棗熱122大卡/100g。
可供鮮食祥李甜，含有豐維生素C、P，棗可以說是一種非常好的，吃棗可以補(bǔ)血、降壓、增強(qiáng)人體免疫力。
同時(shí)，棗里還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分，研究表明，它對(duì)保肝護(hù)肝，鎮(zhèn)靜安神還有一定的功效。
鮮棗維生素含量更豐富，但是它有時(shí)令性，不能經(jīng)常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其行宴裂營(yíng)養(yǎng)更易吸收。
擴(kuò)展資料：
紅棗果樹的品種有很多，不過想要種植出高產(chǎn)紅棗，我們?cè)诜N植最好選擇樹勢(shì)好、生長(zhǎng)能力強(qiáng)、外形和口感好、果實(shí)營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)紅棗樹苗。
在市場(chǎng)上比較好干制紅棗品種有金絲蜜、無核紅以及贊黃大棗等多種。鮮食紅棗品種有早熟梨棗等。選擇好棗樹品種后，就需要進(jìn)行選地建園。
早熟種植最好選在地勢(shì)開闊平坦、土壤排水性和透氣性好、土質(zhì)肥沃而且沒有受到污染的地檔閉方進(jìn)行栽種，在丘陵或者山地種植時(shí)，應(yīng)該選在土層深厚的向陽處進(jìn)行種植。
-下面是更多關(guān)于鮮大棗熱量高嗎?的問答
棗子的熱量高不高哦？？吃了會(huì)發(fā)胖嗎？
棗 (熱:122卡/100g)，吃了不會(huì)發(fā)胖 鮮水分約為2/3，其他主要是碳水化合物量果中偏高，其鉀含量也較高，對(duì)于緩解水腫有幫助，減肥期間適量食用。 1. 棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有輪世抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)； 2. 經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭�，結(jié)山前石形成的概率也就隨之減少； 3. 棗中富含鈣和鐵，臘唯肢它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的； 4. 對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用； 5. 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效； 6. 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。吃紅棗會(huì)不會(huì)發(fā)胖�。坑惺裁春锰幠�？
適量吃是不會(huì)發(fā)胖的。棗子的品種繁多，民間除了市場(chǎng)賣的新鮮紅，還有干品紅棗，干品紅棗一般分為直接曬干而成的紅棗，以及以在棉子油、松煙水中煮熟，再用煙火熏烤成的黑棗。中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不家的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。唯用于腸胃較易脹滿者，則應(yīng)加些生姜同煮，才不會(huì)助長(zhǎng)脹氣。紅棗和黑棗兩者成份，功效類同，但黑棗有加強(qiáng)補(bǔ)血的效果。根據(jù)現(xiàn)代藥理研究，紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效，紅棗的含糖量高可以產(chǎn)生熱量大，另外亦含優(yōu)豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及多種維 他命，尤其所含梁棗和的維他命C量，幾乎居眾水果之冠，因此紅棗可以說是天然維他命丸。最特別的是紅棗含有環(huán)磷酸腺甘(CAMP)，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，和中醫(yī)稱其有補(bǔ)益功效是相符合的。在精神緊張、心中橡盯煩亂、睡眠不安或一般更年期癥候群時(shí)，中醫(yī)的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮(zhèn)靜作用，因此平常如果生活緊張者，不妨在主菜湯中加入一些紅棗同食。紅棗成份中維他命C含量很高，而且含有環(huán)磷酸腺甘及山楂酸等成份，經(jīng)過研究證實(shí)以上三者均巖簡(jiǎn)含有抑制癌癥的效果，也就是說紅棗有好的預(yù)防癌癥功效，適合現(xiàn)代環(huán)境的健康食品。吃新鮮棗子會(huì)發(fā)胖嗎？
