1果含有豐富的鞣酸、蘋、有機(jī)酸、果膠維素等物質(zhì)有收斂。其中的果膠和素又有吸收細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。
2、蘋果可以起到安眠的作用。
3、蘋果中的細(xì)纖維能使大便松軟，不致硬結(jié)難下；蘋果中的有機(jī)酸可刺激腸壁，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便。
4、蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)脂肪進(jìn)行分解。過(guò)于肥胖的人群可以在每天敏滑的飯前吃一個(gè)蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時(shí)還具有預(yù)防肥胖的作用。
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吃蘋果的禁忌：
1、別啃蘋果核。蘋果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷�。氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。
蘋果中的氫氰酸主要存在握滑于果核，果肉里并沒(méi)有。需要提醒的是：吃蘋果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長(zhǎng)期這樣吃，的確對(duì)健康不利。
2、飯后不能吃蘋果。眾所周知，晚后吃水果有利于消化。吃完飯1個(gè)小時(shí)后吃蘋果可以促進(jìn)消化�？墒莿倓偝酝觑埦统蕴O果段拿臘不利于消化。
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-吃蘋果有哪些好處？ 多吃蘋果有六大好處
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-哪些人不能吃蘋果？蘋果有什么禁忌？
-下面是更多關(guān)于干貝 熱量?的問(wèn)答
蘋果的功效與作用有哪些？
吃蘋果可以降低心臟病，中風(fēng)的危險(xiǎn)！就如同服用了他丁類的藥物如果一天吃兩個(gè)蘋果的話，那保護(hù)的效果會(huì)更高哦！
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蘋果中含有的有益人體的營(yíng)養(yǎng)元素有很多，果膠能夠調(diào)節(jié)血壓和血糖，還能降低膽固醇，幫助消化。能夠強(qiáng)壯我們的骨骼，讓我們的大腦保持健康，還能降低肺癌、乳腺癌等多種癌癥的發(fā)生，對(duì)延緩老年癡呆等退行性疾病有效果！
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別看蘋果甜，糖尿病人也是可以吃的！因?yàn)樘O果的甜味都是自然糖，蔗糖和果返伍糖沒(méi)關(guān)系的。
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蘋果對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō)也是非常好的，適合減肥！因?yàn)樘O果能夠調(diào)節(jié)血壓！
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蘋果還能堪比牙刷呢，經(jīng)常食用咀嚼能夠讓口腔保持健康，不過(guò)吃完蘋果最好簌簌口，也會(huì)損害一些牙釉質(zhì)，但是不必?fù)?dān)心啦！傷害是很小的。
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蘋果還能幫助人們降低患上心梗的可能性，所以要多吃蘋果，一項(xiàng)研究顯示，常吃蘋果的人比不吃的人患上心肌梗死的可能性低40%！
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蘋果卜世桐有三種顏色，他們的功效各不同！
紅蘋果能夠提高注意力，有益身心健康！
青蘋果能夠增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，還能對(duì)抗抑郁癥，養(yǎng)肝護(hù)肝，解毒，讓牙齒更健康！
黃蘋果對(duì)視力的保護(hù)效果更好，經(jīng)常使用電腦的人可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┡�！型坦還能預(yù)防癌癥!
