的存儲(chǔ)在體內(nèi)。其實(shí)人體內(nèi)部是一個(gè)功能十分完備的化工廠，除了營養(yǎng)必需成分外，糖類、脂肪酸和氨基酸等都能通過化學(xué)反應(yīng)而互相轉(zhuǎn)化，從而盡可能的保持各種營養(yǎng)物質(zhì)的平衡。 只有在營養(yǎng)成分過多的情況下，多出部分才主要以脂肪形式儲(chǔ)存在組織中，導(dǎo)致發(fā)胖。所以肥胖的最關(guān)鍵因素是攝入熱量與消耗熱量不均等造成的。與食用肥肉并沒有太大直接關(guān)聯(lián)。 肥肉的主要成分是脂肪，脂肪與植物油類似，都是甘油三酯。在正常情況下，肥肉的熱量其實(shí)還沒有奶油、含氫化脂肪的膨化食品高。所以一味不吃肥肉也是不對的，這會(huì)造成體內(nèi)膽固醇過低，嚴(yán)重則會(huì)引發(fā)動(dòng)脈硬化等疾病。 但反之，肥肉也不能食用過多，神磨甘油三酯在體內(nèi)堆積過多就會(huì)造成膽固醇過高。因此肥肉適量吃一些是不會(huì)發(fā)胖的，類似東坡肉、紅燒肉和扣肉的菜肴定期食用也是有利身體健康的。 肥肉和瘦肉的營養(yǎng)價(jià)值各有千秋 肥肉的主要成分是脂肪，它好象“壓縮餅干”那樣，能夠供給人體高熱量。含脂量高的食物吃了以后比較耐饑，還可以維護(hù)蛋白質(zhì)的正常代謝，溶解維生素A、維生素D、維生素E和維生素K，同時(shí)也能促進(jìn)這些維生素的吸收和利用。脂肪還含有人體需要的卵磷脂和膽固醇。所以，身體消耗大的人群應(yīng)多吃肥肉，肥肉更能滿芹笑足他們的身體需要。 瘦肉中除了70％左右的水分外，大部分是蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的組成同人體肌肉蛋白質(zhì)相似。豬肉蛋白質(zhì)中的必需游首斗氨基酸的含量及利用率與雞蛋的蛋白質(zhì)差不多。 所以一般人吃瘦肉應(yīng)該就能滿足身體需要了。吃1斤豬肉，瘦肉和肥肉，分別是多少熱量�。�
一斤肥豬巧告蘆肉含:熱量1975千卡;蛋白質(zhì)66克;脂肪185克;碳水化合物12克.一斤瘦友橡豬肉含:熱量615千卡;蛋白質(zhì)106.5克;脂肪31克;碳孝帶水化合物7.5克.夠詳細(xì)的了!!米飯還是肉更易發(fā)胖
肉更易發(fā)胖。 從營養(yǎng)角說判圓，大米能提供淀，屬于碳水物的一種；是日常中熱量的主要來源，也是身體熱量來源的首選。 碳水化合物可分為糖（包括單糖和雙糖）、淀粉質(zhì)及膳食纖維三大類，其中糖類、糖漿和蜜糖都含豐富的單糖或雙糖；至于谷物（如大米）掘做塌和根莖類蔬菜含豐富的淀粉質(zhì)及膳食纖維，而每克碳水化合物能提供4000卡路里，要吸取碳水化合物，我們可以從谷類產(chǎn)品（如麥片、面包、大米、粉面）、水果、蔬菜、牛奶和豆類中找到。 據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究建議，我們每天膳食當(dāng)中，碳水化合物應(yīng)占全日總能量的60%~70%。以一個(gè)成年女性為例：大約每天應(yīng)該吃3至6份的五谷類食物。 要維持日常生活和新陳代謝，我們要攝取足夠的碳水化合物，若為了減肥而戒除所有五谷類食物胡陸，改吃肉類，或只吃生果充饑，可能會(huì)吸收更多熱量（視乎煮的方法和進(jìn)食分量），增加發(fā)胖的機(jī)會(huì)。相反吃飯過多，亦會(huì)構(gòu)成熱量供應(yīng)過盛的情況，同樣引發(fā)肥胖。至于吃多少米飯，按照自己的身高、體重、活動(dòng)量而定就可以了，只要合理，并不會(huì)發(fā)胖的。
