首先提醒下時刻飲食均衡喲，到時體重降下來身體也差了，那就得不了。 低熱量食物是指:含淀粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。運動量大時吃高熱量食物能迅速補充能量和搜，快速兆棚罩排除體外，不會在體內(nèi)累積，所以不會形成脂肪；但吃了大量這類食物，又不運動的話，就會增加脂肪了！所以，不常運動的人，可以吃這類成分含量少的食物。 低脂肪的食物：很簡單，就是油脂含量族鬧少的，不油膩的食物。 可選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食欲，例如：新鮮蔬菜、水果。
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