棗補(bǔ)強(qiáng)身 棗，在不心目中，并不算水果。因?yàn)槿耸煜さ募t棗、南，多用作放湯、燉藥材其實(shí)新鮮摘下的棗味道也銷租不錯(cuò)，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)昌斗旁值也耐橡很高。棗是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的食品，它含豐富蛋白質(zhì)、醣分等。最出人意表的是，其維生素C含量之豐，比起檸檬高10倍。鮮棗如此，干棗的營(yíng)養(yǎng)也不弱，有一種特別成分，可減少維生素C的損耗，加上棗能飽肚，難怪老人家說，只要有棗樹，就不怕饑荒。[cchere.net 西西河 大衛(wèi)] 可能你會(huì)問：棗有大棗、紅棗、南棗幾種，它們多少總有不同?論營(yíng)養(yǎng)，幾種棗差不多，但仔細(xì)區(qū)分，大棗和胃寬中之效最明顯，紅棗則補(bǔ)血力最強(qiáng)，但步顯錚吃干紅棗會(huì)胖嗎
紅棗(大棗)果實(shí)營(yíng)養(yǎng)十分豐富，自古以來被作為滋補(bǔ)尚品廣泛流傳于世，鮮果含糖量19―35%之間，干制的紅棗含糖量在50%以上，每100克新疆紅棗(大棗)的熱量為200大卡，與大米，白面粉相近，故有“木本糧食”野配之稱。
干制的紅棗(大棗)的熱量約為每百克紅棗可產(chǎn)熱量約200大卡，熱量接近于葡頌賣指萄干，只要適當(dāng)食用，這些熱量對(duì)于身體減肥沒有任何影響。以下是一些紅棗的熱量說明：鮮棗每100克可食部的能量是122大卡;干棗每100克可食部的能量是200大卡;金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡;無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡。
紅棗是種好食品，但是紅棗的熱量很高，尤其是干紅棗，吃多了會(huì)發(fā)胖，尤其是晚上睡前，如果在飲食正常的基礎(chǔ)上吃紅棗，就是加大了熱量的攝入，而睡前一般不會(huì)消耗多少熱量，所以，這些熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，儲(chǔ)存在體內(nèi)，久而久之，就會(huì)變胖了。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了干紅棗吃多了會(huì)胖嗎的介紹，紅棗雖然好也要注意吃的方法和量，在正確的時(shí)間正確的飲用，不但不會(huì)胖，而且調(diào)配拍理身體的功效還會(huì)更加的好，這在平時(shí)進(jìn)行飲用或是養(yǎng)生使用的時(shí)候一定要注意，不要吃的過多。
拓展內(nèi)容：紅棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適量食用可以補(bǔ)充體能，提高代謝，從而避免熱量堆積，促進(jìn)減脂。
本回答被網(wǎng)友采納紅棗的熱量高嗎
減肥的人來說，食物的熱量可是相感��！
要分新和干的這兩種，正常的新鮮紅棗每100克會(huì)產(chǎn)生122克以上量，那么一顆新鮮紅棗的熱量大概為20千卡。
如果這些都是話，100克會(huì)產(chǎn)生接近300克的熱量，這就意味著一顆紅棗的熱量為大約為50千卡。
所以說不管是新鮮的紅棗還是干的紅棗，還桐搜真的悉槐是高熱量水果呢！
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吃紅棗的注意事項(xiàng)
1、棗皮要嚼細(xì)
吃紅棗跟吃其它的食材不一樣，吃紅棗一定不能一下子吃多了，要是吃多了容易引起胃酸，并且也容易產(chǎn)生腹脹腹瀉或者是消化不良等問題，而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細(xì)嚼慢咽。
2、吃棗后要喝水或漱口
吃完紅棗之后記住一定要漱口，要記住紅棗是高糖分的東西，睜輪友吃了不漱口真的容易引起蛀牙，糖尿病人是不能吃紅棗的。
3、紅棗燉湯帶皮燉
我們用紅棗燉湯的時(shí)候一定要帶皮燉，這樣可以補(bǔ)充身體上的營(yíng)養(yǎng)，皮中的鐵元素多，可以供大家吃吃。
4、控制好量，不超過15顆。
不管是吃鮮棗還是干棗我們不能超過平常的食用量，不要超過20顆來食用，這樣有損消化功能，也容易引起便秘等情況出現(xiàn)。
紅棗的熱量?
你應(yīng)該判脊用的是紅棗干吧？每100g大概在264k紅棗湯什么都不放租沖鄭的話，熱量不高的，你只喝湯弊頌，算下來一碗不過30k吧，不會(huì)發(fā)胖的，而且也蠻有營(yíng)養(yǎng)呵呵紅棗的熱量高嗎
慶差隱紅棗量是比較高新鮮紅棗每100量為122 ，每100克熱量為264 大卡，，不管是新鮮的棗還是棗干都算是高熱量的食物，它是可以代替主食的。 紅棗，又名大棗。特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血之功效。紅慶坦棗為溫帶作物，適應(yīng)性強(qiáng)。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，譽(yù)廳具有耐旱、耐澇的特性，是發(fā)展節(jié)水型林果業(yè)的首選良種。
