1）偏低的零食

　　思念奶黃包的熱量和減肥功效

　　熱量：232 大卡（100克）

　　功效：二星減物，單位熱量較高

　　新奧爾良雞翅（肯德基）

　　熱量：240 大卡(每100克)，

　　功效：二星減肥食物，單位熱量較高

　　曼可頓高纖維全麥面包（特選系列）

　　熱量：265 大卡(每100克)，

　　功效：二星減肥食物，單位熱量較高

　　康福全麥面包，又叫KF無糖面包

　　熱量：267 大卡(每100克)，

　　功效：二星減肥食物，單位熱量較高

　　南方女人黑芝麻糊，又叫芝麻糊

　　熱量：382 大卡(每100克)，

　　功效：二星減肥食物，單位熱量較高

　　椰圈面包

　　熱量：320 大卡(每100克)，

　　功效：二星減肥食物，單位熱量較高

　　八寶粥（娃哈哈牌）

　　熱量：64 大卡(每100克)，

　　功效：三星減肥食物，單位熱量適中

　　海鮮雞汁味米線（米線+調(diào)味料+蔬菜+肉醬）

　　熱量：167 大卡(每100克)，

　　功效：二星減肥食物，單位熱量較高

　　三明治（夾火腿、雞蛋）

　　熱量：234 大卡(每100克)，

　　功效：二星減肥食物，單位熱量較高

　　甜玉米籽粒（肯德基

　　熱量：119 大卡(每100克)，

　　功效：三星減肥食物，單位熱量適中

　　好麗友蛋黃局銷派[注心蛋黃派]

　　熱量：103 大卡(每23克)，

　　功效：一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食

　　維維嚼益嚼（葡萄干+花生），又叫 SOYJOY

　　熱量：111 大卡(每27克)，

　　功效：一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食

　　有友牌泡椒豆干，又叫yoyo 豆干

　　熱量：98 大卡(每100克)，

　　功效：三星減肥食物，單位熱量適中

　　上好佳鮮蝦條

　　熱量：129 大卡(每30克)，

　　功效：一星減肥野激食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食

　　注意每個食品的克量�。。�

　　2）膨化食品

　　膨化食品算高熱量食物.

　　檢測顯示，膨化食品雖然口味鮮美，但從成分結(jié)構(gòu)看，屬頌臘襪于高油脂、高熱量、低粗纖維的食品。從飲食結(jié)構(gòu)分析有其一定的缺陷，只能偶爾食之。長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量吸入高，粗纖維吸入不足。若運動不足，會造成人體脂肪積累，出現(xiàn)肥胖。孩子大量食用膨化食品，會影響正常飲食，導(dǎo)致多種營養(yǎng)素得不到保障和供給，易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。膨化食品中普遍高鹽、高味精，使孩子成年后易導(dǎo)致高血壓和心血管病。膨化食品不合格產(chǎn)品的主要問題是細菌污染，如大腸菌群超標，這些會導(dǎo)致孩子胃腸不適、腹瀉和肝臟損害。

　　為了防止膨化食品被擠壓、破碎，防止產(chǎn)品油脂氧化、酸敗，不少膨化食品包裝袋內(nèi)要充入氣體，資料顯示膨化食品包裝內(nèi)應(yīng)當充裝氮氣，它清潔、無毒、干燥，能保證膨化食品長期不變色、變味，食用安全。但我國有不少廠家用的是壓縮空氣，壓縮空氣的含水量比正常空氣高，會造成袋內(nèi)膨化食品口感不酥脆，并且在壓縮空氣的過程中，還有可能將機器內(nèi)注入的潤滑油化作霧態(tài)，噴入包裝袋內(nèi)，附著在包裝袋內(nèi)壁，沾在膨化食品上。所以在購買膨化食品時，若發(fā)現(xiàn)包裝袋上標注有充裝氮氣的字樣，就可以放心了。若發(fā)現(xiàn)包裝漏氣，則不宜選購。

