那肯定是面食的熱量比較大。為什么那么多的人不喜歡吃面食，就是因?yàn)槊媸车亩⒏鍩崃考{局大，在身體內(nèi)容易堆積成脂肪，就會(huì)長(zhǎng)胖。而大米則是凱茄孝讓我們長(zhǎng)高、添飽肚子的食物。
-下面是更多關(guān)于面和米飯熱量?的問(wèn)答
米飯和面食的熱量到底哪個(gè)大？
米飯和面食哪個(gè)更容易長(zhǎng)胖？
饅頭、面條雀耐和讓念米飯哪個(gè)更頃滑春容易長(zhǎng)胖？
米飯和面條哪個(gè)熱量更高
面和熱量巖皮相差并不大。
1、米飯
其實(shí)在日常生活當(dāng)中，100右的大米能夠200克左右的米飯，這主要是由于大米有一定的吸水性，而且大約是70%左右，所以煮熟之后的米飯熱量就會(huì)被大大的降低，相當(dāng)于100克左右的米飯熱量在116千卡左右。
2、面條：
日常生活當(dāng)中我們經(jīng)常吃到的面條也是由鄭喊小麥粉制作而成的，同時(shí)在制作的過(guò)程當(dāng)中也需要加入一些水分，所以面條的新水量也是不低的，一般大約是在72%左右，但是面條煮熟之后它的熱量卻不是特別的高，100克左右的面條熱量大約是110千卡左右。
擴(kuò)展資料：
米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。
面條的主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化喊棗野合物等。面條易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營(yíng)養(yǎng)吸收等功效。
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-面條飯哪個(gè)熱量高？
本回答被網(wǎng)友采納饅頭和米飯兩大主食哪個(gè)熱量更高？
等量的饅頭和米飯，饅頭的鏈畝熱量更高，在淀粉和脂肪含量方面，兩者都不下，但饅頭的蛋白質(zhì)含量高于米飯，鈣含量是米飯的9倍，而且富含B族維生素、維生素E、谷胱甘肽等。100克米飯含有117千卡的熱量，100克饅頭含有233千卡熱量。擴(kuò)展資料饅頭，又稱之為饃、蒸饃，中國(guó)特色傳統(tǒng)面食之一，是一種用面粉發(fā)酵蒸成的食品，形圓而隆起。本有餡，后稱無(wú)餡的為饅頭，有餡的為包子。通常北方人選擇饅頭作為主食。饅頭，以小麥面粉為主要原料，是中國(guó)主要的日常主食之一。但隨著生活水平的提高，人們開始重視主食的保健性能。營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化和保健饅頭多以天然原料添加主。饅頭含有較多的維生素B1和維生素E，而米飯并沒有這些營(yíng)養(yǎng)。此外，饅頭含有的蛋白質(zhì)是米飯的三倍，鈣的含量也比米飯高一半以上。饅頭還含有比米飯更多的膳食纖維。所以和米飯相比，饅頭的營(yíng)養(yǎng)要更勝一籌。米飯，是中國(guó)人日常飲食中的主角之一，中國(guó)南方主食。米飯可與五味調(diào)配，幾乎可以供給全身所需營(yíng)養(yǎng)。大米性平、味甘； 有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營(yíng)養(yǎng)元素，且各種營(yíng)養(yǎng)素十分均衡，所以是最佳主食。米飯的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米飯低鏈態(tài)，上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時(shí)的烹煮效果，就發(fā)展出較飽滿的米飯。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米棚喚森米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。米飯和饅頭到底誰(shuí)的熱量高？
隨著的高速發(fā)展，人們的生活水平越來(lái)越高，從而導(dǎo)致很多人在平時(shí)的飲食上總是不太注意，于是就導(dǎo)致了肥胖的人越來(lái)越多。這對(duì)于女性而言是非常痛苦的，身材對(duì)于女性而言非常重要，一個(gè)好的身材，就相當(dāng)于有了好伏更大的魅力。所以很多女性紛紛加入到了減肥的行列當(dāng)中。在減肥的時(shí)候除了要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以外，在飲食方面也是非常重要的。那么就有人感到疑問(wèn)了，在減肥的時(shí)候是吃饅頭比較好，還是吃米飯比較好？米飯和饅頭哪個(gè)更容易讓人長(zhǎng)贅肉，多數(shù)人吃錯(cuò)了，難怪減肥不成功1、饅頭的營(yíng)養(yǎng)更高饅頭當(dāng)中含有維生素旅襪穗B1和維生素E，但是米飯當(dāng)中這兩種成分卻少之又少。并且饅頭和米飯的蛋白質(zhì)含量也有著很大的差異，饅頭中的蛋白質(zhì)含量是米飯拆卜的三倍左右。并且饅頭中的含鈣量也比米飯的要高得多，饅頭所含的膳食纖維也是米飯中的要更豐富些，所以，從營(yíng)養(yǎng)上而言，饅頭更好。2、米飯更容易被消化米飯和饅頭的原材料是大米和小麥，而這兩種當(dāng)中都含有植酸，這種物質(zhì)能夠有利于促進(jìn)我們?nèi)梭w的小紅啊。大米在烹制的過(guò)程當(dāng)中并不會(huì)破壞掉植酸，而饅頭在制作的過(guò)程當(dāng)中會(huì)發(fā)酵，那么就會(huì)損失掉一部分的植酸。所以兩者相比較而言，米飯更容易讓人消化。所以，通常當(dāng)我們腸胃不好，食物難消化的時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)叮囑我們喝一些大米粥。3、米飯的能量要低得多通常我們?cè)跍p肥的過(guò)程中，多注意的就是食物當(dāng)中所含有的能量。從能量上的角度而言，米飯當(dāng)中的能量要比饅頭要低一些。根據(jù)相關(guān)的研究表明，等同質(zhì)量的饅頭和米飯，饅頭所含有的能量卻是米飯的兩倍。所以米飯?jiān)谀芰可弦瑞z頭低得多。在減肥時(shí)，吃米飯好還是吃饅頭好？如果想要健康減肥的話，那么最好的就是將米飯和饅頭搭配著吃。主要是因?yàn)槊罪埖臒崃勘容^低，如果只吃米飯不吃饅頭的話，那么就很有可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，并且在飲食上如果在加入一些粗糧，增加膳食纖維的攝入量，那么減肥的效果就會(huì)更加明顯。饅頭和米飯兩大主食哪個(gè)熱量更高
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吃米飯和面食，哪個(gè)更容易長(zhǎng)胖？
饅頭、面條雀耐和讓念米飯哪個(gè)更頃滑春容易長(zhǎng)胖？
