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騎自行車一小時消耗卡路里是多少
每燃燒3500卡就能減掉約450克。如果以低于16的時速騎行，騎小時大燒235-370卡路里，具體燃卡路里則因每個人的體重不同而有差搜或雀異。如果你的騎行時速能再加個2公里，即時速達(dá)到19公里時，騎一個小時就能燃燒350-550卡路里。以這樣的時速每天騎車一小時，堅持一周（七天），足可以讓你團(tuán)胡減掉450克的體重喔。對于普通人來說，能保持在19公里的時速堅持騎一個小時，已經(jīng)很不錯了。 本回答被網(wǎng)友采納騎自行車可以消耗多少卡路里？
爬樓梯1500不計時）250卡快走（一小時8公里） 555卡快跑(一小時12公里) 700卡單車(一小時9公里) 245卡單車(一小時16公里) 415卡單車(一小時21公里)655卡舞池跳舞300卡健身操300卡騎馬350卡網(wǎng)球 425卡爬梯機(jī) 680卡手球600卡桌球300卡慢走(一小時4公里)255卡慢跑(一小時9公里)655卡游泳(一小時3公里)550卡有氧運動(輕度)275卡有氧運動（中度）350卡高爾夫球(走路自背球桿)270卡鋸木400卡體能訓(xùn)練300卡走步機(jī)(一小時6公里)345卡輪式溜冰350卡跳繩660卡郊外滑雪(一小時8公里)600卡練武術(shù) 790卡活動類型 活動能量消耗量(千卡/分鐘)睡眠或休息 1.0安靜坐著 1.4步行(每小時5公里，不負(fù)重) 3.7步行(每小時5公里，負(fù)重10公斤) 4.0辦公室工作 1.8實驗室工作 2.3烹調(diào) 2.1輕度清潔工作 3.1中度清潔工作(擦窗等) 4.3輕微活動(臺球、高爾夫球等) 2.5～5.0中度活動(劃船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5重度活動(足球等) 7.5以上種類熱量68kg/1h(一個68kg人每小時所消耗的卡路里)爬樓梯一千五百級(不計時)250卡 有氧運動(輕度)275卡慢走(一小時四公里)255卡 (中度)350卡快走(一小時八公里)555卡 舞池謹(jǐn)告跳舞300卡慢跑(一小時九公里)655卡 健身操300卡快跑(一小模晌基時十二公里)700卡 走步機(jī)(一小時六公里)345卡游泳(一小時三公里)550卡 輪式溜冰350卡桌球300卡 網(wǎng)球425卡單車(一小時九公里)245卡 跳繩660卡 (一小時十六公里)415卡 爬梯機(jī)680卡 (一小時二十一公里)655卡 郊外滑雪(一小時八公里)600卡不同活動消耗90千卡所需時間睡眠 80步行、跳舞、游泳 18～30坐、寫字、手工縫紉 50體操、購物、上下樓 25電動打字 45熨衣、打高爾夫球 25彈鋼琴、剪裁、打臺球 40騎自行車 15～25辦公室工作 35打乒乓球、排球 20鋪床、掃地 30打羽毛球、網(wǎng)球 15烹飪、機(jī)器縫紉 30長跑、爬山、打籃球、踢旦謹(jǐn)足球 10活動能量消耗量(千卡/小時)午睡 48看電影 66看電視 72office工作 76開車 82念書 88逛街 110插花 114洗衣服 114燙衣服 120遛狗 130洗碗 136泡澡 168購物 180騎腳踏車 184打高爾夫球 186打掃 228郊游 240跳有氧運動 252慢走 255健身操 300體能訓(xùn)練 300跳舞 300打網(wǎng)球 352滑雪 354仰臥起坐 432跳繩 448打拳 450爬樓梯 480快走 555慢跑 655快跑 700游泳 1036靜臥 1.1編織、進(jìn)食、朗讀、縫紉、使用電動縫衣機(jī)、靜坐寫字 1.4站立休息 1.5削果皮、立正、腳踏縫衣機(jī)、拉弦琴、玩小提琴 1.6穿衣、脫衣、織毛衣 1.7彈鋼琴、大聲唱歌 1.8裁衣、開汽車 1.9洗碗、熨衣服、打字、作鞋 2洗地 2.2玩低音大提琴、洗衣服 2.3掃地、騎馬走路 2.4彈樂器、油漆家俱 2.5掃地毯 2.6走路（每小時4Km）、彈琴 3木工（重工作） 3.3騎馬（跳躍） 7.7賽跑 8擊劍 8.3賽車（自由車） 8.6游泳（每小時3.2Km） 8.9兢走（每小時8.5Km） 10.3拳擊 12.4劃船比賽 17下樓梯（15階）0.012kcal/kg 上樓梯（15階）0.036kcal/kg每分鐘消耗的卡路里睡眠 2.7午睡 3.2看電影視 3.4聽課 3.4自習(xí) 3.5坐著休息 3.6看書 3.6站著休息 4開會 4.3洗臉?biāo)⒀?4.5坐著說話 4.6寫字 4.7站著說話 5吃飯 5散步 6.2穿脫衣 7整理書信 7.5擦窗 8.3整理床 8.9站立洗衣 8.9整理家務(wù) 8.9唱歌 9.3走路 11.3掃地 11.4廣播體操 11.6拖地板 11.7健身操 12.3自行車 12.6跳舞 13排球 13.7乒乓球 14.2慢跑 15.7上下樓梯 18.6籃球 19劇烈跑步 23.6騎自行車一個小時消耗多少卡路里
