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1、肥肉

由於肥肉中含有多量的動物性脂肪,長久大量食用肥肉後,極易引起人體脂肪過剩儲積,加重肥胖,所以已體重過胖的人,應(yīng)忌吃肥肉。

2、烤肉腸

肉腸脂肪高,鈉質(zhì)(鹽的一部分)高,還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上耐禪拆班族吃肉腸居多,以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸,烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

3、薯條

薯條本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一經(jīng)油炸成薯條便是另一襲改回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪,熱量差不多相等于一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃,可選汽水一杯加一個漢堡包即可,這樣的價錢比一個套餐還便宜。

4、巧克力

巧克力是一種高熱量食品,其中脂肪含量相當(dāng)高,但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素,因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來維持能量平衡就不會引起,所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們,要多運(yùn)動。

5、黃油

黃油的熱量是888/100g。很多人喜歡吃面包的時候涂上黃油,但是黃油中含有大量的脂肪,攝入過多或過量食用就會引起高脂血癥、脂肪肝和肥胖癥。

擴(kuò)展資料:

三高食物的危害:

1、高鹽飲食的危害

世界衛(wèi)生組織建議,一般人群每日食鹽攝入量在6-8g(差不多相當(dāng)于啤酒瓶蓋,一瓶蓋,抹平后的量),而我國居民膳食指昌棗南提倡大家每日鹽攝入量不超過6g,其中,有心腦血管疾病或風(fēng)險的人群每日食鹽攝入量則應(yīng)該更低。

2、高油飲食的危害

人類天生對油脂有著無限的熱情,但高油類的食物通常有體積小、熱量高、不頂飽的特點,而且只要你吃了,就很容易攝入過多的熱量。例如:吃一塊奶酪(100gX1份)的熱量相當(dāng)于吃三盤炒青菜的熱量(300gX3份),關(guān)鍵吃還沒有很好的飽腹感,這就意味著你還會吃更多的食物。

3、高熱量食物危害

過度食用高熱量食物對人體健康有害,最嚴(yán)重的是導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生,除此之外還有心腦血管疾病、糖尿病,心力衰竭等長期并發(fā)癥。

參考資料:越吃越胖的8種高熱量食物 減肥期間絕對不能吃-人民網(wǎng)

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下面是更多關(guān)于哪些是高熱量的食物?的問答

高脂肪高熱量的食物指哪些?

所有含油量高的炸過的食物都屬于高脂肪食物。植物中的核桃、芝麻、花生以及油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟、奶油制品都屬于高脂肪食物。高熱量的食物,一般都是油炸類的食物,還有快餐類的食物,一般包悉頃括漢堡包,炸雞等,這些都是高熱量的食物。

【擴(kuò)展資料】

一、如廳高熱量高脂肪的食物

1、動物脂肪

包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。

2、植物油

包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂,這是非常危險的。應(yīng)當(dāng)特睜橡陸別指出,不要吃色拉油。所謂色拉油,是使用化學(xué)試劑環(huán)己烷,從黃豆里提取的植物油.使用色拉油是危險的,因為當(dāng)你加熱色拉油的時候,殘留的環(huán)己烷揮發(fā)就會使你中毒。

3、氫化花生油

現(xiàn)在還有一種加入化學(xué)試劑的植物油,叫作氫化花生油。這種油像肥皂塊一樣,這是制造巧克力的重要原料。我們吃巧克力主要就是吃氫化花生油。因此我們吃了巧克力之后,血液中的甘油三脂就要升高。

4、人造食油

現(xiàn)在還有一些化學(xué)油脂,叫做人造黃油,人造奶油,人造可可油等,廣泛用于食品工業(yè)。

5、糖類

這就包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力。

二、高熱量食物排行榜

1、炸薯條

專家發(fā)現(xiàn)炸薯條是讓你體重暴表的冠軍。它可能比一罐一罐的薯片更兇猛。一個三餐都喜歡光臨快餐店的人,每年會吃掉8公斤的純脂肪,而其中的2公斤會一直留在你身上。

