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外賣盒飯的熱量 一份飯 多份素菜
（圖片來世頌是新歷嘩浪微博）根據(jù)圖片來測定肢返行吧~~
一份盒飯里面大概有多少熱量嗎
這個很難食物種類熱量天差。如果你肥的話，你用一個小碗裝水，將食堂的菜在熱水里涮掉油再吃。可以自己帶個番茄或者黃瓜，搭配食堂的飯菜，提高蔬菜比率。肥肉和油炸的就別吃了。飯和精肉一定不能不吃，因為雖然熱量比蔬菜高，但是沒有這些營養(yǎng)，你的身體代謝率就會下降，褲拿消反而不能消耗熱量燃燒脂肪。想減肥的學生或辦公室敏悄女性每天最好攝取800-1000大卡熱量。有個減肥菜譜參考一下吧：早上 無糖麥片三勺+牛奶半杯+蘋果半個= 150大卡上午 花生一把= 80大卡中午 清炒小白菜兩顆+清蒸魚兩塊+涼胡知拌木耳+二兩飯=450大卡下午 蘇打餅干三片 = 20大卡晚上 紫菜豆腐粉絲湯一小碗+番茄一個+黃瓜半條+清炒萵筍 = 280大卡總共980大卡 本回答被網(wǎng)友采納一個人，一天吃三餐，一盒菜一盒飯，平均熱量是多少？
大概要看你吃的是什么菜？盒飯成本二葷一素，請問一盒快餐盒的成本價是多少？
肉1.5兩=1.8元菜=1元，大米3兩=0.6元，調(diào)0.3元，罩歲昌油0.3元份盒雀并飯原成本=1.8+1+0.6+0.3+0.3=4元行業(yè)標準原物扒材料為售賣價格的60%左右即你的均價可定為8元-12元完畢，有問題再問盒飯每份是多少卡路里
這個很難講，食物不同天差地別。如果你想減肥的建議你用一碗裝點熱將食堂的菜在熱水里涮掉油再吃�？梢宰约簬�番茄或者黃瓜，搭配食堂的飯菜，提高蔬菜比率。肥肉和油炸的就別吃了。飯和精肉一定不能不吃，因為雖然熱量比蔬菜高，但是沒有這些營養(yǎng)，你的身體代謝率就會下降，反而不能消耗熱量燃燒脂肪。想減肥的學生或辦公室女性每天最好攝取800-1000大卡熱敏螞量。有個減肥菜譜參考一下橋閉埋吧：早上 無糖麥片三勺+牛奶半杯+蘋果半個= 150大卡上午 花生一把= 80大卡中午 清炒小白菜兩顆+清蒸魚兩塊+涼拌木耳+二兩飯=450大卡下午 蘇打餅干三片 = 20大卡晚上 紫菜態(tài)沖豆腐粉絲湯一小碗+番茄一個+黃瓜半條+清炒萵筍 = 280大卡總共980大卡 本回答被網(wǎng)友采納我問問大家一份快餐2葷2素菜，加上一碗飯和燙，大約是多少卡路里？
你怕胖？快餐店的盒飯8元一傷份,可選的兩種素菜。小華想買一份盒飯,菜的選法有多少種?
三中
