7700千熱量等于一斤脂肪。
每克會(huì)9千卡的熱量，1公斤的脂肪，消耗7700千卡的熱量。
脂肪要來(lái)源是烹調(diào)用油脂和食物本身所含的油脂。果仁脂肪含量最高，各種肉類居中，米、面、蔬菜、水果中清數(shù)含量很少。
擴(kuò)展資料：
能量代謝：
一般來(lái)說(shuō)，成人每天至少需要1500千卡的能量來(lái)維持身體機(jī)能，這是因?yàn)榧词鼓闾芍粍?dòng)，你的身體仍需能量雀顫來(lái)保持體溫，心肺功能和大腦運(yùn)作。基礎(chǔ)代謝消耗會(huì)因個(gè)體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。人類生存需要能量，并從食物中獲取該能量。
食物中的卡路里含量是該食品產(chǎn)生多少潛在能量的量度標(biāo)準(zhǔn)。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白質(zhì)含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由這三種物質(zhì)組成。因此只要知道食物中這三種物質(zhì)的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
參考資料來(lái)源：百度百科—卡路里
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多少千卡熱量等于一斤脂肪
4500千卡的能量相當(dāng)于一斤脂肪在體內(nèi)徹底氧化產(chǎn)生的能量1克脂肪在體內(nèi)徹底氧化可以大約提供9千卡的能量。
什么是熱量
1、什么是熱量:人體每時(shí)每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的熱營(yíng)養(yǎng)素提供的。食物中能產(chǎn)生熱量的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經(jīng)過(guò)氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長(zhǎng)發(fā)育和運(yùn)動(dòng)。熱能供給過(guò)多時(shí)，多余的熱量就會(huì)變成脂肪貯存起來(lái)，時(shí)間久了，身體就胖起來(lái)了。
2、熱量的單位:營(yíng)養(yǎng)學(xué)中用"千卡"做熱量的單位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的熱量
熱量消耗的途徑主要有三個(gè)部分，第一部分是基礎(chǔ)代謝率槐團(tuán)，約占了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動(dòng)，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應(yīng)，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經(jīng)固定。
熱量的單位:大卡， 1大卡 = 1000卡
飲食中可以提供熱量的營(yíng)養(yǎng)素是糖類(碳水化合物)、脂肪、蛋白質(zhì)、酒精、有機(jī)酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是:糖類(碳水化合物) 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質(zhì) 4大卡、酒精7大卡、有機(jī)酸2.4大卡。
計(jì)算食物或飲食所含的熱量，首先要知道其中熱量營(yíng)養(yǎng)素的重量，然后利用以下公式計(jì)算:
熱量(kcal)=糖類克數(shù)×4+蛋白質(zhì)克數(shù)×4+脂肪克數(shù)×9+酒精克數(shù)鉛攔橘×7
成年人消耗的熱量利用在三方面:基礎(chǔ)代謝量、活動(dòng)量、衡閉食物熱效應(yīng);成長(zhǎng)階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構(gòu)組織
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消耗多少千卡的熱量才能減掉一公斤
按照正常來(lái)說(shuō)，1g的脂肪可以釋放出9.3千卡的。于是可以計(jì)算出，我們一公斤的脂肪完全釋放的熱量在9000千卡。但是市面上流傳的一公斤脂肪等于7700千卡的熱量。
其實(shí)這兩者是不矛盾的，1公斤純脂肪完全燃燒可以提供給身體9000千卡的熱量的，但是當(dāng)我們消耗了7700千卡時(shí)，身體的脂肪組織就已經(jīng)減少了一公斤。
這是因?yàn)樵谖覀凅w內(nèi)的脂肪本身就是含有結(jié)合水的，1公斤的脂肪組織，實(shí)際上只要身體額外消耗7700千卡的熱量就可以完全消耗掉。
考慮到身體每日的熱量攝入和日常消耗�，F(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，只有造成了能量缺口，才能夠減去身體中的脂肪。
按照通俗的話來(lái)講，就是每日陪攜攝入的熱量減去日常的消耗（一般為1500千卡左右，因人而異），再減去我們運(yùn)動(dòng)消耗的熱量，如果能夠累積達(dá)到7700千卡，身體就會(huì)減少一公斤的脂肪。
相關(guān)拓展
什么是熱量
