的3種來源
熱量來自于 碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì) 碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4 千卡/克蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 千卡/克 脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 千卡/克。 熱量的單位 千卡 Kilocalorie， 千焦耳 1 千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。 腰果熱量：每100克中含有576千卡。 核桃熱量：每100克核桃仁可產(chǎn)生670千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。 一、腰果是常綠喬木或灌木，它的堅果是腎形，又叫做槚如樹、雞腰果、介壽果。 腰果原產(chǎn)熱帶美洲。主要生產(chǎn)國是巴西、莫桑比克、印度。中國海南和云南也有種植。 果仁是營養(yǎng)豐富的美味食品，含脂肪48%，蛋白質(zhì)21%，淀粉10-20%，糖7%，及少量礦物質(zhì)和維生素A、維生素B1、維生素B2，多用于制腰果巧克力、點心和油炸鹽漬食品。腰果仁油為上等食用油。油餅含蛋白質(zhì)45%，是優(yōu)良飼料。副產(chǎn)品有果殼液、果梨等。 果殼含殼液40%左右，是一種干性油，可制高級油漆、彩色膠卷有色劑、合成橡膠等。果犁柔軟多汁，含水87%，碳水化合物11.6%，蛋白質(zhì)0.2%，脂肪 0.1%，維生素C0.25%，以及少量鈣、磷、鐵、維生素A等�？勺魉秤茫部舍劸�，制果汁、果凍、果醬、蜜餞、泡菜等。 溫馨提示：不宜久存。有“油哈喇”味的腰果不宜食用。因腰果含油脂豐富，故不適合膽功能嚴重不良者食用。腰果熱量較高，多吃易致發(fā)胖。有的人對腰果（特別是變質(zhì)的腰果）過敏，要引起注意。 二、核桃，又名胡桃、合桃、羌桃，其營養(yǎng)豐富，500克核桃肉相當于2500克雞蛋或3500克牛奶的營養(yǎng)價值，故被人們譽稱為“保健食品”、“長壽果”。藥補不如食補，而食補中較好的食物就是核桃。核桃對大腦神經(jīng)大有補益，是健腦補腦和治療神經(jīng)衰弱的良藥。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，核桃含有豐富的磷、鋅、錳、鉻等微量元素，對保持心血管健康、保持內(nèi)分泌的正常功能和抗衰老等起了重要作用。常食核桃，還能減少腸道對膽固醇的吸收，很適合動脈硬化，高血壓備橡和冠心病的病人食用。中醫(yī)認為，核桃有溫補肺擾備腎的作用，是一種良好的強壯劑，常食用核桃，不但可以使人由瘦發(fā)胖，而且可以使人皮膚豐滿，減少皺紋，須烏發(fā)黑。核桃油味美且香，有很好的滋補和醫(yī)療作用。是神經(jīng)衰弱、身體消瘦、高血壓和冠心病患者的良好調(diào)味食品。外用可治凍瘡。 核桃肉含油脂多，多食令人惡心嘔吐，傷肺，動風，咯血，核桃的果隔即核桃夾又叫分心木。 【禁忌】痰火喘咳，瀉痢，腹脹及感冒風寒者忌食。 核桃藥用價值較高，據(jù)《本草綱目》記載，核桃味甘性平，能補氣益血，調(diào)燥化痰，溫補腎肺，定喘。經(jīng)常吃核桃能滋養(yǎng)血脈、增進食欲、烏黑須發(fā)，而且還能醫(yī)治性功能減退、神經(jīng)衰弱、記憶衰退等疾患，所以民間有“常食核桃油，白發(fā)老翁戲牦牛”之諺語。核桃食品對各種年齡段的人都有滋補養(yǎng)生的功能：孕婦多吃有利胎兒的骨骼發(fā)育；兒童常吃有利于生長發(fā)育、增強記憶、保護視力；青緩滾毀年人常吃可使身體健美、肌膚光潤；中老年人常吃，可保心養(yǎng)肺、益智延壽。