以上食物熱量都低。都不怎么會發(fā)胖。這幾種熱量高低槐散由高到底排行分別是毛豆，玉米,紅薯，碰旦土豆.
玉米熱量鉛吵氏106大卡/100g土豆熱量76大卡/100g紅薯熱量99大卡/100g毛豆熱量123大卡/100g-下面是更多關(guān)于低熱量蔬菜沙拉哪里有賣?的問答
玉米土豆紅薯毛豆那個熱量低,吃了不會發(fā)胖
健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜 排毒又養(yǎng)顏 水果和蔬菜的熱量低，含有大量的膳維，營養(yǎng)也很豐富，不失為兩大類減肥佳品。下面就為大家介紹三款沙拉蔬菜減肥食譜，排毒養(yǎng)顏還能朵頤美味蔬果。 草莓沙拉 準(zhǔn)備食材：準(zhǔn)備1個蘋果、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。 制作方法：將蘋果洗凈，然后用刀切成小塊，洗凈草莓，同樣切塊。把香蕉去皮，然后切成小段。拿個碗將蘋果、香蕉、草莓裝好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后攪拌均勻即可食用。 蘋果和草莓都富含豐富的果膠，可以幫助胃部、腸道的清潔，香蕉更是有潤腸通便的作用，有利于減肥。蜂蜜和酸奶可以美容養(yǎng)顏。 四色沙拉 準(zhǔn)備食材：5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。 制作方法：首先先將葡萄和櫻桃用清水洗干凈，然后將剝?nèi)ダ笾Φ钠ぃズ�。拿出一個碗，將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入適量的沙拉醬和檸檬汁，將其攪拌均勻，然后就可以食用啦。 葡萄可以幫助人體的雹正段肝臟排出毒素，櫻桃能夠溫腸通便，具有很高的藥用價值，而荔枝則能補腎，加快腎臟內(nèi)部的廢物的代謝，檸檬汁是高堿度的飲料，它可以改善人體的血液循環(huán)，源譽幫助肺部排出毒素。 蔬菜沙拉 準(zhǔn)備食材：準(zhǔn)備適量的胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，配料方面準(zhǔn)備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。 制作方法：把黃瓜、洋蔥洗凈，用刀切成丁。洗凈胡蘿卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗裝起胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量的橄欖油，攪拌一下，再加入適量的鹽和黑胡椒調(diào)味即可。 黃瓜里含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒、排出腎臟代謝物，而清閉且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道里面的雜質(zhì)，幫助血液的凈化。胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低。 這些蔬果沙拉減肥食譜有很好的飽腹感，在飯前吃可以減少主食的攝入量。健康減肥選擇它們準(zhǔn)沒有錯! 本回答被網(wǎng)友采納玉米土豆紅薯毛豆那個熱量低,吃了不會發(fā)胖
以上食物熱量都低。都不怎么會發(fā)胖。這幾種熱量高低槐散由高到底排行分別是毛豆，玉米,紅薯，碰旦土豆.玉米熱量鉛吵氏106大卡/100g土豆熱量76大卡/100g紅薯熱量99大卡/100g毛豆熱量123大卡/100g每天吃紅薯玉米土豆能減肥嗎
100克白玉米的熱量是336大卡，100克黃玉米的熱量是335大卡；86克白心紅薯的熱量是或純104大清讓卡，90克白答團局心紅薯的熱量是99大卡。所以應(yīng)該是紅薯的熱量低些。吃土豆和紅薯會不會容易長胖��？
吃土豆不容易長胖。
土豆中的含量是極低的，只有0.1%的脂肪，是所有充饑食物中碧螞塵，脂肪含量最低的。不但不會增肥，還會把你體內(nèi)多余的脂肪給代謝掉，越吃身材越好，越吃越美麗。土豆含有淀粉，但是它們的含水量高達70百分號以上，真正的淀粉含量不過20百分號，其中還含有能夠產(chǎn)生飽脹感的膳食纖維，所以用它來代替主食不但不容易發(fā)胖，還有減肥的效果呢！
土豆之所以被人們看成是容易發(fā)胖的食品，完全是因為傳統(tǒng)的烹飪方法不當(dāng)，把好端端的土豆做成炸薯條、炸薯片。一只中等大小的不放油的烤土豆僅含幾千卡熱量，而做成炸薯條后所含的熱量能高達200千卡以上。令人發(fā)胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂，做過土豆燒�；诙U肉的人都知道，土豆的吸油力是很強的。
擴展資料：
土豆的營養(yǎng)價值：
土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有一些微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。如果你經(jīng)常吃土豆，不但有益于身體健康，還有抗衰老的作用，讓你永葆青春。
土豆含有豐富的鉀元素，對于一些肌肉無力或者食欲不振的人來說，多吃土豆可以改善這些癥狀，同時高含量的蛋白質(zhì)和維生素B可以增強體質(zhì)。
參考資料來源：人民網(wǎng)-土豆是神奇蔬菜 吃土豆會不會發(fā)胖？物旦
土豆和紅薯到底能不能減肥
可以減肥。
一、紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。 據(jù)測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的¼。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。
除此之外，紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成份。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。 同時，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ堋９识�，營散族養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的減肥食物。二、吃土豆只含有0．1％的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的，每天多吃土豆，可以 減少脂肪攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。
具有很高營養(yǎng)價值的蘋果與土豆相比，多數(shù)營養(yǎng)素也相形見絀：土豆含的蛋白質(zhì)和維生素B1是蘋果的10倍橡悉；維生素C是蘋果的3.5倍；維生素B2是蘋果的3倍； 磷是蘋果的2倍；糖和鈣與蘋果相當(dāng)；只有胡蘿卜素比蘋果少一點。按營養(yǎng)學(xué)觀點，一斤土豆的營養(yǎng)價值大約相當(dāng)于3斤蘋果。 土豆的營養(yǎng)價值之高，使美國營養(yǎng)專家斷言：“每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人體需要的全部營養(yǎng)素。
擴展資料：
美國醫(yī)學(xué)家迪農(nóng)·奧尼什研究認(rèn)為，多食蔬菜水果有助減肥，因為肉類食品很容易成為脂肪，在人體內(nèi)儲存起來而使人肥胖。蔬果中的蛋白質(zhì)或碳水化合物都不易轉(zhuǎn)化為脂肪，特別是不含糖分的綠梁掘乎色蔬菜對減肥更為有效，因為這樣會使人體消耗的熱量高于一個人吃進的蔬果所含熱量。蔬果餐是指 以蔬菜、水果為主完全不吃或基本不吃谷類或肉類食品，用以大大降低膳食的總熱量與脂肪攝入量。
參考資料：減肥法--百度百科
本回答被網(wǎng)友采納玉米和土豆哪個熱量低 減肥是哪個好
玉米112大拆寬卡/100g，兆御孝土族稿豆77大卡/100g。
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玉米土豆紅薯毛豆那個熱量低,吃了不會發(fā)胖
吃多了都會發(fā)胖，毛豆熱量稍微低點
