差不多睜陪了 一個栗子差不多也有10幾克 6個差不多快200大卡 那一般寬旦白飯是差不悉巧蠢多240大卡。如果沵吃少點的話就200大卡了
-下面是更多關(guān)于生板栗的熱量高嗎?的問答
6個栗子的熱量真的相當(dāng)于一碗米飯么？？？
說是這么說，但是這點熱量沒什么的，栗子對人，特別是女生的好處遠遠大于壞處~吃六個栗子等于一碗米飯?
根國食物成分表2002的數(shù)據(jù),100g熟栗子量是214kcal,一個栗子就5-8g吧,大的10克(這個是估,可能不準(zhǔn)確)。個栗子8克計算,6個栗子就是48克,簡便計算,按6個栗子(大一點的)50克計算,那么六個栗子的熱量就是107kcal。一小碗米飯,大約2兩,其實是水和米的重量,從平時做飯的經(jīng)驗來看,米和水的比例大約是1:1,也就是說這一小碗的飯,雖然有毀如2兩,但是米只有1兩,大約50克。根據(jù)食物成分表的數(shù)據(jù)顯示,100g米的熱量是347kcal,那么50g米就是173kcal左右,也就是這一小碗飯的熱量�？梢�,6個栗子的熱量比一小碗米飯的熱量還是略低。不過,考慮到目前街頭賣的栗子大多用油一起烤的,有的甚至還有刷點告賣糖漿的,所以,6個栗子的熱量也比一小碗米飯低不了多纖友啟少。從這個推到過程來看,大家也都看到了,其實這個碗究竟有多大沒有說清楚,栗子又有多大、怎么做的,都沒有說清楚,所以很難準(zhǔn)確比較,所以,這個說法還是不太準(zhǔn)確的。不過,栗子的碳水化合物含量的確很高,高達46%,想要控制體重的人還是不要多吃,或者吃栗子的同時少吃點其他主食吧。外面賣的糖炒栗子的熱量是不是很高啊，百度搜四，五個栗子就相當(dāng)于一碗飯了，真的假的啊
板栗的熱量很高，6個栗子相陸差當(dāng)于1碗半的米飯，熱量大約107千卡。如果是想要減肥咐悉喚的衡凱人士，最好是盡量少吃。8顆栗子等于一碗米飯是真的嗎 胃不好的人要
栗子的淀粉含量很高，熱量和淀粉是等于一碗米飯的量。栗子性熱，不易消化，肝脾虛的人不攜凱易多吃，胃不好的人更要注意食用量。（辯陸喚栗子可悉漏以補腎固原，孕婦也可以食用，幼兒不易多吃，容易引起便秘）一個栗子的熱量有多高
糖炒栗子栗子屬于類，但它不像核榛子仁等堅果那么油脂，它的鍵大很高。干板栗的碳水化合物達到77％，；鮮板栗也有40％之多，是馬鈴薯的2.4倍。鮮板栗的蛋白質(zhì)含量為4％～5％，雖不如花生、核塌物桃多，但略高于煮熟后的米飯。最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不稿衫豎要飯后大量吃。這是因為栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重。 常見食物熱量表查詢-栗子(干)熱量 熱量(千卡) 345 硫胺素(毫克) .08 鈣(毫克) 0 蛋白質(zhì)(克) 5.3 核黃素(毫克) .15 鎂(毫克) 56 脂肪(克) 1.7 煙酸(毫克) .8 鐵(毫克) 1.2 碳水化合物(克) 77.2 維生素C(毫克) 25 錳(毫克) 1.14 膳食纖維(克) 1.2 維生素E(毫克) 11.45 鋅(毫克) 1.32 維生素A(微克) 5 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) 1.34 胡羅卜素(微克) 1.2 鉀(毫克) 0 磷(毫克) 0 視黃醇當(dāng)量(微克) 13.4 鈉(毫克) 8.5 硒(微克) 0 本回答被網(wǎng)友采納一個蘋果的熱量相當(dāng)于一碗米飯?
你好在正常食量下，米飯并非令人發(fā)胖品，米粥更是低能量食品。在減肥期間，米飯還是要正常食用，最好每天不少于2兩。 很多人都認(rèn)為，米飯會讓人發(fā)胖。很多女士因為減肥而不敢吃米飯，或者每天只吃幾口米飯，而用大量的菜或者零食來代替主食。殊不知，這樣做會更加肥胖。湖北高新營養(yǎng)健康咨詢工作室的營養(yǎng)師陳紅認(rèn)為，米飯不是發(fā)胖食品，想減肥不用刻意回避它。 陳紅說，米飯是中國人的傳統(tǒng)主食，幾千年來都是配菜的最好食品。米飯友鋒原料，也就是大米當(dāng)中，含有近80%的淀粉，但脂肪含量極低。每100克熟米飯的熱量降好睜晌低到120千卡左右，只相當(dāng)于一個半蘋果所含熱量。 如果把大米做成稠粥，則一份米要加5-6倍水，所含熱量更低，除非在米飯中加入含油脂的配料，如炒米飯等。在正常食量下，米飯并非令人發(fā)胖的食品，米粥更是低能量食品。而且精米比粗米所含的熱量更低。 不少減肥者對米飯刻意回避，常常在午餐、晚餐時，只吃菜不吃飯。陳紅指出，這是一種極大的誤區(qū)。菜里含有油脂，熱量更高，長期這樣，反而會引起肥胖。況且，有的人用面包、餅干、蛋糕之類，殊不知它們才是真正的高熱量食品。 陳紅建議，在減肥期間，米飯還是要正常食用，最好每天不少于2兩，中午的2兩米飯是不能少的。如果實在想控制食物的攝入，可以選擇晚餐不吃米飯，用水果或蔬菜代替。 徹底拒絕脂肪的攝入絕對錯誤的. 脂肪看上去就是體形的最大敵人,還是各種疾病的隱患,除之才能后快。其實保持一定的脂肪量不僅能恒定你的體溫,還能減小震蕩對內(nèi)臟器官的影響,越來越多的研究也表明,脂肪對新陳代謝的促進功能及脂肪類食物在減肥過程中的作用,并不總是反面的。 而食用的脂肪不僅不會很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來,而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。單一非結(jié)合性脂肪的玉米油和橄攬油,具有降低低密度脂蛋白的作用,是減肥健美的理想食用油;耐消化抗饑餓的脂肪類食品,能減少你對淀粉類食物以及零食的渴望。 我為LZ推薦這個.我想你會成功的. 劉亦菲的《瘦身食譜》 優(yōu)酪乳瘦身瘦身食療法：起床后。。。兩杯水；早餐。。。蔬菜汁200cc；中餐。。。優(yōu)酪乳500克；晚餐。。。蔬菜汁200cc；就寢前。。。1-2杯水 還有一招:早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬；中餐一碗飯+菜；晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點后就不可再吃任何東西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅，切記不加糖)；配合適度運動............ 金善雅(金三順)減肥法；喝水＋運動 為了調(diào)整食量，最好在飯前喝水。同時，每天早上服用西紅柿果汁代替早餐，然后開始運動。主要的運動項目是跑步，跑步可以去除身體多余的脂肪。 利用涼開水減早皮少食量的方法被很多人所熟知，水是人體生命循環(huán)必需的物質(zhì)，但是患有心臟疾病的人不能大量服用水。雖然西紅柿含有豐富的維生素，但是不能僅用西紅柿來代替早餐，要在服用午餐前稍吃一些小點心。 我想你會滿意的,祝你成功. (注:本人從不推薦減肥藥.)
