蘋果它不是負(fù)卡路里的食判伏宴品，當(dāng)然掘銀吃蘋果也不會越吃越瘦，蘋果只是作為一個輔助食物，搭廳亂配主食才能有更好的營養(yǎng)吸收。
-下面是更多關(guān)于蘋果是負(fù)熱量?的問答
蘋果是負(fù)卡路里食品？越吃越瘦？？？？
每天吃蘋果的十個理由 理由一：1個不大不小的只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。 理由二：含5克纖維和友扒殲20克碳水化合物，正適合一次甜點。理由三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量好沖。 理由四：蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌。 理由五：蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。 理由六：蘋果里鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染。 理由七：每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風(fēng)。 理由八：蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。 理由九：蘋果所含的一些有效物質(zhì)及維生素C能起到抗癌作用。 理由十：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。 蘋果的妙用 1．利用蘋果貯存土豆。把需要貯存的土豆放入紙箱內(nèi)，里面同時放入幾個青蘋果，然后蓋好放在陰涼處。由于蘋果自身能散發(fā)出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新此神鮮不爛。 2．將柿子和蘋果混裝在封閉的容器里，5－7天，可除去 柿子的澀味。 3．將未熟的香蕉和香蕉蘋果各半，裝入塑料口袋里，扎緊口，約幾個小時后，綠香蕉即可變黃被催熟。 4．每日將一個蘋果連皮吃下，對于動脈硬化、關(guān)節(jié)炎及其它一些老年病癥具有一定療效。 5．鋁鍋用的時間長了，鍋內(nèi)會變黑�？蓪⑿迈r的蘋果皮放入禍中，加水適量，煮沸1刻鐘，然后用清水沖洗，鋁鍋就 會變得光亮如新。 6.早晚空腹吃個蘋果，有利于治療中老年人便秘。 特別提醒：由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，市民在食用蘋果時如果不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮。 吃蘋果減肥的好處:是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。希望我的內(nèi)容可以幫助你，謝謝！ 本回答被提問者和網(wǎng)友采納真的有網(wǎng)上說的負(fù)卡路里，越吃越瘦的食物嗎？
網(wǎng)上曾有那么些食物，吃下去產(chǎn)生的能量低于被消化時所需的能量，這樣就會消耗人體的熱量，從而達到減肥的效果，這種食物被稱為負(fù)卡路里食物。 像蔬菜、水果和果仁這一類食物，吃得越多，瘦得越快。那些聲稱負(fù)卡路里食物腔腔有效的人支持的理由是：這些食物有大量的纖維，而纖維不會提供能量給我們身體，但是身體會利用一部分能量來分解它…… 乍聽起來還有點道理，但真的是這樣嗎？ 圖片來源：https://www.fabiaoqing.com/biaoqing/detail/id/572898.html 光耍嘴皮子不行，得拿出實驗結(jié)果 網(wǎng)上已經(jīng)有很多相關(guān)的辟謠貼，大抵都是從理論進行分析。辯證唯物主義認(rèn)為：實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。來自阿拉巴馬大學(xué)塔斯卡盧薩分校(University of Alabama, Tuscaloosa)的研究人員就這么做了，他們不打算扯嘴皮子，直接做實驗辟謠。 怎么做實驗?zāi)兀? 科學(xué)家所采用的實驗法是用全收法測定某種食物的代謝能。 