-下面是更多關(guān)于黑巧克力熱量高怎么辦?的問答
黑巧克力熱量
黑力中天氧化劑多酚的含量，其具有司匹林相抗炎作用，在一定下可以降低血小板的活化，轉(zhuǎn)移自由基在血管壁上的沉積，對心血管發(fā)揮保護(hù)作用，在一定程度上降低心血管疾病的發(fā)生率。黑巧克力中的纖維源薯鬧素具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助胃腸消化的功能，異黃酮?jiǎng)t具有抑制腸道內(nèi)氯離子分泌的作用，能夠緩解腹瀉的癥狀。黑巧克力能夠滿足人體對多種營養(yǎng)素的需求。同時(shí)，黑巧克力中的類黃酮物質(zhì)也具有調(diào)節(jié)免疫力的作用，可以保護(hù)免疫系統(tǒng)免受自由基的傷害，多酚也具有雹罩調(diào)節(jié)多種人體免疫細(xì)胞的功能。黑巧克力的熱量為：544大卡(100克)，黑巧克力高油脂高熱量，提高代謝效果微乎其微，減肥期間不宜食用。所以，通過上面關(guān)于黑巧克力以及黑巧克力的熱量的詳細(xì)介紹，我們不難發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多人的擔(dān)心是對的，事實(shí)證明了手帆。黑巧克力的熱量是很高的，至少比一般的食物高出很多，所以經(jīng)常吃黑巧克力是肯定會(huì)發(fā)胖的。雖然黑巧克力的營養(yǎng)價(jià)值還不錯(cuò)，而且在某些方面對我們的身體也是有好處的，但是就只是這一點(diǎn)，大家就應(yīng)該盡量少吃黑巧克力。黑巧克力熱量高嗎？
克力熱量：544大卡/100g，100g所量需要爬樓梯69.6分鐘消耗完慶謹(jǐn)局。100克該食物含有:碳水化57.00克譽(yù)讓;脂肪34.00克;蛋3.90克。巧克力中雖然含有大量的飽和脂肪，但巧克力中的飽和脂肪并不會(huì)使您的膽固醇水平升高。在過去的幾年中，研究者發(fā)現(xiàn)巧克力晌模中含有類固酮，它是綠茶和紅酒中的健康成分�，F(xiàn)在許多研究表明黑巧克力對人的身體健康特別有好處。黑巧克力會(huì)發(fā)胖么？
吃黑巧是減肥的 黑巧克力即純巧克力奶巧克力口味不同。兩者的區(qū)別是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的鹽分少（12微克對84微克）、糖分多（64克對55克）。真正會(huì)吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力。有些巧克力美食家還定期聚會(huì)以專門品嘗各種名巧克力。就像名葡萄酒和好咖啡一樣，根據(jù)可可豆產(chǎn)地的不同和研制方法的差異，黑巧克力也有很多很出名的慶悄梁品種。 只有食用巧克力過量才會(huì)使人發(fā)胖。從所釋放的熱量上看，根本不用擔(dān)心巧克力會(huì)有讓人發(fā)胖的危險(xiǎn)。一整板的巧克力（100克）所含的熱量，并不比一份麥當(dāng)勞炸土豆條（200克）所含的熱量多。有些廠家建議人們吃淡巧克力，這些譽(yù)運(yùn)運(yùn)世淡巧克力所含的脂肪要多于純巧克力。事實(shí)上淡巧克力主要是減少了含糖量（用甜味物質(zhì)來替代糖）。從絕對數(shù)值上看，淡巧克力所含的熱量僅比普通巧克力所含的熱量少了14%。再者，淡巧克力的口感很一般，實(shí)際上只有擔(dān)心糖尿病的時(shí)候才會(huì)去專門去食用淡巧克力。 每個(gè)人都應(yīng)該知道，每天身體消耗的卡路里比攝入的卡路里少，便會(huì)一天天地長胖。每1.4盎司（約40克）的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂產(chǎn)生，僅占人體每天所需2000卡路里的十分之一，即每天享用40克左右的巧克力是不足為驚的。黑巧克力在一天中的什么時(shí)候吃有助于減肥
