-

下面是更多關(guān)于蘋(píng)果熱量多少?的問(wèn)答

一只蘋(píng)果有多少熱量？人每天需要多少熱量？

1個(gè)不大不小含60～100千卡熱量，不肪也不含鈉。

含5維20克碳水化合物，正適合一次。

　　以一個(gè)28歲、身高165公分、體重58公斤的女性來(lái)計(jì)算，維持她每天的基礎(chǔ)代謝至少如薯襲需要1384.42大卡，但還必須依照運(yùn)動(dòng)量多寡與忙碌程度做適度渣兄調(diào)整；

每天最好不要攝取低于1600～1800卡的熱量。

人一天消耗多少熱量,一個(gè)蘋(píng)果多少熱量(準(zhǔn)確的)

人一天最少要消耗幾千卡路里吧，一個(gè)蘋(píng)果的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能維持人體的正常熱量，所以說(shuō)節(jié)食也得適可而止呀！

人每天需要多少卡熱量

看你的高矮胖瘦 一般是體重乘上2.3

人每天至少需要攝入多少熱量

減肥每天需要攝入多少卡路里？

攝入卡路里的多少統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，要根據(jù)每個(gè)人的體重和活動(dòng)量來(lái)計(jì)算。人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動(dòng)強(qiáng)度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。

根據(jù)世氏陵槐界衛(wèi)生組織出版的《熱量和蛋白質(zhì)攝取量》一書(shū)，一個(gè)健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡

路里的熱量。其中，蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應(yīng)不少于人體每日所需熱量的 55%；脂肪的攝取量應(yīng)不超過(guò)每日

所需熱量的30%。此外，汪賀每天攝取的鹽不應(yīng)超過(guò)6克，膳食纖維每天的攝取量應(yīng)不少于16克。

如何計(jì)算每天需要攝入多少卡路里？

如果你的目標(biāo)是減少脂肪，將你現(xiàn)在的體重（斤）乘以10、11或12（10表示你的新陳代謝速度較慢，11代表中等，12代表較快）。如果你的目標(biāo)只是

增加肌肉（或者只是輕微地減少脂肪），那么將你的體重乘以13、14或15（13表示你的新陳代謝速度較慢，14表示中等，15表示較快）。

例如，一位體重130斤，新陳代謝速度中等的女性，她想慢慢地增加肌肉并且去除脂肪。在這種情況下，她的卡路里日攝入量應(yīng)該

為：130×14=1820（卡路里）。 而一位新陳代謝速率較快，體重200斤的男性，如果他的目的只是想增加肌肉的話(huà)，那么他的日攝入量應(yīng)該

為： 200×15=3000（卡路里）。上面這個(gè)簡(jiǎn)殲友單的公式對(duì)男士、女士同樣有效。

需要提醒大家的是：如果你感覺(jué)減肥進(jìn)度停滯不前或者是達(dá)到目標(biāo)有困難的話(huà)，你可能需要調(diào)整卡路里攝入量，調(diào)整量一般為50~100卡路里。 本回答被網(wǎng)友采納

一個(gè)蘋(píng)果多少卡路里？

一個(gè)蘋(píng)果的塵腔熱量到底有冊(cè)臘多少州兄滑？

一個(gè)蘋(píng)果有多少卡路里?

蘋(píng)果熱大約每100克含熱量52卡路里。

如果蘋(píng)果比較約為兩個(gè)一斤的話(huà)，每瞎枝橡約250克，那么總熱約120卡路里。

如果你的蘋(píng)果比較小，大約五個(gè)才一斤的每個(gè)大約100克，那么總熱量搭派大約50卡路里。

最后，祝生活愉快，望采納磨旁，謝謝！

一個(gè)蘋(píng)果多少卡熱量以

一個(gè)蘋(píng)果的塵腔熱量到底有冊(cè)臘多少州兄滑？