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米皮和包子哪個(gè)熱量高?
一碗煮或蒸的米線只含150卡;每150克煮熟的含有1克脂肪，7克蛋白40克碳水物，所含熱量是180千卡 熱米皮的熱量(以100克可食部分計(jì))是101大卡(422千焦)，單位熱量較低。每100克熱米皮的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持帆御健康每天所需攝入總熱鉛慎量的4%。 米飯的熱量成年人每日所需熱量：2200千卡每日所槐轎敬需熱量計(jì)算115千卡/100克。 本回答被網(wǎng)友采納饅頭和米飯哪個(gè)容易發(fā)胖？哪個(gè)熱量高？
吃米飯和饅頭那個(gè)更慶掘容灶差漏易發(fā)胖？隱爛
饅頭和米飯哪個(gè)熱量高
高，100g饅頭200多大米飯100多。也可以理頭是麥子磨粉做的，濃縮了。每100克生大米，熱量為330左右。這個(gè)數(shù)量與瘦豬肉基本相當(dāng)。然而大米并不會(huì)干吃，每份大米在煮飯時(shí)需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米飯之后，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡李敏左哪檔枝右，只相當(dāng)于一個(gè)半蘋果所含熱量。相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜面包的熱量為280千卡左右，餅干則高達(dá)450千卡左右。也就是說(shuō)，就淀粉含量來(lái)說(shuō)，同樣體積的米飯，其水分含量較高，而淀粉蠢團(tuán)含量要低于饅頭、面包和餅干。所以吃饅頭容易發(fā)胖。因?yàn)槊罪埍瑞z頭熱量低，前者只相當(dāng)于后者的50%，而且脂肪和糖類含量比饅頭更低。 本回答被網(wǎng)友采納包子，餃子，米飯，哪個(gè)熱量更多？
大肉包子 227大卡/100g香菇青包 168大卡/100g酸菜/芹菜包子 185大卡/100g韭菜包子 199大卡/100g牛肉包 222大卡/100g黑洋酥包子 250大卡/100g一個(gè)包子（非小籠包） 應(yīng)該有100g吧? -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------豆腐餃子 94大卡/100g （我覺得是最低熱量的餃子了）雞蛋韭菜 168大卡/舉團(tuán)和100g蝦餃200大卡/100g豬肉韭菜餃子正盯 250大卡/100g （韭菜變成：芹菜/茴香/香菇 都差不多250上下浮動(dòng)）一個(gè)餃子大約是20g（就標(biāo)準(zhǔn)速凍水餃那么大，家里包的會(huì)更大吧...）------------------------------------------------------------------------------------------------------------------普通白米飯 116大卡/100g一個(gè)iphone那么大直徑的碗 能裝個(gè)200g?------------------------------------------------------------------------------我就當(dāng)你在問(wèn)： 吃到飽，誰(shuí)熱量低? (以下全按照女生飯量)1>.有餡的是餃子和包子，作為飯不用再配別的菜，以下：拳頭大菜包子一個(gè)就飽了，按200大卡算餃子吃到飽吃20個(gè)? 一頓雞蛋韭菜餃子400g光吃白飯 吃幾口就無(wú)食欲了吧...............熱量真低 能有個(gè)50大卡了不起有配菜 但是口味清淡不下飯 吃個(gè)一小碗? 100g 116大卡 有重口味下飯的配菜 吃個(gè)iphone直徑的中碗一碗 200g 232大卡 可�。�！是�。�！ 蔬菜只要被油炒了炸了煎了熱量就上去了啊�。。�！ 除非你水煮菜一頓米飯（一小碗，餐館里用的那種白瓷的大�。┏床耍�2素菜，食堂餐盤那么大兩份）算下來(lái)總熱量大約為 116+150*2=416大卡從以上可以看出來(lái)，讓一個(gè)人飽了的熱量較低的食物是：包子白飯配蔬菜，適當(dāng)有或改肉，這樣營(yíng)養(yǎng)最均衡吧最重要的還是葷素搭配合理，食物多樣豐富而不重復(fù)。減肥加油咯。我也在努力呢。米飯和饅頭比，哪個(gè)熱量更高？
米飯和饅頭哪個(gè)熱量更高，對(duì)于北方人最常見的主食之一——饅頭，很多人又愛又恨，愛它的松軟口感，嚼起來(lái)還有甜味兒，恨它一不小心就吃多了，比吃米飯更容易讓人長(zhǎng)胖。那么，吃饅頭真的比米飯更容易讓人長(zhǎng)胖嗎？北方人長(zhǎng)得彪悍，南方人長(zhǎng)得纖瘦跟他們真的跟吃的主食有關(guān)嗎？真的是這樣嗎？今天我們就來(lái)分析分析！
首先從營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)來(lái)對(duì)比，經(jīng)測(cè)定，賣禪一百克熟米飯的熱量是117千卡，脂肪含量為0.3克，碳水化合物含量為25.6克，而一百克饅頭的熱量是233千卡，脂絕租肪含量為一克，碳水化合物含量為48.3克，可見每一百克饅頭的熱量是米飯的兩倍多，脂肪是三倍多，碳水化合物也接近兩倍。
同樣是糧食，饅頭的熱量為什么比米飯高出這么多，原因是這樣的，我們上面對(duì)比的是熟米飯的熱量，其實(shí)生大米的熱量是比面粉要高的，但是在蒸米飯的時(shí)候會(huì)加入1.5到2倍左右的水，而蒸饅頭的時(shí)候加入的水比較少，所以米飯?jiān)僬羰旌鬅崃糠炊瑞z頭低了！
所以要減肥的朋友可以吃些摻雜粗糧的饅頭，白面饅頭過(guò)于精細(xì)，吃得快消化也快，相比米飯更容易餓，容易吃過(guò)量導(dǎo)致人發(fā)胖。而粗糧饅頭富含膳食纖維，血糖上升平穩(wěn)，飽腹感強(qiáng)不容易饑餓，熱量也比白面饅頭低，還能補(bǔ)充B族維生素。這下大家都明白了吧，不過(guò)在這提醒你最健康的主食還是要粗糧與細(xì)糧搭配起來(lái)一塊吃，不要吃的過(guò)于單一，就算是減肥的朋友們也不并配兆能只吃某一樣煮食或不吃主食，這些都是不對(duì)的。
如果對(duì)你有用，希望能采納！
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