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早上喝水可以促進(jìn)血環(huán)，幫助排除體內(nèi)毒素。夜晚人在睡覺(jué)的時(shí)候從皮膚、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身體就會(huì)處于生理性缺水的狀態(tài)，因此，晨起需要喝一杯水來(lái)補(bǔ)充代謝所消耗的水分；另外，在蔽殲補(bǔ)充水分的同時(shí)，晨起喝水還能刺激腸胃的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道、防止便秘。愛(ài)美的女性更需要這杯水，因?yàn)樵缟虾人�可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)毒素、滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚變得水靈靈的。

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白開(kāi)水-最好的選擇，雖然說(shuō)早上喝水的選擇有很多，但是白開(kāi)水仍然是最好的選擇。它是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化后煮沸而來(lái)，水中還有鈣鎂櫻并凳等無(wú)機(jī)鹽類(lèi)，而水中的微生物已經(jīng)被殺死。另外白開(kāi)水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補(bǔ)充細(xì)胞水分，又能較低血液粘稠度，脊旅利于排尿。通常飲用白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排出前一夜的代謝物。也不回影響早餐食欲。需要注意的是，早上不宜喝冰水。

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鹽水-便秘者適用，此鹽水為淡鹽水，就是在白開(kāi)水中加入適量的鹽，以喝不出咸味為標(biāo)準(zhǔn)，切忌不宜過(guò)咸，否則會(huì)加重高滲性脫水，令人感到口干。眾所周知，鹽水具有清腸、通便的作用，因此，清晨飲用淡鹽水即可緩解便秘癥狀。此外，淡鹽水的其他功效與白開(kāi)水相差無(wú)幾。需要特別注意的是，高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功異常的患者要嚴(yán)格禁用淡鹽水作為清晨空腹的第一杯水。因?yàn)樵绯繒r(shí)人體血壓升高的第一個(gè)高峰期，鹽水會(huì)使血壓更高。

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檸檬水-時(shí)尚不實(shí)用，檸檬水一般是用在白開(kāi)水中加入檸檬而制成，這樣就使白開(kāi)水中增加了維生素和檸檬酸。從好的方面來(lái)看，檸檬酸可以有效的刺激腸胃分泌胃酸，增加食欲，也不會(huì)阻礙細(xì)胞對(duì)水分的吸收。但是，從另外一方面來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期服用檸檬水會(huì)引起鈣的流失，并且胃酸分泌過(guò)多。胃腸潰瘍者都要慎喝檸檬水。因此，兩方面對(duì)比而言，檸檬水時(shí)尚但是不實(shí)用。

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蜂蜜水-睡前一杯水，早上空腹?fàn)顟B(tài)下喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。不過(guò)蜂蜜水具有通便秘，養(yǎng)皮膚的功效，因此，便秘者可適當(dāng)飲用蜂蜜水，但不宜長(zhǎng)期飲用。據(jù)分析，蜂蜜含有豐富的鎂，能調(diào)節(jié)心理、消除緊張、減輕壓力，對(duì)女性很有幫助；同時(shí)它富含的b族維生素，具有舒緩安眠的作用，因此建議女性可以再晚上睡前飲用蜂蜜水。

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牛奶-穿腸而過(guò)營(yíng)養(yǎng)流失，牛奶不是“第一杯”�？崭购扰Ｄ滩贿^(guò)是“穿腸而過(guò)”，胃來(lái)不及消化，小腸來(lái)不及吸收，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就無(wú)從體現(xiàn)，還有人出現(xiàn)腸胃脹氣等過(guò)敏反應(yīng)，更把好事變成壞事。

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果汁、可樂(lè)等-最壞的選擇，果汁、可樂(lè)、咖啡等類(lèi)飲品，不應(yīng)該作為清晨的第一杯水。因?yàn)檫@類(lèi)飲品含有糖、脂肪、蛋白質(zhì)，飲用后需要消化和吸收，不但會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)失去清晨第一杯水清掃體內(nèi)環(huán)境的作用，更加不能有效的補(bǔ)充水份，因此，極其不利于身體健康。

