首先回答確實是這樣，營養(yǎng)成分表上脂肪越多，熱量越高吃了越胖。
我們?nèi)梭w所獲得的能量主要由碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)提供，稱為三大產(chǎn)能營養(yǎng)素。
所以營養(yǎng)成分表除了關(guān)注脂肪含量外，還需要關(guān)注碳水化合物的量。碳水化合物（在食物中主要體現(xiàn)為糖）以及脂肪（很多為反式脂肪及飽和脂肪，除了容易長胖，還不利于身體健康）對于食物口感的貢獻非常大，所以市面上很多食物都是高糖高脂的。
舉例：下面這款餅干
首先看能量，100克該種餅干含有能量漏頌前2215千焦（kJ），即553.7千卡（kcal），它達到了能量參考值的26%，超過了每天所需能量的1/4。能量達到四分之一是什么概念呢？一般地，一頓飯的能量也不過占能量參考值的三分之一而已。可見，該餅干是高能量食品，想要減肥的不要吃。
其次看蛋白質(zhì)，100克該餅干含返清有蛋白質(zhì)9.0克，達到蛋白質(zhì)參考值的15%，大約是八分之一。吃100克該餅干獲得的蛋白質(zhì)僅相當于參考值的八分之一。八分之一是什么概念呢？它只相當于能量NRV%（四分之一）的一半。也就是說，吃100克該餅干，可以獲得較多的能量和較少的蛋白質(zhì)，兩者相差甚多，所以該餅干營養(yǎng)價值較低。
第三看脂肪，100克該餅干含有脂肪32.4克，達到脂肪參考值的54%，超過每日脂肪合理攝入量的二分之一�？梢娫擄灨傻闹竞渴窍喈敻叩�。與蛋白質(zhì)不同，脂肪含量高是不適合減肥者的。
四看碳水化合物，100克該餅干含有碳水化合物50.8克，達到碳水化合物參考值的17%。這一數(shù)值與大多數(shù)主食類（高碳水化合物）食物相仿，說明該餅干最多只是在正餐的時候當主食用，絕對不能當做零食。櫻世
最后，看鈉的含量，高血壓患者應(yīng)該特別注意這一項。
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營養(yǎng)成分表上脂肪越多是不是吃了越容易發(fā)胖
，營養(yǎng)成分表肪越多的食了是極易發(fā)。因為：在食品中脂肪供能最高，若其沒有被消耗為能量，那么是極易轉(zhuǎn)化為人體的脂慎搏肪的，脂肪的熱量值較高，同進其飽腹感卻比較低，所以會不斷地吃進這種食物，因而最容易引起肥胖。所以，想寬則祥要瘦身減肥的人一定要記得，膳食中一定不要有過脂盯歷肪。補充食品成分表主要看蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，膳食纖維，水分等幾類物質(zhì)，它們的能量轉(zhuǎn)化值是以每單位數(shù)值最大者供能最大。蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，不溶性膳食纖維的轉(zhuǎn)化值分別為17，37，17，6，單位為kJ/g，其中以脂肪最大，因此其單位熱量最大，也是食用后最容易長胖的因素。所以，科學(xué)地飲食加上合理的鍛煉才是最好的預(yù)防肥胖的途徑。 本回答被網(wǎng)友采納營養(yǎng)成分表上脂肪越多是不是吃了越容易發(fā)胖？
回答確實是這樣，營養(yǎng)成分表上脂肪越多，熱量越高吃了越容易胖。我們?nèi)梭w所獲得的能量主要由碳水化合物，脂肪和蛋臘禪白質(zhì)提供，稱為三大產(chǎn)能營養(yǎng)素。所以營養(yǎng)成分表除了關(guān)注脂肪含量外，還需要關(guān)注碳水化合物的量。碳水化合物（在食物中主要體現(xiàn)為糖）以及脂肪（很多為反式脂肪及飽和脂肪，除了容易長胖，還不利于身體健康）對于食物口感的貢獻非常大，所以市面上很多食物都是高糖高脂的。舉例：下面這款餅干首先看能量，100克該種餅干含有能量2215千焦（kJ），即553.7千卡（kcal），它達到了能量參考值的26%，超過了每天所需能量的1/4。能量達到四分之一是什么概念呢？一般地，一頓飯的能量也不過占能量參考值的三分之一而已�？梢�，該餅干是高能量食品，想要減肥的不要吃。其次看蛋白質(zhì)，100克該餅干含有蛋白質(zhì)9.0克，達到蛋白質(zhì)參考值的15%，大約是八分之一。