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本回答被網(wǎng)友采納吃蘋果有哪些功效和作用
吃蘋果桐慧有什悶喊么作用螞輪野和功效？
常吃蘋果對(duì)身體有什么好處和壞處？
吃蘋果既肥能幫助消化，老人吃了會(huì)很好的。蘋果含有多生素、礦物質(zhì)、糖類、等，構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。 蘋果中的纖維，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有益，能促進(jìn)生長(zhǎng)及發(fā)育。蘋果中的鋅對(duì)兒童的記憶有益，能增強(qiáng)兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。1. 蘋果中的膠質(zhì)和微量元素巧頌鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇;2. 在空氣污染的環(huán)境中，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響;3. 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的陸或危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒;4. 蘋果特有的香味可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效;5. 蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害;6. 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。 蘋果味甘、酸，性涼，歸脾、肺經(jīng);具有生津、潤(rùn)肺，除煩解暑，開(kāi)胃、醒酒，止瀉的功效;主治中氣不足，消化不良，氣壅不通，輕度腹瀉，便秘，煩熱口渴，飲酒過(guò)度，高血壓等。一天一到兩個(gè)就行了。生活中的蘋果的功效與作用有哪些
蘋果是我們最常吃的水果了，從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)看，它的膳食纖維還不錯(cuò)，而且因?yàn)樗墓z含量很高，所沒(méi)臘以飽腹感還是很好的。原花青素有不少，有一定的抗氧化效果，前提是你也得把皮吃掉�？菁{滑其它的營(yíng)養(yǎng)素沒(méi)有太突出的地茄謹(jǐn)方。
蘋果的功效與作用有哪些？
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉、解醒酒等功效。蘋果功效與作用：1.蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%�，F(xiàn)在很多人喜歡吃高脂肪、高熱量的快餐，這些食物沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)提高膽固醇的含量，這時(shí)您不妨多吃些蘋果。2.蘋果生治便秘，熟治腹瀉蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少，從而止瀉。而春枯慧果膠則是個(gè)“兩面派”，未經(jīng)加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過(guò)的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用。鞣酸在果肉及果皮內(nèi)均含有，果皮中含量更豐富，而果膠含在果肉內(nèi)，近皮處豐富，將蘋果煮熟后對(duì)半切開(kāi)，會(huì)發(fā)現(xiàn)近皮處有一層淺黃色的物質(zhì)，敗羨就是果膠。因此，在吃煮熟的蘋果時(shí)，最好連皮一起吃，這樣治療腹瀉的效果會(huì)好些。而如果把蘋果作為煲湯材料，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。因?yàn)轺匪岷图訜岷蟮墓z具有收斂作用，能使大便內(nèi)水分減少，從而達(dá)到止瀉目的。所以如果家里有腹瀉的孩子，家長(zhǎng)可以把蘋果洗干凈，連皮放入沸水中煮幾分鐘，用勺子刮扒答果泥給孩子吃�；蛘甙烟O果放入水中煎煮，取濃汁飲用。3.蘋果有降低血壓的作用蘋果中含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過(guò)多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。每天吃蘋果有什么好處 吃蘋果的功效和作用
果的功效和作用
首先蘋果味道香甜可口，是每個(gè)年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力。
其次就是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓螞搭，經(jīng)血脂的作用，所以對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果會(huì)對(duì)我們的身體非常有好處。
還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說(shuō)是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對(duì)我們的身體是非常有益的。
當(dāng)然對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，蘋果還是非常好的美容食品，答塵多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細(xì)膩，而且時(shí)刻補(bǔ)充我們皮膚的水分，所以對(duì)于那些愛(ài)美的女性朋友們來(lái)說(shuō)一天最少吃一個(gè)蘋果。
還有蘋果還有減肥的功效，因?yàn)樘O果中的蘋果酸悶舉拿可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個(gè)蘋果可以起到減肥的作用。
最后蘋果還有一個(gè)非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現(xiàn)代社會(huì)的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導(dǎo)致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺(jué)前吃一個(gè)蘋果，可以讓我們睡到自然醒。
END
注意事項(xiàng)
注意蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，所以經(jīng)常食用蘋果多我們的身體是有很多的好處的。
注意對(duì)于腸胃不好的人盡量選擇紅蘋果，因?yàn)樗奶O果酸會(huì)比較低，吃起來(lái)更加的香甜可口。
本回答被網(wǎng)友采納蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，吃了有什么好處？
吃蘋果有很多的好處，蘋果中含有多種維擾山毀生素緩備，又能幫助消化，不同年唯扒齡的人群可以選擇不同的蘋果