動物生命活動過程中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物除了體熱、氣體、微量分泌物和表皮脫落物外，其余部分會通過糞尿來排出。所以在封閉條件下測定動物產(chǎn)生的體熱，收集尿液、糞便可以大致計算出該食物產(chǎn)生的熱量，而最終被伍仿衫消化的熱量被稱為代謝能。 代謝能計算公式（圖片來源：《動物營養(yǎng)學(xué)實驗教程》） 在傳言中的負(fù)卡路里食物中，芹菜最有名。因為在大部分人的印象里，芹菜口感粗糙，所以覺得芹菜含有豐富的纖維，也就能燃燒卡路里…… 網(wǎng)上盛傳負(fù)卡路里食物：芹菜 （圖片來源：某搜索網(wǎng)站截圖） 松獅蜥實驗得出芹菜并不是負(fù)卡路里食物 好吧，既然大家都這么覺得，那研究人員就滿足大家，選芹菜作為實驗材料，而實驗對象則是9只松獅蜥。 松獅蜥 （圖片來源：Wikipedia） 研究人員之所以選擇這一看起來陌生的爬行動物，是因為它們天生是雜食性動物，擁有類似于雜食性哺乳動物的消化系統(tǒng)，而且它們性情溫順，愿意吃芹菜，所以很容易在實驗室中進行研究。 既然是做消化實驗，就得先做預(yù)處理。首先，這些蜥蜴被關(guān)在籠子里禁食10天，以確保它們不會產(chǎn)生與其他食物有關(guān)的糞便。當(dāng)然這還不夠，研究人員還給它們灌腸，這下清除了任何殘留的糞便或尿液可能帶來的干擾。 這些預(yù)處理做完之后，研究人員就把松獅蜥帶到代謝籠做試驗。代謝籠體積不大，剛好可以塞下一只松獅蜥，主要用于收集實驗動物自然排出的尿液和糞便，以便計算它的整體代謝情況。尿液和糞便會分開收集，可以分開計算尿液和糞便的熱量，這樣可以減少計算的誤差。 荒漠林鼠在代謝籠內(nèi) （圖片來源：www.eurekalert.org） 密閉的空間控制了空氣的進出流量，這樣研究人員可以精確地測量在特定時間內(nèi)，松獅蜥吃這頓芹菜消耗了多少能量。 松獅蜥進了代謝籠之后就開始進食，每只蜥蜴能吃7.83±0.23千焦熱量的芹菜。接下來的3天時間里，研究人員就開始每天收集它們的尿液和糞便，其中糞便樣本會被烘干，然后被稱重。 接下來，這些采集的樣本被放入彈式量熱器，來精確計算這些蜥蜴產(chǎn)生的糞便和尿液的熱量。最后等它們拉完后，還要給它們來一次灌腸，以確保蜥蜴體內(nèi)沒有殘余的芹菜還沒消化。 收集完實驗數(shù)據(jù)后，研究人員就開始計算這頓芹菜到底是不是產(chǎn)生了負(fù)卡路里（下列為平均每只蜥蜴的數(shù)據(jù)）： （圖片來源：參考文獻1） 從數(shù)據(jù)表中我們可以看大讓到，2.29千焦為糞便的熱量，1.06千焦為尿液的熱量，2.53千焦為消化產(chǎn)生的熱量，1.89千焦為攝入的凈能量，最終計算的芹菜代謝能為23.4%。 簡言之，這個結(jié)果說明了芹菜不是負(fù)卡路里食物。7.83千焦的芹菜最后被松獅蜥攝入1.89千焦的熱量。雖然這并不是以人類作為對象的實驗，這個計算結(jié)果也不適用于人身上，但是研究人員說：“如果人類吃這些芹菜，只會攝入更高的熱量。” 吃足夠多芹菜能減肥？可以但不現(xiàn)實 當(dāng)然，如果你打算一直吃這些芹菜的話，也是可以減肥的。 盡管這些松獅蜥吃下的每一口芹菜都會帶來熱量，但在這3天里，它們的總熱量攝入?yún)s為負(fù)數(shù)。這是因為在3天時間里，蜥蜴的基礎(chǔ)代謝（維持心跳、呼吸等基本生命活動所必需的最低能量代謝，稱基礎(chǔ)代謝（BM））最終會超過攝入芹菜的總熱量，至少損失了6千焦的熱量。 如果3天只吃芹菜，松獅蜥會損失6千焦熱量，而女性人類會損失4023千焦熱量（圖片來源：參考文獻1） 也就是說，如果你打算每天只吃一小盤芹菜過日子的話，大概率會餓死，但只要吃得足夠多，攝入的總熱量還是能滿足人體每日所需熱量的，前提是你吃得下這么多芹菜。正因為如此，松獅蜥平常不止吃芹菜，還會吃些更高熱量的食物，比如羽衣甘藍、芥菜、胡蘿卜、南瓜和富含蛋白質(zhì)的蟋蟀。 到這里，我們可以說這個實驗的最終結(jié)論是：芹菜并不是負(fù)卡路里食物。 這里還有一段小插曲：做這個實驗的科學(xué)家的兒子曾提議做有關(guān)負(fù)卡路里的人體實驗，還想當(dāng)實驗志愿者。但當(dāng)他聽說需要收集他的糞便并烘干之后便果斷拒絕了。 參考文獻： 1、Buddemeyer, K. M., Alexander, A. E., & Secor, S. M. (2019). Negative calorie foods: An empirical examination of what is fact or fiction. doi:10.1101/586958 2、《動物營養(yǎng)學(xué)實驗教程》袁纓 本文由“科普中國-融合創(chuàng)作與傳播項目”出品，搜索科學(xué)照“謠”鏡，獲取更多內(nèi)容。蘋果是負(fù)卡路里食品嗎，會不會越吃越瘦？
