涼面 (熱量:167卡/100g)

中式面條份，胡蘿卜半根黃瓜一根，蔥油2，老抽3小匙

做法

1.燒滾后下面條，再滾兌入半杯冷水續(xù)煮至滾，根據(jù)不同面條個性，有的需要點水?dāng)?shù)次，有的點一次水就可以。我們要旦寬的是面條剛剛熟卻不糊不爛的程度。

2.把水燒滾后下面條，再滾兌入半杯冷水續(xù)煮至滾模雀亮，根據(jù)不同面條個性，有的需要點水?dāng)?shù)歲手次，有的點一次水就可以。我們要的是面條剛剛熟卻不糊不爛的程度。

3.把黃瓜和胡蘿卜分別用刨子刮成薄片。

4.再改刀切成細(xì)絲。當(dāng)然直接用刀切也是可以的，只是很難切得那么細(xì)致。

5.大容器中放入面條和雙絲，然后就只用老抽3小匙拌勻撒上點熟芝麻即可。不能用生抽哦，太咸也沒有甜味就不是我們這款涼面的特色了。

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下面是更多關(guān)于一份涼面的熱量?的問答

今天吃了一份涼面熱量多少呀！

涼面/份 330千卡

我想減肥，晚上吃冷面會胖么

冷面還是中午吃燃拿吧臘段叢，熱量低到晚上就會消耗完，晚上吃點燙青菜加一輪櫻個蘋果，或者一個西紅柿，中午不可以不吃要不到晚上挺不住再吃東西這一天都白餓了

誰知道放心早餐的涼面的熱量誰吃過果蔬瘦��？

【熱量要太刻意追值，還是自著看吧。 我們可算出食物含有多少多少的熱也可以根據(jù)體重和運(yùn)動量大致算出消耗了多少多少熱量。但這一切都只在理論計算上有意義，其實際意義不大，因無法精確測量與計算，最多能做個參考和比較（我知道你有食物熱量表和計算器，別嗤之以鼻往下看）。 比如說，我們吃了1000卡重量的米飯，可這1000卡的米飯到我們的胃里，胃液因成分、濃度的不同其分解食物的有效性是不一樣的（此處還沒有羅饑銀列男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饑飽胖瘦等等對人體分泌消化液的影歷轎響），但肯定不是100%的分解，所以基本無法精確測量這1數(shù)據(jù)。 再比如，這1000卡的食物我們的胃里的消化液分解了60%（假設(shè)），那么這600卡被分解的食物，我們的腸道吸收能力有多少呢？而根據(jù)吸收能力的不同（同上段一樣因人而異），這600卡肯定也不是100%的吸收，同樣也無法精確測量這1數(shù)據(jù)。 還有，有些含有熱量的食物，我們基本上是很難消化的，如花生、韭菜、西瓜子等等等等，在我們大便的時候經(jīng)常能看到它們完好的身影，所以食物熱量值的高低并不代表爛爛宴我們吃掉它就真的吸收了那么多熱量，所以還是自己吃 著看吧。

一份涼皮的熱量是多少卡路里

經(jīng)常吃涼皮、涼面熱量高嗎？減肥還是增肥？

這樣的做法完全可以增加肥胖的程度的，這樣的面食就是超級不好的�？梢宰屪约悍逝衷趦�(nèi)在變成這樣的。

涼面的熱量是多少呢 減肥期間適宜吃嗎

面條屬于碳水化合物 其實并不礙事

主侍頌要是涼面一般為兆談碰了有味道肯定會放大量 糖 油

這個比較麻煩族談