吃100克該餅干獲得的蛋白質(zhì)僅相當于參考值的八分之一。八分之一是什么概念呢？它只相當于能量NRV%（四分之一）的一半。也就是說，吃100克該餅干，可以獲得較多的能量和較少的蛋白質(zhì)，兩者相差甚多，所以該餅干營養(yǎng)價值較低。第三看脂肪，100克該餅干含有脂肪32.4克，達到脂肪參考值的54%，超過每日脂肪合理攝入量的二分之一。可見該餅干的脂肪含量是相當銀橋高輪搏塵的。與蛋白質(zhì)不同，脂肪含量高是不適合減肥者的。四看碳水化合物，100克該餅干含有碳水化合物50.8克，達到碳水化合物參考值的17%。這一數(shù)值與大多數(shù)主食類（高碳水化合物）食物相仿，說明該餅干最多只是在正餐的時候當主食用，絕對不能當做零食。最后，看鈉的含量，高血壓患者應(yīng)該特別注意這一項。食物營養(yǎng)成分表里的哪種成分會使人發(fā)胖？
總的來說，含多淀粉、高熱量、高膽固醇成分的食物過量食用容易使人發(fā)胖。舉些例子來說明。比板栗。板栗的成分中含有大量的淀粉，其熱量非常的高，除了淀粉之外，栗子中還含有蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯后都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。但同時，多吃板栗是很容易發(fā)胖的。高熱量的代表就是巧克力。巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力可以緩解情緒、保護心臟，但也可以增加身體的熱量吸收容易，助長肥胖。啤酒、可樂、油炸食品都是高熱蔽沖差量的食物，對體重是有增無減的宏皮。高膽固醇的代表是魷魚。魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，吃魷魚可以預(yù)防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。想要健康增肥的人可以多吃魷魚。高熱量和高膽固醇食物吃進肚子，會變成脂肪累積在體內(nèi)。一般來說淀粉比脂肪更容易消耗。因為吃了淀粉，吸收之后變成血糖，身體會傾向于先把它們變成熱量消耗掉，但吃的那些脂肪，卻可以省下來，存到脂肪細胞里判鏈。身體不會先把食物中的脂肪分解掉，然后再用血糖來合成脂肪存起來。這是因為，相比于脂肪，碳水化合物轉(zhuǎn)變成能量的速度更快，它們好比是便于使用的“現(xiàn)金”，而脂肪則是儲備狀態(tài)的“存款”。幾乎沒有人會放著家里的現(xiàn)金不用，而專門要跑一趟銀行去取存款。因為脂肪的熱量值較高，飽腹感卻比較低，多吃脂肪來增加300千卡熱量(相當于33g烹調(diào)油)很容易，而相比之下，多吃淀粉來增加同樣熱量(約300g熟米飯)的難度就比較大。所以，想要瘦身減肥的人一定要記得，膳食中一定不要有過多的脂肪�？紤]到脂肪是一種營養(yǎng)素，其中必需的脂肪酸對維護皮膚健康很重要，而且脂肪太少也不利于吸收多種脂溶性維生素，所以魚肉蛋奶和堅果中的天然食物中的脂肪還是要照吃不誤，只要不吃肥肉、減少炒菜油，再盡量避免吃高脂肪的糕點、零食和加油主食就好了。包裝盒的營養(yǎng)成分表上的脂肪超過百分幾是屬于容易發(fā)胖的食物？
想吃的話，要看看自己胖不胖，不要看食物。 追問我是想找一些不容易發(fā)胖的食物吃阿膠紅棗營養(yǎng)成分表，脂肪是0，吃多了不會發(fā)胖嗎
入的脂肪、糖類、蛋，只要超過自己的消耗余部分都可以轉(zhuǎn)化肪。不過，脂肪的熱值和蛋滑吵白質(zhì)高一倍多，更加明顯信叢侍。阿膠棗的糖分極高，熱值不低于同等重量的米粉，并鄭枝且好吃，更加容易在吃飽的情況下多吃。若要吃這些零食而不易發(fā)胖，最好在飯前吃，不要在飯后吃。或者多運動——吃100克阿膠棗，大約需要慢跑1500米。 本回答被網(wǎng)友采納很多食品上面有營養(yǎng)成分的參考數(shù)，脂肪0的是不是不會吃胖，飲料也沒有脂肪會不會發(fā)胖。
別的物質(zhì)也可以轉(zhuǎn)化成脂肪飲料營養(yǎng)成分表看自己喝了胖不胖看的是脂肪還是能量
含糖量高的食物吃多了也會發(fā)胖的，糖鎮(zhèn)春帶森禪可以轉(zhuǎn)化為脂御蘆肪。你看看食品的營養(yǎng)成分表，能量越高代表熱量越高，不要多吃喔