應(yīng)該不是這樣的，什么食物吃得多了都會造沉積，加喊纖強胃的搜漏工作量，這樣的話營養(yǎng)物質(zhì)就會沉積，反而增肥，吃得少世滲爛最好，而且還要加強鍛煉，鍛煉才是硬道理！哪些負(fù)卡路里食物可以讓人越吃越瘦？
負(fù)卡路里的食物主要是低遲歷脂肪的制品，比如牛奶，酸奶，另鍵旦寬外還有西芹，蘋果，獼猴桃，燕麥等，想要減肥的人可以多稿亮吃這些食物。“負(fù)卡路里食物”真的會越吃會越瘦嗎？
網(wǎng)上曾盛傳有那么些食物，吃下去產(chǎn)生的能量低于被消化時所需的能量，這樣就會消耗人熱量，從而達到減肥的效果，這種食物被稱為負(fù)卡路里食物。 像蔬菜、水果和果仁這一類食物，吃得越多，瘦得越快。那些聲稱負(fù)卡路里食物有效的人支持的理由是：這些食物有大量的纖維，而纖維不會提供能量給我們身體，但是身體會利用一部分能量來分解它…… 乍聽起來還有點道理，但真的是這樣嗎？ 圖片來源：https://www.fabiaoqing.com/biaoqing/detail/id/572898.html 光耍嘴皮子不行，得拿出實驗結(jié)果 網(wǎng)上已經(jīng)有很多相關(guān)的辟謠貼，大抵都是從理論進行分析。辯證唯物主義認(rèn)為：實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。來自阿拉巴馬大學(xué)塔斯卡盧薩分校(University of Alabama, Tuscaloosa)的研究人員就這么做了，他們不打算扯嘴皮子，直接做實驗辟謠。 怎么做實驗?zāi)兀? 科學(xué)家所采用的實驗法是用全收法測定某種食物的代謝能。 動物生命活動過程中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物除了體熱、氣體、微量分泌物和表皮脫落物外，其余部分會通過糞尿來排出。所以在封閉條件下測定動物產(chǎn)生的體熱，收集尿液、糞便可以大致計算出該食物產(chǎn)生的熱量，而最終被消化的熱量被稱為代謝能。 代謝能計算公式（圖片來源：《動物營養(yǎng)學(xué)實驗教程》） 在傳言中的負(fù)卡路里食物中，芹菜最有名。因為在大部分人的印象里，芹菜口感粗糙，所以覺得芹菜含有豐富的纖維，也就能燃燒卡路里…… 網(wǎng)上盛傳負(fù)卡路里食物：芹菜 （圖片來源：某搜索網(wǎng)站截圖） 松獅蜥實驗得出芹菜并不是負(fù)卡路里食物 好吧，既然大家都這么覺得，那研究人員就滿足大家，選芹菜作為實驗材料，而實驗對象則是9只松獅蜥。 松獅蜥 （圖片來源：Wikipedia） 研究人員之所以選擇這一看起來陌生的爬行動物，是因為它們天生是雜食性動物，擁有類似于雜食性哺乳動物的消化系統(tǒng)，而且它們性情溫順，愿意吃芹菜，所以很容易在實驗室中進行研究。 既然是做消化實驗，就得先扮租做預(yù)處理。首先，這些蜥蜴被關(guān)在籠子里禁食10天，以確保它們不會產(chǎn)生與其他食物有關(guān)的糞便。當(dāng)然這還不夠，研究人員還給它們灌腸，這下清除了任何殘留的糞便或尿液可能帶來的干擾。 這些預(yù)處理做完之后，研究人員就把松獅蜥帶到代謝籠做試驗。代謝籠體積不大，剛好可以塞下一只松獅蜥，主要用于收集實掘蔽驗動物自然排出的尿液和糞便，以便計算它的整體代謝情況。尿液和糞便會分開收集，可以分開計算尿液和糞便的判缺州熱量，這樣可以減少計算的誤差。 荒漠林鼠在代謝籠內(nèi) （圖片來源：www.eurekalert.org） 密閉的空間控制了空氣的進出流量，這樣研究人員可以精確地測量在特定時間內(nèi)，松獅蜥吃這頓芹菜消耗了多少能量。 松獅蜥進了代謝籠之后就開始進食，每只蜥蜴能吃7.83±0.23千焦熱量的芹菜。接下來的3天時間里，研究人員就開始每天收集它們的尿液和糞便，其中糞便樣本會被烘干，然后被稱重。 