　　3）鳳爪的熱量有多高？

　　雞爪 100克 熱量為254大卡，脂肪為16.4克

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下面是更多關(guān)于減肥低熱量零食?的問答

推薦低熱量零食

零食的熱量都很困枝高的

而口味不錯的就會更高

不過適當吃一點很好的，最

好別吃垃品，

推薦經(jīng)常吃一點水果

適當吃一些堅果對身體非常好

但要注意量，花生每天不要超過30粒，杏仁不要超過15粒就好讓梁~~

還是建議你少吃零食，祝你健康！

熱量低的零食或者代餐推薦

元桃蘇打水

算是近然崛起的新品網(wǎng)紅蘇打水，不同的口味，我最喜歡白桃味的，還有味道真的和一般的汽水沒有差別

Amywish 速效系列

公認目前市面上最好的亮頃低熱量代餐食品耐鍵螞了，安全性最高，就是太貴了，不差錢的可以試試，我是一直在用的，輕了大概有10斤左右了

Taraml蒟蒻果凍

它是可以吸的果凍，低昌埋熱量不說，還有多種口味任你選擇，良心的是里面真的都有添加果汁哦~我覺得冰凍后口感更佳！

有哪些健康，有營養(yǎng)，低熱量的零食推薦？

一、粗糧面包

粗包這類零食，是健康，含有豐富維以及鐵、鈣、磷、硒、鋅物質(zhì)。平時感到嘴饞了，或者是肚子了，可以來一些粗糧面包。不僅可以解饞，還可以填飽肚子，還不用擔心熱量高而長胖的問題。不過，有些粗糧面包是加了色素的，看上去很像“粗糧面包”，所以買的時候，看看喊物面包切口是否緊密。

二、芒果干

芒果的果肉多汁，鮮美可口，而且還含有豐富的營養(yǎng)，例如維生素C、鉀、鈣、β-胡蘿卜素等等。還有，芒果的脂肪量為零，所以使用芒果肉制作而成的芒果干，不僅營養(yǎng)價值比較高，還不容易導(dǎo)致人長胖。喜歡這類零食的朋友，可以試試看小谷熊芒果干。

三、海苔

海苔本身的營養(yǎng)很高，被人們稱為“維生素的寶庫”，再加上它低熱量高纖維，所以經(jīng)加工制作出來的海苔零食，經(jīng)常吃不會那么容易長胖。另外，海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速人體的熱量消耗。鄭謹液但是也正因富含碘元素，所以一次不要吃太多，解解饞就可以了。

四、果凍

正規(guī)廠晌梁家的果凍，是用卡拉膠等食用膠，或者是用天然的食用膠加上果肉，果汁做成的，熱量低，吃多了不僅對人體沒什么害處，也不會容易長胖，而且還可以補充到一些維生素C。不過，不是每一種果凍都是低糖的，所以平時在購買時，就需要注意了，應(yīng)盡量選擇低糖的。

推薦幾種低熱量的能填飽肚子的零食！！1

我最近正在吃鏈伍，芋頭條，熱量為零，脂肪為零，而且還很好吃，一袋250g，28元，進口食品棚頌或店都有賣的櫻燃，越南產(chǎn)的

有什么零食熱量低有助于減肥，最好推薦一下口感好的，又對減肥有幫助的零食?