單車(一小時9公里) 245卡單車(一小時16公里) 415卡單車(一小時21公里)655卡舞池跳舞300卡健身操300卡騎馬350卡網(wǎng)球 425卡爬梯機(jī) 680卡手球600卡桌球300卡慢走(一小時4公里)255卡慢跑(一小時9公里)655卡游泳(一小時3公里)550卡有氧運動(輕度)275卡有氧運動（中度）350卡高爾夫球(走路自背球桿)270卡鋸木400卡體能訓(xùn)練300卡走步機(jī)(一小時6公里)345卡輪式溜冰350卡跳繩660卡郊外滑雪(一小時8公里)600卡練武術(shù) 790卡活動類型 活動能量消配判羨耗量(千卡/分鐘)睡眠或休息 1.0安靜坐著 1.4步行(每小時5公里，不負(fù)重) 3.7步行(每小時5公里，負(fù)重10公斤) 4.0辦公室工作 1.8實驗室工作 2.3烹調(diào) 2.1輕度清潔工作 3.1中度清潔工作(擦窗等) 4.3輕微活動(臺球、高爾夫球等) 2.5～5.0中度活動(劃船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5重度活動(足球等) 7.5以上種類熱量68kg/1h(一個68kg人每小時所消耗的卡路里)爬樓梯一千五百級(不計時)250卡 有氧運動(輕度)275卡慢走(一小時四公里)255卡 (中度)350卡快走(一小時八公里)555卡 跳舞300卡慢跑(一小時九公里)655卡 健身操300卡快跑(一小時十二公里)700卡 走步機(jī)(一小時六公里)345卡游泳(一小時三公里)550卡 輪式溜冰350卡桌球300卡 網(wǎng)球425卡單車(一小時九公里)245卡 跳繩660卡 (一小時十六公里)415卡 爬梯機(jī)680卡 (一小時二十一公里)655卡 郊外滑雪(一小時八公里)600卡不同活動消耗90千卡所需時間睡眠 80步行、跳舞、游泳 18～30坐、寫字、手工縫紉 50體操、購物、上下樓 25電動打字 45熨衣、打高爾夫球 25彈鋼琴、剪裁、打臺球 40騎自行車 15～25辦公室工作 35打乒乓球、排球 20鋪床、掃地 30打羽毛球、網(wǎng)球 15烹飪、機(jī)器縫紉 30長跑、爬山、打籃球、踢足球 10活動能量消耗量(千卡/小時)午睡 48看電影 66看電視 72office工作 76開車 82念書 88逛街 110插花 114洗衣服 114燙衣服 120遛狗 130洗碗 136泡澡 168購物 180騎腳踏車 184打高爾夫球 186打掃 228郊游 240跳有氧運動 252慢走 255健身操 300體能訓(xùn)練 300跳舞 300打網(wǎng)球 352滑雪 354仰臥起坐 432跳繩 448打拳 450爬樓梯 480快走 555慢跑 655快跑 700游泳 1036靜臥 1.1編織、進(jìn)食、朗讀、縫紉、使用電動縫衣機(jī)、靜坐寫字 1.4站立休息 1.5削果皮、立正、腳踏縫衣機(jī)、拉弦琴、玩小提琴 1.6穿衣、脫衣、織毛衣 1.7彈鋼琴、大聲唱歌 1.8裁衣、開汽車 1.9洗碗、熨衣服、打字、作鞋 2洗地 2.2玩低音大提琴、洗衣服 2.3掃地、騎馬走路 2.4彈樂器、油漆家俱 2.5掃地毯 2.6走路（每小時4Km）、彈琴 3木工（重工作） 3.3騎馬（跳躍） 7.7賽跑 8擊劍 8.3賽車（自由車） 8.6游泳（每小時3.2Km） 8.9兢走（每小時8.5Km） 10.3拳擊 12.4劃船比賽 17下樓梯（15階）0.012kcal/kg 上樓梯（15階）0.036kcal/kg每分鐘消耗的卡路里睡培拍眠 2.7午睡 3.2看電影視 3.4聽課 3.4自習(xí) 3.5坐著休息 3.6看書 3.6站著休息 4開會 4.3洗臉?biāo)⒀?4.5坐著說話 4.6寫字 4.7站著說話 5吃飯 5散步 6.2穿脫衣 7整理書信 7.5擦窗 8.3整理床 8.9站立洗衣 8.9整理家務(wù) 8.9唱歌 9.3走路 11.3掃地 11.4廣播體操 11.6拖地板 11.7健身操 12.3自行車 12.6跳沖耐舞 13排球 13.7乒乓球 14.2慢跑 15.7上下樓梯 18.6籃球 19劇烈跑步 23.6 本回答被網(wǎng)友采納騎自行車半小時消耗多少熱量
騎自行車通路況469千(每60分鐘)騎自行車度在12-13.9公里/小放松騎等強(qiáng)度469千吵做散卡(每60分鐘)騎自行車，速度小于10公里/小時，輕松的201千卡(每60分鐘)騎自行車，速度10-11.9公里/小時，慢速，低強(qiáng)度335千卡(每60分鐘)騎自行車，速度在14-15.9公里/小時，賽車，高等強(qiáng)度603千卡(每60分鐘)騎自行車，速度大于20公里/小時，賽車，不是慢慢胡早騎1005千卡(每60分鐘)騎自行車，速度在16-19公里/小時，賽車737千卡(每60分鐘)騎自行車，越野或山地502.5千卡(每60分鐘)騎獨輪車268千卡(每60分升氏鐘) 本回答被網(wǎng)友采納騎單車一小時消耗多少熱量?