1、什么是熱量：人體每時(shí)每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素提供的。食物中能產(chǎn)生熱量的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經(jīng)過(guò)氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長(zhǎng)發(fā)育和運(yùn)動(dòng)。熱能供給過(guò)多時(shí)，多余的熱量就會(huì)變成脂肪貯存起來(lái)，時(shí)間久了，身鎮(zhèn)亂配體就胖起來(lái)了。
2、熱量的單位：營(yíng)養(yǎng)學(xué)中用“千卡”做熱量的單位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的熱量
熱量消耗的途徑主要有三個(gè)部分，第一部分是基礎(chǔ)代謝率，約占了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動(dòng)，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應(yīng)，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經(jīng)固定。
熱量的單位：大卡， 1大卡 = 1000卡
飲食中可以提供熱量的營(yíng)養(yǎng)素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質(zhì)、酒精、有機(jī)酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質(zhì) 4大卡、酒精7大卡、有機(jī)酸2.4大卡。
計(jì)算食物或飲食所含的熱量，首先要知道其中熱量營(yíng)養(yǎng)素的重量，然后利用以下公式計(jì)算：
熱量(kcal)=糖類克數(shù)×4+蛋白質(zhì)克數(shù)×4+脂肪克數(shù)×9+酒精克數(shù)×7
成年人消耗的熱量利用在三方面：基礎(chǔ)代謝量、活動(dòng)量、食物熱效應(yīng)；成長(zhǎng)階段與懷御指孕階段還需要額外的熱量以供建構(gòu)組織。
本回答被網(wǎng)友采納減一公斤脂肪要多少熱量？
7700的。因?yàn)檎_重應(yīng)該是減少組織脂肪，而每克脂肪會(huì)產(chǎn)生9大卡的熱量，所以少1公斤的纖明脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)磨豎毀計(jì)算，就必須消耗7700大卡的熱量。
減肥禁忌：
1、吸油：每瞎備次吃披薩的時(shí)候都用 一張紙巾把油吸一下再吃。這樣一周下來(lái)，可以少吃一大湯匙油。
2、多喝牛奶：每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)。
3、多吃蔬菜：蔬菜非常健康 ， 不 僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補(bǔ)充人體所需的維生素C，有助減肥。
4、多喝水：多喝水能加 快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。
5、注意少喝碳酸飲料：如果覺(jué)得白 開(kāi)水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代飲料，或者喝番茄汁等才是健康的選擇。
本回答被網(wǎng)友采納減掉1公斤脂肪需要消耗多少熱量
按平均值來(lái)只要7700卡路就能減1公斤的體重。兩周的時(shí)間計(jì)算，謹(jǐn)或14天內(nèi)要少掉7700卡路里，平均每天要少吃550卡路里。再用每日要攝取的熱量1700卡路里減掉550卡路里，表示每天只要吃1150卡路里持續(xù)14天，就可順利減重1公斤！若再搭配運(yùn)動(dòng)加速熱量消耗，減重的時(shí)程就可以縮行晌談短！每天最好還是要攝取到檔碰1200卡路里，這樣才不至於導(dǎo)致新陳代謝減緩讓消耗的熱量減低。 本回答被網(wǎng)友采納請(qǐng)問(wèn)為什么說(shuō)7700大卡熱量等于1斤脂肪可是9大卡的熱量等于1克脂肪（應(yīng)該是9000大卡等于1公斤才對(duì)）？
如果是純粹的，應(yīng)該是9000大于1才對(duì)塵判。網(wǎng)上的數(shù)據(jù)基是透支7700大卡的就能1kg體重（也有說(shuō)是脂肪的），偶爾有人說(shuō)是5500大卡就減1kg體重派哪改。 脂肪細(xì)胞本身是含水的，在減少脂肪縮小的同時(shí)，正常也會(huì)減少水分。也就是說(shuō)，減去的體重，無(wú)論如何都包含了多余的水分。 1kg的脂肪，熱量是9000大卡，但是人體脂肪減少的同時(shí)，會(huì)減少對(duì)應(yīng)的水分的。不要忘記人體含水量達(dá)60-70%。所以減少的重量里，同樣會(huì)有不少的水分。多少千卡熱量等于一斤脂肪大神們幫幫忙
一斤脂肪約等3.86千卡的熱量。脂油、脂類脂的總稱。食的油脂主要是油肪，一卜孫嘩般溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。卡路里（calorie）凱迅是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)型行量和健身手冊(cè)上。