可就推薦

梅家三千金，梅子類的零食和首，零食相對熱量較

膨化類的零食喚純數(shù)就算了

山楂類的零食可以吃一點

相對好的是味BACK家的，添加劑很少

相對健康一點，三只松鼠的堅果也可褲皮以吃一點

堅果的蛋白質(zhì)含量比較高，不能多吃

什么零食熱量低

好，我是吃東西前一定會看熱多少的 歪歪。

最近在后臺看留言，大家對減重的問題真常關(guān)心呀。

雖然夏天快要結(jié)束了，身上的肉馬上就能用衣服藏起來了，但減重畢竟是終身的事業(yè)。所以這次就給大家送上卡晌巖路里超低味道超好的零食推薦。

進口品牌

▍TARAMI 零熱量零脂肪零碳水果凍180g 參考價格：20元

每100克熱量參考值：0kcal（0千焦）



淘口令：€MZdvb23ncDN€

先給大家送上一款超好次的果凍，0脂肪，0碳水化合物，0熱量，你說爽不爽。

就是吃了等于什么都沒吃的意思。

甜橙、柚子、芒果、養(yǎng)樂多、葡萄 五種選擇，含有椰果果肉，味道非常好，果凍軟軟的入口即化。180克一個，作為果凍來說分量挺大的了，雖然零熱量，但是吃完會有飽腹感。

最大的缺陷是有點貴。

▍Tarami多拉米 蒟蒻 低卡 高纖果汁吸吸果凍 150g 參考價格：13元

每100克熱量參考值：36kcal（150千焦）



淘口令：€SSKGb23Nk4E€

我們美妝組纖細擔當yoyo推薦的，你們說還有天理嗎？她都那么瘦了，居然還給我推薦低卡零食。有沒有感受到我語氣中的一絲絲怨念？

yoyo說這個吸吸凍好吃到停不下來，她沒有任何減重需求，但就是非常喜歡吃這個。

一共有5種口味，熱量從 36kcal 到 43kcal 不等。

吃完會有飽腹感，最為夏天的零食最適合不過啦。

▍ASAHI朝日一本1本滿足高纖能量棒 參考價格：11元

每條熱量參考值：185kcal（774千焦）



沒有官方旗艦店，大家可以自行找代購哈~

日本著名的食品公司朝日出的一款代餐能量棒，熱量相對于其他減重零食來說不算特別低的，但是口感超級棒。

一共有8重口味，添加了很多種維生素和膳食纖維，是一款食用感受、味道、營養(yǎng)、熱量比較均衡的零食。

沒有一般低卡零食那種奇怪的味道，吃到嘴里就感覺是那種熱量高到爆炸的超級好吃的零食。

每條熱量 185kcal左右，吃了會有很強烈的飽腹感和幸福感。

▍Asuzac風味魔芋干 肉干 魷魚 酸話梅 扇貝 參考價格：17元

每盒100g克熱量參考值：20kcal（84千焦）



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這個是我最喜歡吃的，追劇無聊的時候，嚼幾根就覺得很過癮。

一包小小的，量不大，很有嚼勁，牙口不好的就別嘗試這個了哦。

一共有五種口味，熱量都很低，我個人最喜歡肉干味。不推薦話梅味，這個口味吃起來很想小時候那種無花果絲的感覺。

▍Asahi朝日 重置體 脫油低鹽薯片脆 88g 參考價格：37元

每袋熱量參考值：60kcal（251.04千襲塌焦）



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朝日食品公司reset body系列，每袋都富含300克膳食纖維和100克的膠拍謹圓原蛋白，18種氨基酸和12種維生素，看這個感覺自己吃的不是薯片是營養(yǎng)補充劑有沒有。

制作方法是把土豆和魔芋糅合之后，再進行加工烘制而成的，油分比一般的薯片減少了75%。

每袋里面有4小包，每小包22克薯片。

▍韓國樂飛利 口巧克力冰淇淋 77卡路里盒裝 冰淇淋 84克 參考價格：30元

每盒84g克熱量參考值：77kcal（322千焦）



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夏天太熱了，不吃冰淇淋是不可能的吧。給大家選好了低卡冰淇淋，每小盒熱量只有 77kcal。

