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吃豆腐可以增加熱量嗎???
豆?jié){17/100克，豆奶的熱量是30卡/100克。這兩種食物是非常減肥的食北的熱量是100卡/100克。除了上述三種食品外，任何豆制品都不能吃，特別是豆腐干一類的東西，其熱量高達(dá)400多千卡。另外象綠豆，黃豆之類的豆制品更是萬(wàn)萬(wàn)吃不得！豆腐，最好涼拌著吃或滾，也可以煮湯或是川燙后沾佐料衫遲余吃，炸豆腐的熱量太高。白米里加黃豆、糙米或其他榖類煮成的雜糧飯，營(yíng)養(yǎng)成份高，是健康食品之一。煮熟的黃豆，加些蔥末、醬油或其他調(diào)味品，也是一道不錯(cuò)的健康佳肴。旦嘩減肥能吃豆腐嗎？
減肥期間能吃豆腐嗎
減肥期間能吃豆腐嗎
豆腐是可以吃的，豆腐中含有大量的咐埋植物性蛋白質(zhì)衡早螞，與魚(yú)類和肉類相比，脂肪含量非常的低，卻可以補(bǔ)充肌肉所需要的蛋白質(zhì)，所以說(shuō)，豆睜坦腐是非常好的減肥食物
吃豆腐可以減肥嗎？
吃豆腐有一定的減肥效祥雀磨果。
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1、豆腐不但能降低膽固醇與甘油三酯，還能活化肌肉及內(nèi)臟的細(xì)胞歲散，讓血液暢通，可以改善血?dú)狻！ ?/p>
2、半塊的豆腐，也就是150g，含108卡路里，含有一定量的植物性脂肪，另外，豆腐的血糖指數(shù)比米飯低，所以能有效抑制由于飯后而引起的血糖值的上升�！ �
3、大豆低聚糖能改善腸道環(huán)境，充分地補(bǔ)充水分，解決了便秘問(wèn)題，體內(nèi)的毒素和積聚物自然就能順利排出�！ �
4、豆腐含有大量的植物性蛋白質(zhì)，與肉類和魚(yú)類相比，脂肪含量卻很低，能補(bǔ)充肌肉運(yùn)動(dòng)所消耗的蛋白質(zhì)�！ �
5、豆腐中的大豆皂謹(jǐn)斗素是膽固醇的吸收、抑制、分解的好幫手，同時(shí)吸走消化管內(nèi)壁上的脂肪，能有效改善易胖的體質(zhì)呢!
6、豆腐富含對(duì)脂質(zhì)、蛋白質(zhì)與碳水化合物代謝的維生素B群，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量，讓減肥運(yùn)動(dòng)順利進(jìn)行，加大強(qiáng)度。
擴(kuò)展資料：
豆腐是最常見(jiàn)的豆制品，又稱水豆腐。相傳為漢朝淮南王劉安發(fā)明。主要的生產(chǎn)過(guò)程一是制漿，即將大豆制成豆?jié){；二是凝固成形，即豆?jié){在熱與凝固劑的共同作用下凝固成含有大量水分的凝膠體，即豆腐。
豆腐是我國(guó)素食菜肴的主要原料，在先民記憶中剛開(kāi)始很難吃，經(jīng)過(guò)不斷的改造，逐漸受到人們的歡迎，被人們譽(yù)為“植物肉”。豆腐可以常年生產(chǎn)，不受季節(jié)限制，因此在蔬菜生產(chǎn)淡季，可以調(diào)劑菜肴品種。
豆腐有南北豆腐之分，主要區(qū)別在于點(diǎn)豆腐的材料不同。南豆腐用石膏點(diǎn)制，因凝固的豆腐花含水量較高而質(zhì)地細(xì)嫩，水分含量在90%左右；北豆腐多用鹵水或酸漿點(diǎn)制，凝固的豆腐花含水量較少，質(zhì)地較南豆腐老，水分含量在85%左右，但是由于含水量更少，故而豆腐味更濃，質(zhì)地更韌，也較容易烹飪。豆腐是中國(guó)的傳統(tǒng)食品，味美而養(yǎng)生。
一般意義上的豆腐多用黃豆、黑豆和花生豆等含蛋白質(zhì)較高的的豆類制作。也有綠豆豆腐，橡豆腐等等比較另類的豆腐制品。
參考資料：百度百科-豆腐牛奶減肥法
本回答被網(wǎng)友采納減肥能不能吃豆腐
減肥可以吃豆吃豆腐也能減肥，豆腐減肥不但方便，而且還很有效。
1.豆腐吃多了是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)槎垢歉郀I(yíng)養(yǎng)，高礦物質(zhì)低脂肪的減肥食品，豐富的蛋茄基數(shù)白質(zhì)有利于增加體質(zhì)和增加飽腹感，是有利于減肥的。
2.需要注意的就是，吃豆腐也是需要堅(jiān)持的，豆腐制品如豆腐干，油豆腐，豆腐皮中的蛋白質(zhì)含量更高于豆腐，且都是減肥的最佳食品。而且對(duì)于長(zhǎng)期減肥的人來(lái)說(shuō)，身體里缺少?gòu)娜饫锏玫降牡鞍踪|(zhì)，豆腐可以讓我們的身體得到補(bǔ)充。
3。所以吃豆腐干不但不會(huì)顫首長(zhǎng)胖，而且還會(huì)減肥，對(duì)身體也是超級(jí)的好！但是雖然這樣說(shuō)了，我們也不能沒(méi)有節(jié)制的吃東西，每餐一定要吃到七，八分飽就可以了，尤其是晚餐的。
擴(kuò)展資料：
大量食用豆腐的壞處：
1.導(dǎo)致腎功能衰退
在正常情況下，人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)代謝變化，最后大部分成為含氮廢物，大量食用豆腐，攝入過(guò)多的植物性蛋白質(zhì)，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。
2.導(dǎo)致消化不良
豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過(guò)多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
3.促使動(dòng)脈硬化形成
豆制品含有極為豐富的蛋氨酸，在酶的作用下可以轉(zhuǎn)化為半胱氨酸，半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁的內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積在動(dòng)脈壁上，促使動(dòng)脈硬化形成。
4.導(dǎo)致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
5.對(duì)精子有害
據(jù)美國(guó)多家媒體近日?qǐng)?bào)道，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男鋒游性的精子數(shù)量明顯下降。
參考資料1：百度百科_豆腐
參考資料2：人民網(wǎng)_男人每天吃豆腐傷精子 女人吃豆腐能減肥
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