可以吃的。
減肥期間不要吃的食物
1、肥肉
由于肥肉中含斗州有多量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過剩儲積，加重肥胖，所以已體重過胖的人，應(yīng)忌吃肥肉。
2、鴨蛋
鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，肥胖者少吃為陪銷擾妙。
3、桂圓肉
性溫?zé)�，味甘甜，屬高糖類高熱量食品，所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉乾溫滋膩，易生痰助濕，痰濕偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。
4、豬肝
在每100g豬肝中，含膽固醇量為368mg，比肥豬肉中的含量還高3倍，因此肥胖的人，應(yīng)忌吃豬肝。
5、薯條
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經(jīng)油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等于一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。
6、葡萄
性平，味酸甘，因為葡萄是1種高糖分蘆旦高熱量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易為人體直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的熱量，并且還含有其他多種營養(yǎng)成份，所以肥胖的人，切忌多食。
7、碳酸飲料
如果為了健康而決定開始不喝碳酸飲料，但一般的飲料又無法滿足你，那么氣泡水將會是個很不錯的替代方案。當(dāng)然，避免喝任何的氣泡飲料才是遠離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。
8、甜品
除了上面這幾項要避免的食物，另外，肥胖癥的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、紅糖、糕餅甜點、各種甜食、蛋黃、甜果汁等。
擴展資料：
健身飲食誤區(qū)
1、避免以新鮮水果代替正餐
新鮮的水果中含有大量對人體有益的氨基酸以及維他命成分，同時具有優(yōu)異的抗氧化特性，但即使是這樣也絕對不意味著你可以把它們當(dāng)飯吃！水果中含有極高的果糖成分，相比蔗糖，這些果糖更容易被身體吸收，讓你不瘦反胖。
2、一天不要過多喝水
喝足量的水能加速身體中的新陳代謝進程，刺激淋巴循環(huán)，讓代謝垃圾快速排出。但每天8杯水幫助減肥的理論卻不成立。原因在于，每天吃的食物中已經(jīng)含有了一定量的水分，如果再大量喝水反而會對身體特別是腎臟造成負擔(dān)，使身體浮腫。
3、盡量少吃辣椒
吃辣椒減肥是一種非常極端的方式，雖然辣椒中含有的辣椒素可以幫助分解脂肪，但同時會對胃粘膜造成相當(dāng)強烈的刺激，這會讓你的身體在瘦身成功之前就已經(jīng)垮掉。
4、不盲從唯“蛋白質(zhì)”理論
蛋白質(zhì)能為身體提供必要的營養(yǎng)，而且不含有卡路里，但每天只吃高蛋白食物如雞蛋、肉類則可能會造成酸中毒，影響健康。
5、用木糖醇代替糖一樣會發(fā)胖。
木糖醇卡路里極低，但事實上，雖然是代糖物質(zhì)，但吃多了一樣會讓你發(fā)胖！另外木糖醇會影響腸道菌群平衡，造成脹氣和腸胃不適。
參考資料來源：人民網(wǎng)--越吃越胖的8種高熱量食物 減肥期間絕對不能吃
參考資料來源：人民網(wǎng)--走出5個減肥誤區(qū) 宵夜吃什么不會胖
-下面是更多關(guān)于嫩豆腐的熱量?的問答
減肥期間能吃豆腐嗎
豆腐是可以吃的，豆腐中含有大量的咐埋植物性蛋白質(zhì)衡早螞，與魚類和肉類相比，脂肪含量非常的低，卻可以補充肌肉所需要的蛋白質(zhì)，所以說，豆睜坦腐是非常好的減肥食物
減肥能不能吃豆腐
減肥可以吃豆腐。吃豆腐也能減肥，豆腐減肥不但方便，而且還很有效。
1.豆腐吃多了是不會長胖的，因為豆腐是養(yǎng)，高礦物質(zhì)低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質(zhì)有利于增加體質(zhì)和增加飽腹感，是有利于減肥的。
2.需要注意的就是，吃豆腐也是需要堅持激消旦的，豆腐制品如豆腐干，油豆腐，豆腐皮中的蛋白質(zhì)含量更高于豆腐，且都是減肥的最佳食品。而且對于長期減肥的人來說，身體里缺少從肉里得到的蛋白質(zhì)，豆腐可以讓我們的身體得到補充。
3。所以橋老吃豆腐干不但不會長胖，而且還會減肥，對身體也是超級的好！但是雖然這樣說了，我們也不能沒有節(jié)制的吃東西，每餐一定要吃到七，八分飽就可以了，尤其是晚餐的。
擴展資料：
大量食用豆腐的壞處：
1.導(dǎo)致腎功能衰退
在正常情況下，人吃進體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過代謝變化，最后大部分成為含氮廢物，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質(zhì)，勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔(dān)，不利于身體健康。
2.導(dǎo)致消化不良
豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì)，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
3.促使動脈硬化形成
豆制品含有極為豐富的蛋氨酸，在酶的作用下可以轉(zhuǎn)化為半胱氨酸，半胱氨酸會損傷動脈管壁的內(nèi)明擾皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積在動脈壁上，促使動脈硬化形成。
4.導(dǎo)致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動脈硬化，而且還能促進人體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
5.對精子有害
據(jù)美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
參考資料1：百度百科_豆腐
參考資料2：人民網(wǎng)_男人每天吃豆腐傷精子 女人吃豆腐能減肥
本回答被網(wǎng)友采納減肥能吃豆腐嗎
可以吃含淀粉過多甜的食物如、馬鈴薯、藕粉、蜜 、糖 果、蜜餞、 麥乳果汁甜食頌蔽，盡量少吃或不吃。副食品可采用蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。睡前三小時以內(nèi)不要吃任碰慧何東西是最理想野吵州的減肥方法之一，特別注意不要喝酒、吃肉類食物。減肥能吃豆腐嗎？
減肥的時候吃豆腐好嗎
豆腐高蛋白事物，而淀粉類事物是最容易也是最直接引起肥胖的，脂肪和蛋白質(zhì)類事物只有在你大量食用時無法有效差激的轉(zhuǎn)化為水和二氧化碳時才會轉(zhuǎn)化為虛清襪糖類儲存起來，變得肥胖！所以在你減肥的時候控制蛋白正乎質(zhì)的攝入量就行減肥期間能吃豆腐嗎
減肥期間天天吃豆腐好嗎？