健康的騎行這個得看運動強(qiáng)度，騎自行車如果按正常時速15、16km約能消耗220-250大卡，城市通勤的話10km左右，應(yīng)該能消耗150大卡左右！騎行25分鐘左右，就是70卡路里左右了。
1.計算消耗了多少卡路里：單車(一小時9公里)245卡，單車(一小時16公里) 415卡，單車(一小時21公里) 655卡！
2.騎行時間較長，要注意變換騎車姿勢，以防身體某一點長時間著力。初騎自行車，速度不要孝消太快，時間不宜太長，不斷適應(yīng)，逐漸加強(qiáng)。
3.一般人主要以鍛煉身體為目的的話，每天騎5-10公里就行了，不必追求長時間的騎行。如果是女生，不希望小腿長肌肉的話，騎行速度要控制在10千米/小時，騎行時間也不宜超過半小時。
時間的話，這個要根據(jù)個人體力而定，體力較弱的可以半小時休息有10分鐘。但是體力較好的，通常也建議騎行1小時，停下來休息十分鐘。主要是臀部受到壓敏慎或迫血液循環(huán)受阻，容易屁股疼，休息一會就可以避免長時間騎行后屁股疼了。
每燃燒3500卡路里就能減掉約450克體重。如果以低于16公里的時速騎行，騎一個橋伍小時大約燃燒235-370卡路里，具體燃燒的卡路里則因每個人的體重不同而有差異。
如果你的騎行時速能再加個2公里，即時速達(dá)到19公里時，騎一個小時就能燃燒350-550卡路里。以這樣的時速每天騎車一小時，堅持一周（七天），足可以讓你減掉450克的體重喔。對于普通人來說，能保持在19公里的時速堅持騎一個小時，已經(jīng)很不錯了。
騎車1小時能消耗多少脂肪？
人體每減掉一公斤脂肪，耗7700卡熱量(另一種說法是7200卡)，換算茄升成斤，需消耗3850卡熱量(另一種說法是3600卡)。 自行車：每半小時消耗熱量330卡（對心肺、腿十分有利），1小時則消耗熱量660卡，換算成脂肪則是0.17斤左右。 以下是各種減肥運動的消耗，可以作為參考：游泳：每半小時消耗敬孫熱量175卡。它是一項全身協(xié)調(diào)動作的運動，對增強(qiáng)心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。 田徑：每半小時可消耗熱量450卡。它可使人體全身得到鍛煉。 籃球：每半小時消耗熱量250卡。它可增強(qiáng)靈活性，加強(qiáng)心肺功能。 騎馬：每半小時消耗熱量175卡。有益于大腿和意志的鍛煉。 滑水：每半小時消耗熱量240卡。對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。 高爾夫球：每半小時消耗熱量125卡。它的鍛煉效果來自運動時需要的長途跋涉和擊球動作。如能持之以恒，對保持線條優(yōu)美極為有利。 慢跑：每半小時消耗熱量300卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長，消耗的熱量越大。 散步：每半小時消耗熱量75卡。對心肺功能的增強(qiáng)有益，它能改善血液循環(huán)，活動關(guān)節(jié)和有助于減肥。 滑旱冰：每半小時消耗熱量175卡�？稍鰪�(qiáng)全身靈活性和部力量。 跳繩：每半小時消耗熱量400卡。這是一項健美運動，可改善人的姿態(tài)。35歲以上的人跳繩不可顫稿老過于激烈。 壁球：每半小時消耗熱量300卡�？慑憻拑赏褥`活性，可減肥，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜從事這項運動。 網(wǎng)球：每半小時消耗熱量220卡。這是項激烈運動，它能夠鍛煉心肺功能，鍛煉靈活性。 乒乓球：每半小時消耗熱量180卡。是項全身運動，有益于心肺，可鍛煉重心的移動和協(xié)調(diào)性。 排球：每半小時消耗熱量175卡�？稍鰪�(qiáng)靈活性、爆發(fā)力和耐力，有益于心肺。