巧克力減肥的正確方法： 1。要使用可可含量70%的黑巧克力。 注：這樣才不會(huì)吸取過多的熱量。很多人都是因?yàn)槭褂门Ｄ糖煽肆Χ鴾p肥失敗。 2。每天要吃50g。 注：這是專家規(guī)定的數(shù)量。 3。巧克力可以仰止食欲，所以盡量飯前吃。 4。喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時(shí)候就服用一些，這樣可以減少熱量。 巧克力含有豐富的食物纖維，對于便秘很有好處。而且專家認(rèn)為巧克力對美容也很有效。 注：少數(shù)人對大量服用巧克力會(huì)感到惡心，專家認(rèn)為這樣的人不適合使用巧克力減肥法。 優(yōu)點(diǎn): 1，降低血壓 據(jù)姿肆知美國《內(nèi)科醫(yī)學(xué)》雜志報(bào)道，德國科學(xué)家認(rèn)為，在降低高血壓方面，可可制品比茶的效果要更好。 他們也建議，人們最好食用低糖的黑巧克力，因?yàn)槠胀ㄇ煽肆Ω缓呛椭荆瑹崃恳卜浅８�，這些都是高血壓患者的大敵。 根據(jù)德國科學(xué)家的研究結(jié)果，富含可可的食品，例如巧克力可以幫助人們降低血壓，但喝綠茶或者紅茶卻達(dá)不到相似的效果。 長久以來人們一直認(rèn)為喝茶有降血壓的功效，但德國科學(xué)家的研究顛覆了這個(gè)觀念。 2，減肥（和以外嗎？） 其實(shí)道理很簡單，首先，黑巧克力的脂肪沒有人們想象的高，并且很大一部分是不飽和脂肪，并不會(huì)轉(zhuǎn)化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的過程中，會(huì)燃燒掉您身體上的一些脂肪和熱量。 只要掌握了正確的飲食方式（飯前吃，當(dāng)頓飯適當(dāng)少吃點(diǎn)就可以了），適量（日最多不過50克）的吃些黑巧克力就不會(huì)長胖，甚至有減肥的效果。瑞士是個(gè)巧克力大國，他們?nèi)司秤们煽肆Φ牧渴俏覀兊慕?00倍，但卻是患肥胖最少的國家之一。 3，抗衰老 因?yàn)楹谇煽肆τ泻軓?qiáng)的抗氧化作用，從而阻止了人體的快速衰老， 實(shí)驗(yàn)證明，經(jīng)常適量吃黑巧克力的老年人，壽命明顯比未食黑巧克力的一組長。 4，能讓人變聰明 來自諾丁漢大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，食用巧克力等食物能使頭腦變得更敏銳，并且能使認(rèn)知能力得到短期的提高。 由IanMacdonald教授領(lǐng)導(dǎo)的研究小組發(fā)現(xiàn)，食用富含黃烷醇的可可飲料能促進(jìn)大腦一些重要區(qū)域的血流速度達(dá)2-3個(gè)小時(shí)，黃烷醇是黑巧克力的一種主要成分。而大腦中一些特定區(qū)域的血流增加能幫助提高大腦能力，以及在短時(shí)間內(nèi)使人變得更敏銳。 5，抗感冒（僅對男性有用） 很遺憾，這種能力，僅僅對男性有效果。 6，潤澤皮膚 德國研究人員每天讓24位女性飲用半杯濃縮的類黃酮可可粉。三雹仔個(gè)月后，這些女性的皮膚變得更加濕潤光滑，在太陽底下暴曬引起色斑和皮屑的癥狀也得到有效改善。研究人員認(rèn)為是因?yàn)轭慄S酮被紫外線吸收，有助于保護(hù)和增加皮膚血液循環(huán)，從而改善面貌。 7，提高性欲 性學(xué)雜志刊登了意大利研究人員調(diào)查了每天吃巧克力的143位女性，發(fā)現(xiàn)她們似乎有更強(qiáng)的性欲，陰道能更潤滑和在更短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到性高潮。 8，提高對生活的樂觀態(tài)度 吃黑巧克力，會(huì)給人以愉悅的心情，從而在更大的意義上降低了更多疾病的發(fā)生。 9，懷孕后期食用，會(huì)生個(gè)聰明活潑的寶寶 在懷孕后期，適當(dāng)?shù)纳俪孕┖谇煽肆�，出生的寶寶明顯比媽媽沒有吃過黑巧克力的要更開朗，活潑。 黑巧克力有很多好處，那么我們該如何選購呢？ 首先，我國國產(chǎn)的黑巧克力似乎都沒有能達(dá)到要求的。