黑巧克量不高便吃`

有利于預(yù)防心臟病

的堿有鎮(zhèn)咳功能伏高

巧克肥的正確：

1。要使用可可含量70%以上的黑巧克力。 注：這樣才不會吸取過多的熱量。很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗。

2。每天要吃50g。 注：這是專家規(guī)定的數(shù)量。

3。巧克亂廳扒力可以仰止食欲，所以盡量飯前吃。

4。喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時候就服用一些，這樣可以減少熱量。

巧克力含有豐富的食物纖維，對于便秘很有好處。而且專家認(rèn)為巧克嘩昌力對美容也很有效。 注：少數(shù)人對大量服用巧克力會感到惡心，專家認(rèn)為這樣的人不適合使用巧克力減肥法。

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下面是更多關(guān)于一杯巧克力的熱量是多少合適?的問答

巧克力有多少卡路里？

一般100克都在600大卡以上，而且脂肪含量很高。你還可以吃花生杏仁瓜子開心果之類的堅果，脂肪含量也很高，但旅豎山是都是不飽和脂肪酸，不會有什么有拆中害成分，比纖歷吃巧克力要好。

一塊巧克力有多少卡路里？

牛奶巧平均大概每100g的卡路里接近600，是堅果（榛巧克力熱量會略高一些，超過600大；而黑巧克力的熱量就比牛奶巧克力低也是所有口味巧克力中熱量最低的，而且可可含量越高的巧克力熱量越低，高純度可可（>=75%）的巧克力反而可以減肥呢；

注意，巧克力分代可可脂和純可可脂。代可可脂巧克力顧名思義就是里面的脂肪是氫化植物油代替的，這類巧克力最容易使人發(fā)胖含有純正可可脂的巧克力是天然的可可脂，里面含有保護心臟的醇類，也可以緩解焦慮情緒，對身體有好處。

建議哪碼巧克力州緩跡一定要選擇含真正可可脂的那種；喜歡吃巧克力又怕胖，可以選擇低脂沖泡型的可可粉冊并。

吃一塊巧克力攝入熱量多少?

巧說明：

純黑御橡巧克力：一條20含熱量110

榛果牛奶味巧克力：一條20克，含熱量山雀110卡

花色巧克力：一塊15克，含熱量105卡

巧克力餅干：一塊8克，逗拆早含熱量52卡

巧克力蛋糕：一塊60克，含熱量285卡。

一顆巧克力有多少熱量？

一塊50克重的巧克力念冊喊的能量約200千卡相當(dāng)于84食所提能量，或相當(dāng)于15分鐘所消耗的能量。

正常人每人每天仔野需要的熱量平均值為2000至2500千卡；每分鐘需要1千卡的能量來維持生命，如心跳、呼吸、體內(nèi)化學(xué)過程及體溫。喜愛吃巧的人只要通過增加適當(dāng)?shù)倪\動來維持能量平衡就不會引起肥胖。 本回答被網(wǎng)友采納