提子是低熱量，高水分的食物，很容易消化。而且提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖，一般不會造成脂肪堆積的，很容易被分解出去，但是提子不容易飽腹，所以大家可能會一次吃很多，當果糖積累到一定量的時候，分解沒有那么快，也會在體內轉化成脂肪，這樣就會增肥了，所以建議大家吃提子一次不要吃太多，減肥期間適當吃一些是完全沒問題的。
提子的功效：
1、補充能量
提正羨子中含有豐富的葡萄糖，它可以幫助身體快速補充能量，有低血糖的人外出時可以隨身帶些自己榨的提子汁，感到頭暈的時候喝一些，可以快速緩解癥狀。
2、降低膽固醇
提子可以有效降低血液中膽固醇的含量，有效預防心血管疾病，對于常常被心血管健康威脅的現代人來說，多吃些提子是很有好攔清孝處的。
3、抗衰老
提子中含有類黃酮，也對我們十分有簡稿益，它是一種強抗氧化劑，可以幫助我們抗衰老，尤其是女性可以多吃，讓肌膚更加嬌嫩柔滑。
4、抗貧血
提子中含有維生素B12，這種物質可以抵抗惡性貧血，維護健康。
5、抗病毒
提子中天然的聚合苯酚可以與病毒或細菌中的蛋白質化合，使之失去傳染疾病的能力，減少傳染性疾病的發(fā)生。
6、抗癌
提子中含有一種叫白藜蘆醇的化合物質，它能夠防止正常細胞癌變，并能抑制已惡變細胞擴散，有較強的防癌抗癌功能。
提子的熱量相對比較高，如果拿半碗提子與其它的水果相比，半碗的提子的熱量要相當于一份水果的熱量。
-下面是更多關于青提的熱量?的問答
減肥可以吃提子嗎
紅提應該可以吃的，少量的，不會影響體重減肥期間紅提能吃嗎
可以 因為紅提熱量很低 不怕發(fā)胖 屬于四星級食物 有助于減肥減肥時可以吃提子嗎
提子對減肥影響不大的,建議減少食量，吃飯時間要固定；遠離小零食、蛋糕、餅干等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃山大米飯及面條鬧頃；能站著就逗彎豎不坐著；堅持下來相信你一定會變瘦的 本回答被提問者和網友采納提子的熱量是多少，吃提子可以減肥嗎
吃那個減肥沒效果的晚上吃提子會發(fā)胖嗎
晚上子不會發(fā)提子中葡萄有機酸、氨基酸、維的含量都很豐富，可補益和興奮大腦神經，對治療神經衰弱和消除過度疲勞有一定效果。 補充： 提子中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄卜雀悉汁，可很快使癥狀緩 解。提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。提子中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。提子中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器歲者官植手術患者減少排異反應，促進早日康復。減肥可以吃提子嗎
提子對減肥影響不大的,建議減少食量，吃飯時間要固定；遠離小零食、蛋糕、餅干等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃山大米飯及面條鬧頃；能站著就逗彎豎不坐著；堅持下來相信你一定會變瘦的吃提子能減肥嗎
肥胖已經成為困代人的重要問題。現代人“發(fā)�！钡亩�，所以減肥的也多，可是往往效果不理想。這怎么辦？我看到有一些小孩從小就成了小胖墩。還有，女性對肥胖就更反感了，恨不得自己越瘦越好。把各種減肥方法都用上了，從節(jié)食到吃藥，只要聽說什么能減肥都要試試。結果，真是讓人泄氣啊。其實啊，減肥是有小竅門的。之前，身材“豐滿”的我，有一年，每天節(jié)食加上運動，偶爾還吃點減肥藥，但體重還是不能完全減下來。我記得我都不知皮頌道怎么辦了，該用的減肥方法都用過了，但就是李握扒減不下來。那時就是喝水也要長肉，真不知道怎么辦才好。我整體早李抱怨上天不公平。我?guī)缀鯇p肥失去了信心，為了這個身材弄得每天悶悶不樂。每天食量很小，有時吃點零食就吃不下飯。人也感覺昏昏沉沉，打不起精神來。這種狀態(tài)也影響到了我的工作，同事建議我去醫(yī)院看看，我照辦了。醫(yī)生見我的樣子說：我這屬于脾虛癥，導致產生了痰濕體質。又說，產生“虛胖”的情況后，如果不健脾化濕，僅僅是節(jié)食運動，是很難把體重減下去的。我這一頭霧水的，只知道我這是完了，減不下去了。沒曾想醫(yī)生說，我給你開個方，你回去必定嚴格照做，定期服用產品，減肥還是很有希望的。咦？還有希望，我臉上都笑開了花了。連忙不停地感謝醫(yī)生。回來后，我就開始遵從醫(yī)生的吩咐，開始我的減肥工程。呵呵……用了醫(yī)生給我開的那個產品一個療程，我的體重真的下哪昌了。復又去醫(yī)院，咨詢醫(yī)生，我這會不會反彈啊。醫(yī)生說，不會，這主要是清理了你的體質，把你身體因脾虛弱后得不到正常的運化的食物，那些停留在身體不正確的位置，沒有被正常的代謝掉的食物統(tǒng)統(tǒng)代謝掉了，怎么反彈？
