正常麥片是三中最不發(fā)胖的,
大米跟面比,量比較高鄭絕唯,我是吃桂格大燕麥片,33克(一包的重量)才=131卡p.s你說(shuō)的1500是千焦吧?1500千焦=大約358卡如果是這宏滲樣的話,這麥片的熱量就是最高的了 -下面是更多關(guān)于大米和燕麥哪個(gè)熱量高?的問(wèn)答
麥片，大米和面哪個(gè)最胖？那個(gè)最不發(fā)胖？
面最會(huì)胖 因?yàn)榈矸圩疃唷?p>大米第二 可以的話少吃。明星有的都是 十幾年沒(méi)碰過(guò)米飯的=、=吃麥片不純改畝會(huì)發(fā)胖 前提是無(wú)糖的麥片麥片是減肥人士的最做森愛(ài)呢。殲粗大米和面食哪個(gè)更容易發(fā)胖
面食的蛋白質(zhì)比米飯高，淀粉飯低，同等的面食跟米飯相比，吃米更容易。
但是據(jù)生活習(xí)慣，吃面食時(shí)，往往菜比較少一些，因?yàn)楹芏嗷拥拿媸骋呀?jīng)調(diào)好了味。
米飯則往往需要較多菜肴，那么吃進(jìn)去的米飯的量姿鄭就比較少了。而多吃菜也不容易發(fā)胖。
總之，從營(yíng)養(yǎng)成分看，面食比米飯利于減肥，但是關(guān)鍵要看進(jìn)食的分量。就相同重量的米、面或粉條來(lái)說(shuō)，它們?cè)谌梭w內(nèi)產(chǎn)生的總熱量是相同的，營(yíng)養(yǎng)素的含量差別也不是很大，也就是說(shuō)，面粉內(nèi)并不存在一種比大米更容易使人發(fā)胖的因素。但大米在煮熟后制成米飯所吸收的水分大于干面制成的饅頭、餅等熟食所需要的水分。因此，相同重量時(shí)，吃面食的能量攝入高于吃米飯的能量射入。但是，只要進(jìn)食的總熱量不超過(guò)身體需要量，不論吃跡鄭頌米飯還是吃面食，都不至于使身體發(fā)胖 本回答被網(wǎng)友采納米飯和純燕麥片哪個(gè)的熱量更高,更容易長(zhǎng)胖?
就熱言，（100克）=116卡，片（100克)=360卡，米飯量比純麥片低，減肥的人還是不推薦吃米飯而推薦吃麥片。原因如下： 麥片，主要由燕麥和大麥谷粒壓制而成， 燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蛋白質(zhì)衡閉含量是小麥的2倍，其中不飽和脂肪酸占到了80％！它豐富的亞油酸成分還有降低心血管疾病發(fā)病率的功效。它含有高猜旅于小麥7倍的可溶性纖維素和好脂肪，能夠降低膽固醇，增加腸胃蠕動(dòng)，有排毒和減肥的作用。麥片的可溶性纖維，它可以比不溶性纖維（如蔬菜）停留在你的胃部的時(shí)間更長(zhǎng)，同時(shí)，水溶性膳食纖維可以降低血液中的膽固醇，可謂是你心血管的益友。另外，燕麥片也比其他許多食品更能維持你的血糖水平，這使你的胰島素咐兆裂水平穩(wěn)定，并確保你在數(shù)小時(shí)之后不會(huì)在對(duì)食物貪得無(wú)厭，對(duì)你的減肥很有幫助的，因?yàn)橐葝u素的產(chǎn)生會(huì)減緩你的代謝，并發(fā)送出開始儲(chǔ)存脂肪的信號(hào)，麥片在你的胃里開始消化以后，需要一個(gè)緩慢的過(guò)長(zhǎng)來(lái)消化吸收，它比一般的碳水化合物（比如甜面包）導(dǎo)致更低的胰島素水平。 米飯雖然熱量比較低，可是它是淀粉，到體內(nèi)直接轉(zhuǎn)化成糖和脂肪，反倒更不利于減肥。 兩種搭配著吃或者換著吃。 本回答被網(wǎng)友采納吃燕麥片代替大米做主食這樣可以有助減肥嗎？
其仔族實(shí)，燕麥粗，不能代替主1、人體需要粗纖維不但是不能長(zhǎng)期吃，會(huì)損傷。2、與主食交替著食用比較好，減肥是個(gè)過(guò)程，不旁磨能一蹴而就。3、除了燕麥以外，還有其他好多可以吃的，例如，紫米，糙米等等念啟弊。蔬菜里含粗纖維多的有：韭菜、芹菜等。自己經(jīng)驗(yàn)
燕麥跟燕麥片的區(qū)別？？？哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)呢？？？
燕麥比燕麥片好。
燕麥?zhǔn)鞘澜缟瞎J(rèn)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的雜糧之一。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其脂肪是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，燕麥還是預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。它含豐富的襪坦櫻亞汕酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對(duì)糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效，對(duì)中老年人增進(jìn)體力，延年益壽大有裨益。
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細(xì)不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。
經(jīng)過(guò)速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。
燕麥煮出來(lái)高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來(lái)的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質(zhì)密切相關(guān)。總的來(lái)說(shuō)，同量的燕麥煮出來(lái)越粘稠，則保健效果越好。
總之，燕麥的營(yíng)養(yǎng)保健功能很好，在《時(shí)代》雜志評(píng)出的十大健康食品中，燕麥名列第五。
擴(kuò)展資料：
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來(lái)高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所帶來(lái)的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
燕麥去殼磨成粗細(xì)不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成信早燕麥卷。經(jīng)過(guò)速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。總的來(lái)說(shuō)，同量的燕麥煮出來(lái)越粘稠，則保健效果越好。
燕麥經(jīng)過(guò)精細(xì)加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。
其中的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利于減少糖尿病的血管并發(fā)癥的發(fā)生；
可通便導(dǎo)泄，對(duì)于習(xí)慣性便秘患者有很好的幫告叢助；燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長(zhǎng)期食用具有減肥功效。
此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來(lái)的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效。
燕麥和小麥?zhǔn)莾煞N不同的谷物。小麥通常被碾磨成“白面粉”，外層 的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)損失。純燕麥片本身就是全谷，沒(méi)有經(jīng)過(guò)除去外層部分的處理，所以它無(wú)需聲明“全麥”與否。
而且，純燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于全麥面粉。一定要注意，產(chǎn)品中燕麥片的比例越高，則產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高。含有較多米粉、玉米之類成分，則營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)打折扣。
參考資料：百度百科-燕麥片
本回答被網(wǎng)友采納100G燕麥和100G的大米，哪個(gè)熱量高？
維、高蛋白、高化合物，雖然也較高，但只量干燕麥片沖泡一大份燕麥粥，而100G的米煮出來(lái)的份量只沒(méi)有燕麥那么多，明白嗎？你吃的時(shí)候吃猜世者100G燕麥和100G大米，燕麥吃不到100G就飽了,就是這個(gè) 意思。。。減肥當(dāng)然燕麥好呀返橘 本回答被提問(wèn)者和網(wǎng)友采納
