水：檸檬、蘋果、、香蕉、芒果、櫻西柚、荔枝、木葡萄、番石榴、奇異果多啤梨、橙等。
注意事項：1、一些比較常見的水果不在負(fù)熱量食物之列，如菠蘿、火龍果、獼猴桃、草莓、西瓜、哈密瓜之類，還有就是葡萄是負(fù)熱量食物，但葡萄干卻不是。2、昌鄭備只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才叢游具負(fù)熱量作用。 -下面是更多關(guān)于負(fù)熱量食物美味減肥兩不誤?的問答
哪些常見的水果是負(fù)熱量?
我是廳早這樣減肥的！在學(xué)校的時什么食譜都沒時間運(yùn)動！因為是的時候！我從140110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來則悄的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個水果什么但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住孫伏渣晚上打吃一頓！不要以為一天沒關(guān)系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢 本回答被網(wǎng)友采納負(fù)卡路里的水果和食物有哪些？
負(fù)卡路里的水果物有：
蔬菜類：茄子、蘿卜、芹菜、黃瓜、西紅柿、椰菜、豆芽、卷心菜、辣椒、西蘭花、綠豆、生菜、冬菇、洋蔥、韭菜、南瓜、菠菜、胡蘿卜等。
水果類：檸檬、蘋果、杏仁、香蕉、芒果、櫻桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、番石榴、奇異果、士多啤梨、橙等。
果仁類：巴西果、栗子、花生、松果、核桃等。
要提醒注意，人畢竟是需要能量來維持生命和各種活動的，不能光吃負(fù)卡路里食纖蘆物。再次強(qiáng)調(diào)我們的減肥理念的第一條就是均衡的膳食。
擴(kuò)展資料
負(fù)熱量食物即消化時所需能量大于其本身能提供能量的食物。從目前的研究證據(jù)來看，并不存在“負(fù)能量食物”，那些打著“負(fù)能量食物”的減肥產(chǎn)品大多是在炒作概念。
“負(fù)能量食物”的說法更多的只是出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)論壇、商業(yè)網(wǎng)站或者博客上，只有一本毀派帶正式出版的書提到過“負(fù)能量食物”，但由于作者是羨叢一個嚴(yán)格的素食主義者，該書的觀點也受到很多質(zhì)疑和批評。
不同的食物成分，食物熱效應(yīng)也有一些差異。在三大供能物質(zhì)中，蛋白質(zhì)的食物熱效應(yīng)最大，相當(dāng)于其本身能量的30%，碳水化合物的食物熱效應(yīng)為5%-6%，脂肪的食物熱效應(yīng)最低，為4%-5%；
對于一般混合食物來說，食物熱效應(yīng)大約占食物所含能量的10%，也就是說，每吃2000kcal能量食物，大約需要消耗200kcal能量來消化食物。
所以，食物的熱效應(yīng)一般在10%左右，最多也不過30%，所以說“負(fù)能量食物”并不存在。
參考資料：百度百科——負(fù)熱量食物
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梨子，獼猴桃哪些食物是負(fù)卡路里食物？
茄子、根、西蘭花、豆芽蘿卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜告褲、生菜、冬菇和洋。生果類：蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、番石榴、奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。果仁類：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、襪激簡核桃等。小貼士：1.只有那些生吃鉛并或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才具負(fù)卡路里作用。2.經(jīng)曬干、腌制過、燒烤過以及制成罐頭的食物，則不會具有負(fù)卡路里作用。贊同33|評論哪些食物屬于負(fù)卡路里食物？
蔬： 茄子、甜菜根、西、豆椰菜、蘿椰菜花、芹菜、糖白如隱菜豆、韭菜、生菜菇和洋蔥等。 生果類： 蘋李族果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、番石榴、奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。 果仁類： 巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。 小貼士： 1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才具負(fù)卡路里作用。 2.經(jīng)曬干、腌制過、燒烤過以及哪橡弊制成罐頭的食物，則不會具有負(fù)卡路里作用。 本回答被網(wǎng)友采納負(fù)卡路里的食品有哪些？
首先，什么卡路里食品？
意思是指那些越吃越瘦的食品，據(jù)說，原理來自“食物熱效應(yīng)”裂沖，負(fù)卡路里食物是吃了不僅不會給人體增加能量儲備，反而會消耗能量，越吃越瘦。所以認(rèn)為，像芹菜這種食物本身熱量不高，而人體消化它又會消耗很多熱量。
所謂負(fù)卡路里的食物包括：
西芹，含有大量的鈣與鉀，可減少下半身的水分聚積
香蕉，雖然卡路里高，但是脂肪含量低，是瘦身的理想食物
奶制品，每日飲用酸奶、牛奶，其體內(nèi)脂肪可以減少70%以上
蘋果，一個蘋果的熱量為50卡路里，但消化與吸收它需要75卡路里
水，每天喝500ml，身體的代謝速度就能提高30%
木瓜，木瓜肉所含的果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身的聚集
但是，真的是越吃越瘦嗎？所有的事情都是物租雹極必反，不能有吃得多還越來越瘦的情況，水果、牛奶都是含有一定量的糖分與脂肪的，所以負(fù)卡路里的概念并不是完全可以拿來作為猛吃的借口。但是這些食物本身確實是對身體有肆型殲益處的，不能一巴掌拍死。
繼續(xù)說負(fù)卡路里食品的概念，幾乎是一攻就破。據(jù)統(tǒng)計，人平均每天用在消耗食物上的熱量，大約只有食物本身熱量的15%，即使是消化起來最費勁的食物，消化它也是需要食物本身熱量的35%。比如像芹菜，吃一根大概攝入6卡，但是人體只需要1卡就可以把它消化掉！所以其他的5卡呢？這是負(fù)數(shù)嗎？
所以并不存在“負(fù)卡路里食品”，簡而言之不過是一個炒作概念。有些所謂的負(fù)卡路里食品不僅不是真的“負(fù)”，而且多吃后很可能讓你增肥。比如，不少甜度高的水果含糖量較高，且里面含的都是容易吸收的單糖，若是空腹吃容易刺激血糖快速上升，并不利于減肥。
妹子們，少吃多運(yùn)動。還是那句話，管住嘴，邁開腿！夏天露出大長腿~
本回答被網(wǎng)友采納常見的七種水果的熱量---
1.木瓜 熱量 27卡/100克 瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品。木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。 2.酪梨 熱量 45千卡/100克 酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，含有的維生素a能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發(fā)育。 3.香蕉 熱量 87千卡/100克 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘猿置刻斐砸粌筛憬�，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。 4.蘋果 熱量 56千卡/100克 蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。 5.奇異果 熱量 30千卡/100克 奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果派御，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。 6.西柚 熱量 60卡/個 是西柚的熱量十分低，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當(dāng)然如果灶信覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)塵辯巖令人滿意的。 7.番茄 熱量 15千卡/100克 番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對減肥相當(dāng)有幫助。還能補(bǔ)充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。
