想瘦身 別怕花生醬

由于害怕發(fā)胖，很多敢吃花生醬。不過美國科學家一項最新的研究顯示，花生醬不但不會引起肥胖，還是一種非常好的健康食品。

美國賓夕法尼亞大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃一份花生醬(大約相當于兩湯匙)的人比不吃的人，在維生素等營養(yǎng)物質的攝取上，更能達到美國政府所頒布的“每日建議攝取量標準”。這是因為，花生醬中含有豐富的維生素A、維生缺棗素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維 和蛋白質。

研究埋乎還發(fā)現(xiàn)，花生醬中含有大量的單一不飽和脂肪酸，它可以降低人體內(nèi)的膽固醇含量，減少罹患心臟病的風險。另外，哈佛大學的一項研究也證明，經(jīng)常吃花生醬和堅果的女性，不容易患糖尿��；而且吃得越多，這一效果越明顯。

針對很多人認為花生醬是高脂肪食物，吃得太多會導致肥胖的觀點，研究人員解釋：經(jīng)常吃花生醬的人，雖然攝取的熱量較高，但是并不會造成肥胖。他彎扮悉們曾將體重過重的實驗者分成兩組，一組食用低熱量食品，一組則在低熱量食品中加入花生醬，18個月后發(fā)現(xiàn)，后者瘦身的效果幾乎是前者的兩倍。

美國人非常喜歡吃花生醬。他們最常見的吃法，就是將其涂抹在面包片上。研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

由于害怕發(fā)胖，很多人不敢吃花生醬。不過美國科學家一項最新的研究顯示，花生醬不但不會引起肥胖，還是一種非常好的健康食品。

美國賓夕法尼亞大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，花生醬中含有大量的單一不飽和脂肪酸，它可以降低人體內(nèi)的膽固醇含量，減少罹患心臟病的風險。另外，哈佛大學的一項研究也證明，經(jīng)常吃花生醬和堅果的女性，不容易患糖尿��；而且吃得越多，這一效果越明顯。

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下面是更多關于花生醬 熱量?的問答

花生醬的熱量高嗎？吃花生醬有什么好處？會不會發(fā)胖呢？

吃多了就會發(fā)胖，我可是身有體會的，要吃就吃“四季寶”的牌子，這個是全國知名品牌

經(jīng)常吃芝麻醬或花生醬是否容易發(fā)胖？？

至少花生的脂肪含量很高

最近迷上了吃花生醬，請問吃花生醬對身體有什么好處或者壞處�。�

花生醬中豐富衡盯的維A生素E、葉酸、鈣、鋅、鐵、纖維和蛋白質

花生醬中含有大量的單一不飽和脂肪酸，它可以降低人體內(nèi)的膽固醇含量，減少罹患心臟病的風險。

對于不適合食用花生的人危害大：

高脂血癥患者不宜食用：花生含有大量脂肪，高脂血癥患者食用花生后，會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等疾病的重要致病原因之一。

膽囊切除者不宜食用：花生里含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后，儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用花生，沒有大量的膽汁來幫助消化，常會引起消化不良。

消化不良者不宜食用：花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等腸胃功散答能不良的人食用后，會加重病情。

跌打淤腫者不宜食用：花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會使血咐掘和淤不散，加重腫痛癥狀。

吃花生醬真的會胖嗎？有人說會，有人說不會！到底怎樣呢？要依據(jù)�。�！

你要是看著電影 一天剝了快一斤花生橋旁的話 那必胖 因為它畢饑頃竟是油料作物 一天只吃一小把的話 則爛消陸不會 反之還能抗衰老

花生醬香又甜，長期吃花生醬有什么好處？

花生醬可以長期吃旁團來美容，這個花生對于美容改梁有著特別大的一些作用。女孩子可以讓皮膚變得很白，超級的好看的運殲橘。

早餐空腹吃花生醬會長胖嗎

哈學的研究也表明，如果每花生醬或者一匙花段巖旦生，可以把罹患2型糖尿病的風險21%—27%。

對棗畝于很多人都關心的“吃花生會不會發(fā)胖”的問題，專家們解釋說：花生對肥胖的威脅并不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。因為它屬于高熱量、高蛋白、高纖維食物以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據(jù)研究，花生引起的握擾飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果。