研究證實，核桃在以下幾個方面功效明顯： 健腦防�。汉颂抑泻械膩営退帷喡樗峒岸喾N微量元素，都是大腦組織細胞結構脂肪的良好來源。充足的亞油酸和亞麻酸能排除血管壁內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的雜質(zhì)，使血液凈化，為大腦提供新鮮血液，從而提高大腦的生理功能。人們?nèi)裟芙?jīng)常攝入核桃食品，便可起到降低血液中膽固醇的作用。同時，核桃還富含鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅、錳等礦物質(zhì)及多種維生素，常食不僅有健腦的作用，同時還有預防高血壓、心腦血管等疾病的功效。 益壽美容：唐代名醫(yī)孟洗稱核桃可“通經(jīng)脈，潤血脈，常服皮膚細膩光滑”。這是因為，核桃中富含的各種特殊營養(yǎng)成份，易被人體消化吸收，可增強細胞活力、加強機體抗病能力及延年益壽。同時，核桃中富含的維生素E，常食可以提高人體皮膚的生理活性，有助于美容。 -下面是更多關于腰果仁的熱量?的問答
腰果和花生哪個熱量高
價格明顯腰果貴得多，但口味鄭知的話因人而異。都是堅果，每天吃十幾顆對身體有好處，不宜多吃。炒貨容易上火，花生的話可以水煮，這樣比較耐饑，喊虛消還譽握可以減肥，花生減肥法是很健康的一種方法。吃腰果會肥胖嗎
吃過多的腰會胖的。
腰果的功效
保護心臟腦血:
腰果中的脂肪成分以和為主，而不飽和脂肪可以降低血液膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇含量，增加高密度脂蛋白膽固醇含量，對心臟和腦血管疾病有很大的益處。
2.保排毒養(yǎng)生，延緩衰老:
腰果含有豐富的油脂，可潤腸通便，有很好的排毒養(yǎng)顏作用，可延緩衰老。
3.增加體力消除疲勞:
腰果中維持生命的湍流B-含量僅次于芝麻和花生。
腰果富含維生素A和蛋白酶抑制劑。維生素A是一種很好的抗氧化劑。
4.治療補腎:
中醫(yī)強調(diào)以形補腎，以臟補臟，因為腰果的形狀像腎，中醫(yī)認為腰果有補腎的作用。把腰果炒一下，再加雞蛋炒一下，就成了卜裂填肝補腎的一道好菜，對男性陽膽、精野灶寒細瘦，都有很好的效果。
擴展資料
腰果含有較高的熱量，其熱量來源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質(zhì)。
腰果是一種腎形堅果，無患子目漆樹科腰果屬。有豐富的營養(yǎng)價值，可炒菜，也可作藥用，為世界著名四大干果型脊閉之一。它的食用部分是著生在假果頂端的腎形部分，長約25毫米，由青灰色至黃褐色（如果挑選時發(fā)現(xiàn)顏色白皙者，可能為漂白，切勿選購），果殼堅硬，里面包著種仁，甘甜如蜜，
參考資料百度百科_腰果
腰果熱量高嗎
腰果熱量：每100克中含有576千卡。腰果的熱量是多少？
腰果含有較熱量，量來源主賀瞎要是，是化合物和蛋白質(zhì)。腰果的脂肪酸中主要飽和脂肪酸，其中油酸占不飽和脂肪酸的90%，亞油酸僅占10%腰果所含的蛋白質(zhì)是一般谷類作物的2倍之多，并且所含氨基酸的種類與谷物中氨基酸的種類互補。熟腰納拍基果的熱量(以100克可食部分計)是594大卡(2485千焦)。每100克腰果（熟）的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%。腰果仁含蛋白質(zhì)達21%，含油率達40%, 脂肪含量洞謹高達 46.5%，含糖 22.3%。中醫(yī)有補腦養(yǎng)血，補腎，健脾，下逆氣，止久渴的功效，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。經(jīng)常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進食欲，使體重增加。由于熱量較高，因此，經(jīng)常吃是有可能會長胖的，尤其是晚上的時間