接下來，這些采集的樣本被放入彈式量熱器，來精確計算這些蜥蜴產(chǎn)生的糞便和尿液的熱量。最后等它們拉完后，還要給它們來一次灌腸，以確保蜥蜴體內(nèi)沒有殘余的芹菜還沒消化。 收集完實驗數(shù)據(jù)后，研究人員就開始計算這頓芹菜到底是不是產(chǎn)生了負(fù)卡路里（下列為平均每只蜥蜴的數(shù)據(jù)）： （圖片來源：參考文獻1） 從數(shù)據(jù)表中我們可以看到，2.29千焦為糞便的熱量，1.06千焦為尿液的熱量，2.53千焦為消化產(chǎn)生的熱量，1.89千焦為攝入的凈能量，最終計算的芹菜代謝能為23.4%。 簡言之，這個結(jié)果說明了芹菜不是負(fù)卡路里食物。7.83千焦的芹菜最后被松獅蜥攝入1.89千焦的熱量。雖然這并不是以人類作為對象的實驗，這個計算結(jié)果也不適用于人身上，但是研究人員說：“如果人類吃這些芹菜，只會攝入更高的熱量�！� 吃足夠多芹菜能減肥？可以但不現(xiàn)實 當(dāng)然，如果你打算一直吃這些芹菜的話，也是可以減肥的。 盡管這些松獅蜥吃下的每一口芹菜都會帶來熱量，但在這3天里，它們的總熱量攝入?yún)s為負(fù)數(shù)。這是因為在3天時間里，蜥蜴的基礎(chǔ)代謝（維持心跳、呼吸等基本生命活動所必需的最低能量代謝，稱基礎(chǔ)代謝（BM））最終會超過攝入芹菜的總熱量，至少損失了6千焦的熱量。 如果3天只吃芹菜，松獅蜥會損失6千焦熱量，而女性人類會損失4023千焦熱量（圖片來源：參考文獻1） 也就是說，如果你打算每天只吃一小盤芹菜過日子的話，大概率會餓死，但只要吃得足夠多，攝入的總熱量還是能滿足人體每日所需熱量的，前提是你吃得下這么多芹菜。正因為如此，松獅蜥平常不止吃芹菜，還會吃些更高熱量的食物，比如羽衣甘藍、芥菜、胡蘿卜、南瓜和富含蛋白質(zhì)的蟋蟀。 到這里，我們可以說這個實驗的最終結(jié)論是：芹菜并不是負(fù)卡路里食物。 這里還有一段小插曲：做這個實驗的科學(xué)家的兒子曾提議做有關(guān)負(fù)卡路里的人體實驗，還想當(dāng)實驗志愿者。但當(dāng)他聽說需要收集他的糞便并烘干之后便果斷拒絕了。 參考文獻： 1、Buddemeyer, K. M., Alexander, A. E., & Secor, S. M. (2019). Negative calorie foods: An empirical examination of what is fact or fiction. doi:10.1101/586958 2、《動物營養(yǎng)學(xué)實驗教程》袁纓 本文由“科普中國-融合創(chuàng)作與傳播項目”出品，搜索科學(xué)照“謠”鏡，獲取更多內(nèi)容。負(fù)卡路里食品真的越吃越瘦嗎?
負(fù)卡路里食品有哪些真的越吃越瘦嗎，事實卻是殘忍的！我們需要學(xué)的眼光去看待。網(wǎng)絡(luò)上流傳的負(fù)卡路里食品大概分飲料類、蔬菜類、水果類、蛋肉類和谷物類。慶陪飲料類是水、奶制品、綠茶；蔬菜類就是菠菜、芹菜、西紅譽差蠢柿等；水果類是蘋果、西瓜、西柚等；蛋肉類是蛋、瘦火雞肉、海魚等；谷物類是芝麻、紅豆、燕麥。
事實上，大概在十幾年前就開始流傳著“負(fù)卡路里食物（Negative Calorie
Foods）”的說法。據(jù)說，原理來自“食物熱效應(yīng)”，負(fù)卡路里食物是吃了不僅不會給人體增加能量儲備，反而會消耗能量，越吃越瘦。所以認(rèn)為，像芹菜這種食物本身熱量不高，而人體消化它又會消耗很多熱量。
這些讓人不明覺厲的說法，其實很難被仔細推敲，幾乎是一攻就破。據(jù)統(tǒng)計，人平均每天用在消耗食物上的熱量，大約只有食物本身熱量的15%，即使是消化起來最費勁的食物，消化它也是需要食物本身熱量的35%。比如像芹菜，吃一根大概攝入6卡，但是人體只需要1卡就可以把它消化掉！所以你還是要攝入5卡。
所以并不存在“負(fù)卡路里食品”，簡而言之不過是一個炒作概念。有些所謂的負(fù)卡路里食品不僅不是真的“負(fù)”，而且多吃后很可能讓你增肥。比如，不少甜度高的水果含糖量較高，且里面含的都是容易吸慶游收的單糖，若是空腹吃容易刺激血糖快速上升，并不利于減肥。
所以還是用最健康的方式，運動減肥吧。
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