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，我們要選擇50%以上可可脂含量的黑巧克力（成分表里都有標(biāo)明，進(jìn)口黑巧克力在包裝正面或背面都能找到百分比“%”示意可可脂含量的內(nèi)容），最好是70%以上的黑巧克力。 因?yàn)橹挥锌煽芍慷�，才能更大程度的發(fā)揮其作用。 那么，是不是所有的人都適合經(jīng)常吃黑巧克力呢？ 其實(shí)也不是： 首先，懷孕前三個(gè)月是絕對不能跡消吃，五個(gè)月內(nèi)也最好不吃，六個(gè)月以后應(yīng)該適當(dāng)?shù)某孕�，對寶寶很有利，但是也不要多，一點(diǎn)一點(diǎn)就可以，并且可可脂含量不要過高 50%左右就可以。 其次，已經(jīng)患糖尿病的人就不要吃了，黑巧克力不是無糖食品，所以，和其他含糖食品一樣，都是糖尿病患者不能吃的。 另外，由于黑巧克力有降低血小板凝固的作用，所以，血小板過少，傷口不愛愈合的人也不應(yīng)多吃。但這類人偶爾吃點(diǎn)是可以的。 膽結(jié)石的患者不應(yīng)經(jīng)常食用。 希望采納 本回答被提問者和網(wǎng)友采納吃90%的黑巧克力可以減肥嗎？
是有減肥作用的。
黑巧克力的可可成分都是在70%以上，相對的比牛奶巧克力巧克力高，含糖量更低。微苦，食用一小部分就能幫我們抑制食欲，產(chǎn)生飽腹感，從而攝取更少的熱量。而且里面所含的脂肪并沒有我們想象的那么高，很大一部分是不飽和脂肪，在含襪帆消化吸收的過程中，會(huì)燃燒掉身體的一部分脂肪和熱量。還有，黑巧克力中的多酚加快人體新陳代謝的速度，可以達(dá)到控制體重的增長。
黑巧克力雖說有減肥效用，但是建議最好只是把它作為輔助減肥的方式，不要單純只吃黑巧克力來減肥。因?yàn)�，減脂不是靠單一食物的攝入量來決定的，而是消耗的熱量大于攝入的熱量，才能達(dá)到減脂或是減肥的效果。
擴(kuò)展資料
黑巧克力的益處：
1、吃黑巧克力控制血壓
黑巧克力對血壓的好升幫助來自它的高黃烷醇含量，黃烷醇會(huì)促進(jìn)制造讓血管舒張的一氧化氮。研究顯示，肝臟血管的血壓過高和肝損傷與慢性肝病息息相關(guān)。而黑巧克力能改善肝臟的血液流動(dòng)已經(jīng)在早先的研究中確認(rèn)。目前科學(xué)家正研究黑巧克力是否也能預(yù)防肝臟損傷。
2、吃黑巧克力對心臟有利
保護(hù)心臟的方法有很多，其中多吃純黑巧克力就是一種不錯(cuò)的方法，這是由于在純黑巧克力中富含黃酮類物質(zhì)，這種營養(yǎng)物質(zhì)具有阻止血液中的脂肪沉積在血管內(nèi)壁上、防治血管栓塞的作用。
3、吃黑巧克力抗癌
新研究發(fā)現(xiàn)，巧克力竟能餓死癌細(xì)胞。更有許多研究證實(shí)，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎么選？選擇純度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。
4、吃黑巧克力美白牙齒
黑巧克力中的可可堿有助使牙釉質(zhì)談雹更堅(jiān)固，進(jìn)而防止牙垢和牙齒變色。
參考資料：百度百科-黑巧克力
本回答被網(wǎng)友采納100克純黑巧克力的熱量是多少
黑巧熱量不高，隨便吃`有利于預(yù)臟病含有的可可鎮(zhèn)咳功能巧克力減肥鉛早的正確方法：1。要可可含量70%以上的黑巧克力。 注：這樣才不會(huì)吸取過多的熱量。很多人都是因?yàn)槭褂门Ｄ糖煽肆Χ鴾p肥失敗。2。每天要吃50g。 注：這是專家規(guī)定的數(shù)量。3。巧克力可以仰止食欲，所以盡量飯前吃。4。喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時(shí)候就服用一些，這樣可以減少熱量。巧克力含有豐富的食物纖維，對于便秘很有好處。而且專家認(rèn)為巧克槐大雀力對美容也很有效。 注：少數(shù)人對大量服用巧克力會(huì)感到惡心，專家認(rèn)為這樣仿此的人不適合使用巧克力減肥法。
