引體向上屬氧運(yùn)動(dòng)，健力比較有效不屬于那種消耗性氧運(yùn)動(dòng)果想減肥，這種方管用。
一個(gè)引體向上消耗多少熱量，這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有誰(shuí)能答上來(lái)。因?yàn)�，引體向上的做法很多，不同動(dòng)作態(tài)臘難度不同。而且每個(gè)人的體重都是不同正兄的，同樣做一個(gè)引體向上，所消耗的卡路里千差萬(wàn)別。 -下面是更多關(guān)于引體向上 熱量?的問(wèn)答
做一個(gè)引體向上消耗的多少卡路里
引體屬于無(wú)氧運(yùn)健力增饑源肌比較有但不屬于那種消耗性氧運(yùn)如果想減肥，這種方式不管一個(gè)引體擾稿向上消耗多少熱量，這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有誰(shuí)能答上來(lái)。因?yàn)�，引體緩肢孝向上的做法很多，不同動(dòng)作難度不同。而且每個(gè)人的體重都是不同的，同樣做一個(gè)引體向上，所消耗的卡路里千差萬(wàn)別。 本回答被網(wǎng)友采納引體向上300下消耗多少熱量
消耗多少能量已經(jīng)不重要了，因?yàn)槿绻B續(xù)做三百個(gè)的話(huà)，我估計(jì)你是屬于無(wú)限能量的，不在乎這么一點(diǎn)。跳繩消耗多少卡路里？
跳繩消耗路里的。茄埋每個(gè)人的體重跳繩的速度和強(qiáng)度，繩子的重量，都是不確定的，所以無(wú)法計(jì)跳繩最理想的時(shí)間和地點(diǎn) 肥胖的人，應(yīng)該在飯前跳繩，因?yàn)轱埱暗倪\(yùn)動(dòng)可以減低食欲。跳繩是很奇妙的運(yùn)動(dòng)，清晨起床，睡眼惺松，若先跳幾回繩，可以使頭腦清醒，活力充沛；但是在睡前跳繩，則有完全不同的效果產(chǎn)生。有一個(gè)患有失眠癥的人，自從他每晚睡前跳繩，就再也不必吃安眠藥了，而且跳繩后立即就沉睡入夢(mèng)了。至于跳繩的地點(diǎn)，前面已經(jīng)提過(guò)，在任何空間都可以跳，只要是足夠繩子揮動(dòng)，譬如沒(méi)有吊燈的大房間、走廊、臥室、車(chē)房、地下室等，到戶(hù)外跳繩那就更理想了。跳繩時(shí)的服裝 舊的寬松的衣服，都是最適合跳繩時(shí)穿著的，這也是跳繩容易被人們接納的原因之一，最好能在腰間加一條帶子，使得衣服不致段納棚因?yàn)樘鴦?dòng)而滑上滑下。跳繩的時(shí)間長(zhǎng)短 通常是每次30分鐘,一星期5次,但是并非絕對(duì)的,這得視個(gè)人的體力以及需要量而定.剛開(kāi)始學(xué)跳繩,一次跳5分鐘也許就氣喘如牛了,那么就不必非強(qiáng)迫自己跳30分鐘.動(dòng)作熟練之后,運(yùn)動(dòng)了30分鐘,尚覺(jué)得意猶未盡,大可以增加時(shí)間這么練能消耗多少熱量？
如果你一天練這么多，比學(xué)校練籃球的還多，有點(diǎn)承受不了。 追問(wèn)還好,我已經(jīng)適應(yīng)了,我是一點(diǎn)一點(diǎn)加的.每到一個(gè)階段會(huì)持續(xù)一段時(shí)間,然后再加量.一周三次.以前每天練.追答不過(guò)你為什么不練腿呢，我覺(jué)得你的上身已經(jīng)很多了，可以添加一些腰部和腿。追問(wèn)我以前練，但是后來(lái)有跟腱炎，練腿之后會(huì)難受，疼痛，所以不敢練了。腰部我以前每天練，可是自從認(rèn)真學(xué)習(xí)之后肚子上就有贅肉了，現(xiàn)在人也懶了，所以就不太想練了，而且個(gè)人在飲食方面不太克制，腹部沒(méi)有辦法保持，所以干脆就不練了�？烤毟┡P撐順帶著練，這么多俯臥撐之后其實(shí)腰力沒(méi)比以前差多少，就是不太能看得到腹肌了�，F(xiàn)在上班了，就更沒(méi)有太多時(shí)間練習(xí)了。追答對(duì)，俯臥撐確實(shí)也鍛煉到腹部。我也是很喜歡練胸部和胳膊，但是現(xiàn)在覺(jué)得還是得協(xié)調(diào)點(diǎn)，腿也不一定非得練得很多，爬山之類(lèi)也可以，我一個(gè)練武術(shù)的同學(xué)腰部力量不好，老師讓他去做那個(gè)就和俯臥撐似的，但是一直撐著那種，貌似幾分鐘就可以，練了幾天武術(shù)的一個(gè)動(dòng)作就能做了，你可以試試，挺累的。追問(wèn)恩，我高中的時(shí)候做90個(gè)俯臥撐腰就受不了了，之后就一直做，現(xiàn)在做200個(gè)腰也沒(méi)事。我可以負(fù)重做俯臥撐，可以坐上一個(gè)100多斤的人。我腰部力量還是可以的。我的腿腳不太行，腳特別容易累，打球的時(shí)候容易起水泡，腳弓比較平。追答平的話(huà)確實(shí)比較累，這種人應(yīng)該比較少吧。按你這么說(shuō)你的上肢力量確實(shí)很不錯(cuò)，但我個(gè)人來(lái)看還是應(yīng)該不放棄腰部和腿。追問(wèn)恩，也是。但是每個(gè)人都有自己擅長(zhǎng)和局限吧。腿這塊我現(xiàn)在最多做做深蹲這種不用小腿跟腱的。不然真的不行，跟腱那里不舒服。腰的話(huà)我現(xiàn)在還通過(guò)打拳來(lái)訓(xùn)練腰腿手的協(xié)調(diào)發(fā)力�？傊矣X(jué)得健身的成果不應(yīng)該橫向比較，而應(yīng)該縱向比較，比比自己鍛煉前和鍛煉后的差別，鍛煉后比以前身體好了，那就是好。追答對(duì)。其實(shí)我最喜歡練腿的方式是深蹲，其實(shí)下身是很重要的，是需要好好鍛煉，至于跟腱，這就很麻煩，其實(shí)我一直堅(jiān)持跳繩，跳繩也練到跟腱，不知道你能不能行，跳繩會(huì)讓身體協(xié)調(diào)，建議！追問(wèn)跳繩應(yīng)該不能持續(xù)。我有一次試著摸高，跳了3次，后來(lái)跟腱就不舒服了，哎。謝謝你的建議。追答嘿嘿，還是得量力而行，不過(guò)其實(shí)多少不重要，一定要堅(jiān)持，就算你1天50個(gè)常規(guī)俯臥撐，只要堅(jiān)持住也很牛逼，加油朋友！希望采納！55KG的人做幾個(gè)俯臥撐相當(dāng)于一個(gè)引體向上？
2個(gè)純保準(zhǔn)與肩同寬 緩慢的俯臥撐相當(dāng)于一個(gè)一個(gè)引體向上