一個蘋果熱量還有60kcal呢，這個可是冰淇淋，吃完真的沒有負罪感啊。

怎么做到這么低熱量的冰淇淋呢？就是減少了乳脂含量，用代糖替代蔗糖，而且味調(diào)整得不錯，沒有普通代糖食品那種奇怪的味道，挺好吃的。

國產(chǎn)品牌

在食品熱量方面比較下功夫推廣的目前還是國外的品牌多一些，但是咱們國產(chǎn)的零食也有很多低卡的哦。

雖然包裝和賣點沒有故意宣傳，但原料決定了這些零食就是實實在在的低卡。

不過大家要注意，國產(chǎn)的一些零食口味都比較重，鹽糖都加的比較猛，雖然低卡，也不能多吃哦。

▍NUTRIMAX優(yōu)追麥克斯 藤椒去皮大雞腿增肌熟食 160g 參考價格16元

每100克熱量參考值：172.8kcal（723千焦）



淘口令：€3yxFb23nnxc€

最推薦的一款國產(chǎn)低卡零食了。

優(yōu)追麥克斯是比較早開始做健身食品的牌子了，這家還有很多速食雞胸肉，味道還行，但不能算美味吧。

這個藤雞腿是真的好吃，藤椒味道很足，有點辣，肉質(zhì)很嫩。

制作方法是剝掉了雞皮，再把雞腿蒸熟的，全程無油。

如果有減脂需求的人很推薦你們吃這個，補充蛋白質(zhì)，低鹽吃完不會水腫。

▍百草味 泡椒脆筍200g 參考價格：9.9

每100克熱量參考值：16kcal（68千焦）



淘口令： €nUZMb23MgZ2€

口感非常爽脆，微微有點酸，加了小米辣椒所以辣味還挺重的。

一袋里面有8小包，筍都是切了的小薄片，當零食吃也行，做下飯的配菜也行。有時候吃泡面或者螺螄粉加點這個筍也好吃。

哎呦，說的我自己都流口水了。

▍ 湘山紅 鐵板魷魚 30包x15g 參考價格：30元

每100克熱量參考值：266kcal（1114千焦）



淘口令：€vSPLb23Mukw€

海鮮產(chǎn)品愛好者應(yīng)該會喜歡吃這個，即食鐵板魷魚，還加了辣椒和杏鮑菇。

有嚼勁，不是那種軟趴趴不勁道的魷魚。有香辣、山椒、燒烤三種口味，都蠻好吃的，辣味比較足。

喜歡的朋友們可以嘗試一下，把這個夾在全麥面包里吃，真的很好吃。

不行，我不能再教你們吃了。

▍韓國 思潮大林 即食手撕蟹柳 90g 參考價格：6元

每100g克熱量參考值：90kcal（378千焦）



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這個吃過的人應(yīng)該很多了吧。

這個吃法挺多的，當火鍋配菜，加在炒面里，都是熱量比較高的吃法。

減肥的話可以嘗試把它加在水煮蔬菜里面，會給菜汁提鮮，增加味道的豐富感。

里面是沒有蟹肉的，是魚糜加了淀粉和雞蛋做出來的，不過魚糜含量比較高，所以要比一般的仿蟹肉好吃多了。

口感比較Q彈，海鮮味道很足，一袋五條，熱量90kcal，和一根香蕉差不多。

▍霸蠻 爆辣魔芋素蝦仁 120g 參考價格：14.9元

每盒100g克熱量參考值：63kcal（262千焦）



淘口令：€3y0ab23o7F8€

這個是魔芋做的素蝦仁，口感當然還是有一定差別的。但是這個比真蝦的熱量要低了多一半哦。

口感比較爽滑彈牙，有那種咯吱咯吱的感覺，你們自行體會一下。

不過這個口味設(shè)計比較辣，吃不了幾個就辣的不行了，然后就會狂喝水，然后就飽了。

過一會又想吃，然后吃幾個，狂喝水，陷入這種循環(huán)。

▍漁大叔 即食蝦仁 200g 參考價格：79

每100克熱量參考值：146kcal（612千焦）



沒有官方旗艦店，大家可以自行找下哈~

上面一個是仿真蝦仁，這個是真蝦仁。每100克含有32.6克的蛋白質(zhì)哦。

不是那種又干又硬的蝦仁，真的是味道鮮美的感覺，蝦肉緊致口感好，有嚼勁。

清理的也蠻干凈的，如果是喜歡吃海鮮的人，應(yīng)該都會喜歡這個。