玉米糝。
玉米應(yīng)該散笑屬于平性。總的來友掘純說熱量特別低好咐。 -下面是更多關(guān)于玉米滲的熱量?的問答
一碗玉米糝粥的熱量有多少卡
一般一百克的粥橡敗的就是38大卡量。
這個熱量是低的，只占有正常一年人一天縮需要熱量的百分之一，并且還可以去除身體里面的脂肪，因此完全不需要擔心吃玉米粥會發(fā)胖。
玉米里面含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、維生素，因此被稱之為黃金實物。玉米里面富含大量的維生素A以及谷胱甘肽、鎂元素，這些營養(yǎng)成坦明分都可以避免癌細胞生長，因此常吃玉米粥還可以防癌抗癌。
擴展資料：
一般人都可食用玉米玉米，不過腹脹、尿失禁患者不建議吃玉米。絕對不可以和田螺、牡蠣一起吃，如果和田螺一起吃容易導(dǎo)致中毒，而和牡蠣一起吃會影響鋅元素的吸收。
建議玉米和小麥一起吃，可以提高對蛋白質(zhì)的吸收，和松子一起吃能夠防癌抗癌，和鴿子肉一起吃能夠預(yù)防和治療神經(jīng)衰弱，而和雞蛋一起吃則能夠降低膽固醇。
參考資料：百度百科-玉米梁信顫粥
本回答被網(wǎng)友采納玉米粥適合正在減肥的人喝嗎？它所含的熱量高嗎？
。玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。 減肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。 玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含慧雀熱量很低。 玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。 玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作前困早用，也對減肥有利。 玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。 在越來越崇尚健康減肥的今天，使用粗糧減肥已經(jīng)成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養(yǎng)，粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的首選。那么，讓我來介紹一下玉米減肥的妙法，讓你越吃越瘦哦！ 玉米，又名包谷，棒子，六谷等，成熟期根據(jù)地域的不同，大致為6月，7月，8月份。 玉米主食 原料：1-2跟新鮮玉米棒。 做法：1.將玉米棒洗凈，外殼和“胡須”千萬不要剝哦！ 2.將完整的玉米棒子放入鍋內(nèi)，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。 食用方法1 去掉玉米外殼和“胡須”即可食用，可把玉米當成中午和晚上的主食，栽培適量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你會發(fā)現(xiàn)體重在漫漫減輕。 食用方法2 把煮玉米的水當開水喝，減肥原理見下 玉米“湯”減肥原理： 玉米“湯”具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就容易水腫。 一般人不知道粗糧有哪些，現(xiàn)在我輸給jms聽聽，尺芹玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面條，玉米面糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米面蘿卜條包子。玉米粥的熱量有多高，一碗玉米粥含多少熱量
粥的熱量不高，專家給出數(shù)據(jù)是每100克玉米粥含38大卡熱量，一碗玉米粥大約38大卡熱量。玉米中含有較豐富的谷氨酸，因而能陵跡促進腦細胞的發(fā)育，改善腦組織的血液循環(huán)。
玉米中的纖維素可吸收一部分葡萄糖，使血糖濃度下降，因而對糖尿病有一定的治療效果。玉米中的維生素K能增加血中凝血酶原的作用，加強血液凝固，因而對出血性疾病有積極的治療作用。玉米中含有多種易被人體吸收的賴氨酸，因而具有健脾開胃，增進食欲的作用。
擴展資料：
早上喝一碗玉米粥，能夠讓人精力充沛。玉米粥曾被康熙寫進御膳房的食譜。玉米中不但含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素，衡清還含有核黃素、鈣、鎂、硒、谷胱甘肽、多種維生素(特別是維生素E)和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
最重要的是，玉米中谷氨酸的含量較高，腦組織只能氧化谷氨酸，故谷氨酸可以為大腦提供能量，有效促進腦細胞的代謝。因此常喝玉米粥可起到健腦提神的功效。晚上更適合喝小米粥，不但好消化，而且能改善睡眠質(zhì)量。
小米含有豐富的色氨酸，它能促進大腦細胞分泌出一種使人昏然欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺，使人的大腦活動受到暫時的抑制，因此容易入睡�！鞍胂娘诇本褪乾F(xiàn)在的小米粥，是歷代醫(yī)家治療失眠不寐的一個經(jīng)典方劑。
每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛。小米可單獨熬粥，也可添加大棗、紅豆、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養(yǎng)粥。
參咐汪前考資料：百度百科-玉米粥
本回答被網(wǎng)友采納蒸玉米糝飯的熱量是多少？有米飯高嗎？會不會胖？
粗糧有利于減肥