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清晨第一杯水關(guān)鍵詞，空腹：在進(jìn)餐之前喝水，否則就起不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。慢飲：小口吞咽。飲水速度過(guò)猛對(duì)身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。00毫升：清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水份的關(guān)鍵時(shí)刻，喝300毫升的水最佳。每天：一個(gè)健康的人每天至少要喝7-8杯水(約2.5升)，運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，飲水量就要相應(yīng)增多。

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下面是更多關(guān)于脂肪熱量補(bǔ)得太多惡心?的問(wèn)答

熱量與脂肪獲取過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖。這句話(huà)對(duì)嗎？

不全對(duì)，這要看你的身體代謝功能。熱量和脂肪大于代謝水平才會(huì)發(fā)胖

身體脂肪過(guò)少有什么危害

生不了孩子，精神不濟(jì)

不過(guò)可怕的不是脂肪過(guò)少而是肌肉過(guò)少

過(guò)多攝入脂肪有什么危害

注意身體健康！三高

是少攝取脂肪還是熱量有助減肥？

你只是想減肥，那攝入脂熱量都可以減。但是如果你想要健康肥，那就少攝入脂肪吧，熱量是人體必須的，你每天晌鄭熱量太低，基礎(chǔ)代謝就會(huì)跟著變低，會(huì)可怕的惡性循環(huán)。多吃粗纖維類(lèi)的吧，保證熱量的攝入，也保證營(yíng)養(yǎng)。簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，就是多吃蔬菜水果少吃肉。如果非得吃肉攜謹(jǐn)李，那多吃牛肉魚(yú)肉少吃豬肉辯遲。。。如果非得吃豬肉，要盡量不要吃肥肉。。。

人體每天攝入的蛋白質(zhì) 糖 脂肪低于或高于標(biāo)準(zhǔn)值會(huì)對(duì)人體有什么影響?

不知道你有沒(méi)有看供的值都只是個(gè)的參考值，其個(gè)體會(huì)鬧指需要不同的比值。當(dāng)然我們會(huì)自然的聯(lián)想到：多了肯定會(huì)發(fā)胖，少了肯定是營(yíng)養(yǎng)不良。其實(shí)，不同的個(gè)體不同的缺數(shù)場(chǎng)合某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多點(diǎn)少點(diǎn)是沒(méi)有太大關(guān)系的。跟體型肥瘦也關(guān)系不大。哪天運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大了，肯定是要增加能量的攝入量的，哪天天氣冷不太動(dòng)，伏彎首一天吃一頓也覺(jué)得飽。我所知道的蛋白質(zhì)吃多了會(huì)有蛋白質(zhì)中毒的，糖吃多了會(huì)齲齒（注意不是：發(fā)胖），脂肪吃多了且不愛(ài)運(yùn)動(dòng)容易發(fā)胖、高血壓等富貴病。 總之，正如毛老爹所說(shuō)的，醫(yī)生嘛，不聽(tīng)不行，全聽(tīng)也不行啊~~~ 每天千萬(wàn)不敢拿著量杯量水量，小稱(chēng)稱(chēng)食量。

搞笑說(shuō)說(shuō)脂肪養(yǎng)了這么多脂肪關(guān)鍵時(shí)刻沒(méi)用

天天一笑

:1. 我脾別壞，有一天同學(xué)我一腳，我讓他有種放學(xué)后在校等著。我吃完晚飯時(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)看見(jiàn)他還在做如等，氣才消了大半。2.有個(gè)學(xué)生特懶。有一次，老師叫他用“過(guò)去…現(xiàn)在…將來(lái)…”造句。想不到他卻能出口成章，“瞎貓碰著死老鼠”，造了個(gè)空前絕后的句子出來(lái)：“過(guò)去已經(jīng)純碰啟過(guò)去，現(xiàn)在目前還在，將來(lái)不久會(huì)來(lái)，何必再造句呢�！崩蠋煯�(dāng)場(chǎng)暈倒。3.剛進(jìn)學(xué)校的時(shí)候，好不容易有了女神手機(jī)號(hào)碼，特意為之設(shè)立了一個(gè)溫暖浪漫的鈴聲，以便她打電話(huà)來(lái)的時(shí)候第一時(shí)間分辨出來(lái)。馬上要畢業(yè)了，這個(gè)鈴聲TMD就從來(lái)沒(méi)有響過(guò)。 本回答被網(wǎng)友采納