吃橘子不會長胖，相反，幫助減肥，屬于低脂肪食物。這是因為多數(shù)柑橘類水果含生物堿，能促進體脂分解，提高新陳代謝。此外，橘燃山子富含膳食纖維，有助減少脂肪吸收。值得提醒的是，表皮泛青未熟透的橘子含生物堿更多。
拓展資料
食用橘子該注意：
1、橘子不能多吃。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝轎察的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。小兒若過量食用桔子，所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起“上火”，表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。
2、腸胃功能欠佳者悠著吃。腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。
3、橘子與牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)在喝完牛奶1小時后再吃橘子。另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥。
4、不宜與蘿卜同食。蘿卜進入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
5、服藥忌食橘子。橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應(yīng)忌食橘子。
6、忌鮮橘皮泡茶飲。摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學(xué)制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮帆中皮泡水代茶飲，有損健康。
參考資料 人民網(wǎng) 害怕秋膘上身？餐前吃個橘子不發(fā)胖
-下面是更多關(guān)于橘子熱量多少?的問答
吃橘子會長胖嗎是低脂肪嗎
吃橘子可降低患心血管疾病、肥胖癥譽敗和糖尿病的。橘子富含維生素C和檸握兆檬酸，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維C。它含有170余種植物化合物，大多數(shù)均是天然抗氧化劑。柑橘類水果所含的抗氧化劑可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，還能降低患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的幾率。橘子種類很多，有八布橘、金錢橘、甜橘、酸橘等品種，其中最受人們喜愛的是沙糖橘，果肉爽脆、汁多、味美清甜。挑選橘子，應(yīng)該選橘皮細膩，呈橘黃或深黃色，皮薄，捏起來柔軟但不松垮的。橘子全身都是寶。橘皮可用來熬粥、燉湯，不僅芳香開胃，對胸腹脹滿或咳嗽痰多有食療作用。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。橘子瓣外面的白色筋絡(luò)稱為橘絡(luò)，具有通絡(luò)理氣，活血化痰的作用，對慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病有一定的食療作用。橘子雖然好吃，卻不宜常吃多吃，一天1—3個為佳。中醫(yī)認(rèn)為橘子性溫，多吃易上火，會出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。為避免橘子對胃粘膜產(chǎn)生刺激，最好不要空腹吃。橘子可以抑制脂肪形成，橘子段虛租內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產(chǎn)生飽足感，所以便有減肥功效。食法推薦：將橘子放置煎鍋干炒(不放油)，直到橘子表皮略顯焦黑。橘子略涼再剝皮吃橘肉，記住要先吃完橘子才吃飯。吃橘子時，要連白色的纖維絲一起吃進肚里。吃橘子會胖嗎？熱量有多少？
吃桔子不會長胖的，只是吃太多容易上火。 比較高！吃1千克橘子能產(chǎn)生1400卡熱量多吃橘子會發(fā)胖嗎?
橘子量較高，吃多了會發(fā)
橘子的熱量43大卡/100克，橘子營富，含維生素C、檸檬酸及葡等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。
橘子食用得當(dāng)，能補益肌體，對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。適當(dāng)食用可增進食欲，但如食用不當(dāng)反而無益。御檔
拓展資料：
橘子為蕓香科植物福橘或朱橘等多種橘類的成熟果實。橘子常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。
橘子的營養(yǎng)價值：
1、橘子富含維生素C與檸檬酸，具有美容作用和消除疲勞的作用。
2、橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳鎮(zhèn)旅亂食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇。
3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌鎮(zhèn)薯性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷。
本回答被網(wǎng)友采納減肥期間可以吃桔子嗎
可以，注意以下幾點怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時這個減肥的成本比較低。根據(jù)個人體質(zhì)挑選適合自己的食物。每個人的體質(zhì)不相同，食物對于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會更加嚴(yán)重。合理膳食，搭配營養(yǎng)。很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法并不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五谷等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當(dāng)饑好粗地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，冷的流食會對體質(zhì)造成影響。晚上8點過后盡量減少進食。絕對不在9點后吃東西，晚飯也盡量在8點前結(jié)束，蛋白質(zhì)會在晚上8點之后急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質(zhì)越襪神發(fā)易胖，新陳代謝減緩。通爛鎮(zhèn)過快走運動來消耗熱量。散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天后就突然放棄，這樣會導(dǎo)致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續(xù)運動，也建議慢慢地減少運動量。 本回答被提問者和網(wǎng)友采納吃橘子會使人發(fā)胖嗎?
橘子吃多了只會處！它含維扮判生素C：能增強血管致廳氏改密減少血管通和脆性，加速血液凝固，刺激造血功能，增強對感染的抵抗力，防止腫瘤，心血管疾病和中風(fēng)，對牙齒，牙齦，眼睛有益，延緩衰老，防止哮喘（抽煙的人核扮應(yīng)該多吃）吃橘子對減肥有用嗎？
烤橘子減肥 3天瘦0.8公斤 烤橘子減肥法最近才在日本發(fā)燒，由本東北的天氣非常寒冷，再加上當(dāng)?shù)厥a(chǎn)橘子，所以衍生出烤橘子的吃法，一方面御寒、一方面也有預(yù)防感冒的功效。只是日子一久，竟然意外發(fā)現(xiàn)烤橘子的另一巧坦作用：減肥。 抑制體脂肪 為了孝清桐探究原因，日本學(xué)者對2群體脂肪過高的小白鼠進行研究，他們給這些小白鼠許多高脂肪食物，不過其中1群小白鼠增加12%烤橘子的飲食。1個月后，發(fā)現(xiàn)食用烤橘子的小白鼠體內(nèi)的體脂肪竟然降低了。原來，橘子內(nèi)含的酵素能有效正沒抑制制造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產(chǎn)生飽足感，所以便有減肥功效。為了印證，我們特地找人試吃烤橘子3天，竟然快速減重將近1公斤。 ▼這樣烤橘子 1.將橘子放置煎鍋干炒(不放油)，直到橘子表皮略顯焦黑。 2.橘子略涼再剝皮吃橘肉，記住要先吃完橘子才吃飯！ 3.吃橘子時，要連白色的纖維絲一起吃進肚里。 解惑區(qū) 橘子一定要烤嗎？這可要看你有多想減肥了！其實，橘子不烤同樣也有減肥效果，但是烤過之后，保證就算你再愛吃橘子，也很難連續(xù)吃3個以上。因為，烤過熱呼呼橘子其實很難入口呢！另外，由于夏天很難買到橘子，也可以用其它柑橘類水果代替，如柳橙、柳丁、葡萄柚等。只是，盡量選擇可以直接剝皮的水果，這樣比較能保留一絲一絲白色的纖維質(zhì)部分。 營養(yǎng)師說 橘子的確具有減肥功效，原因在于它含有豐富的纖維質(zhì)，其中的水溶性纖維吃進肚里時會吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經(jīng)以為已經(jīng)吃飽。假若在飯前吃橘子，更會減低食欲，而有減肥成效。桔子的熱量有多少 減肥時是否可以吃桔子
要看桔子大小，埋沒吃一個沒猜灶事，不穗液扮要太大