2、薯片

經(jīng)過工業(yè)化處理之后,你吃掉的已經(jīng)不是土豆,而是純粹的鹽+脂肪。作為回報,你的體重會每年瘋長1-5公斤。

3、軟飲料

如果你是可樂愛好者,除了骨質(zhì)會疏松,每年也會因此多生出1-3公斤贅肉。

4、生鮮紅肉

紅肉的作用非?膳,它會讓你每年不知不覺上漲1-2公斤體重。

5、冷加工肉類

熱狗或者火腿都是我們經(jīng)常接觸的冷加工肉類。它們的熱量、鹽度和飽和脂肪含量更高。

6、反式脂肪

購買食品的時候,一定要認(rèn)清楚,畢竟反式脂肪除了那些我們已經(jīng)知道的害處外,還會讓你每年體重多爆長。

7、各種甜食蛋糕、小餡餅、消化餅干

現(xiàn)在已經(jīng)偽裝成各種小資的情調(diào)混入了你的生活,盡管你知道它們的不健康,但還是會每天就著咖啡大吃一通。不過要提醒你,這些甜食會讓你每年額外增加不少體重。

【參考資料】

高脂肪食品-百度百科

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高脂肪高熱量的食物 是指哪些食物?

高熱量物大十種:1,動物.包括肥肉,肉塊,奶,魚油,蛋黃.2,植物油.包括花生油,豆油,菜籽油,色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三酯,這時非常危險的.3,氫化花生油.現(xiàn)在還有一種加入化學(xué)試劑的植物油,叫氫化花生油.這是制造巧克力的中藥原料.4,人造食油.比如人造黃油,人造,人造可可油等,廣泛用于食段和品工業(yè).5,細(xì)糧.這就是小麥,大米和糯米.6,糖類.包括白糖,紅糖,冰糖,水果糖,巧克力.7,蜂蜜.雖然蜂蜜營養(yǎng)價值不錯,但是熱量挺高的哦.8,淀粉.9,飴糖,這是用淀粉與鹽酸反應(yīng)而得出的糖類,廣猛亂泛用于加工食品.10,麥芽糖.這個東西也廣泛用枝燃檔于加重食品.

以上所說的食物也很多是高脂肪的,還有煎炸的,奶油類食物都是高熱量,高脂肪的

高脂肪高熱量的食物有哪些

熱量方面從單分來看,是脂肪糖類,如植物油、動物脂肪比如炒一盤青菜菜明歷熱量可能只占20大卡州舉,花生油就占100多大卡。所以一般比較油膩的菜品、比較甜的零食熱量比較高。

另外淀粉類也是熱量比較高的,比如米飯饅頭紅薯土豆。但淀粉類比較容易飽腹,所以通常不容易吃太多,不算高危食物。

淀粉和脂肪類結(jié)合就十分可怕啦,激跡搜比如炸薯條、漢堡(有煎炸過的肉類)、地三鮮(炸過再炒)等。

什么是高脂肪高熱量高糖分的食物

很多啊,油的東西最容易胖的

高脂肪高熱量食物都是哪些?

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http://www.yacou.net/yy/2-cjsp/2.htm

什么食物含高脂肪高熱量?

1含脂肪、糖類、熱量高的食物就是高熱量食物,通常指經(jīng)油炸、烤、炒、油脂高的食物,比如:所有的動植物油、油脂類堅果(松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果)、加工食品(臘腸、全脂奶粉、巧克力、香腸、餅干、方便面等)2.油炸食品 此類食品熱量高,含有較高的油脂和氧化物質(zhì),經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖;是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險食品。并汪胡罐頭類食品 不論是水果類罐頭,還是肉類罐頭,其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞,特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。3.腌制食品 在腌制過程中,需要大量放鹽,這會導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo),造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重,發(fā)生高血壓的風(fēng)險增高。4.加工的肉類食品(火腿腸等) 這類食物含有一定量的亞硝酸鹽,故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險 5.肥肉和動物內(nèi)臟陵鎮(zhèn)類食物 雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì),但肥肉和動物內(nèi)臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇,已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病最重要的兩類膳食因素6.奶油制品 常吃奶油類制品可導(dǎo)致體重增加,甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。7.方便面 屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。8.燒烤類食品 含有強(qiáng)致癌物質(zhì)三苯四丙吡。9.冷凍甜點 包括冰淇淋、雪糕等。 10.果脯、話梅和蜜餞類食物 含有亞硝酸鹽,在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺;含有香精等添加劑絕攔可能損害肝臟等臟器;含有較高鹽分可能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負(fù)擔(dān)加重。 你問的問題需要首先搞清楚哪些食物熱量高,然后再從這些熱量高的食物中找出蛋白含量高的。或者先找出蛋白含量高的食物,再從當(dāng)中把熱量較高的分出來。我從營養(yǎng)學(xué)教材和各種表格里給你歸類如下。 一、以下為所含較高熱量的日常食物: 食物名稱 熱量(千焦耳每克) 熱量(千卡每克) 白米飯 5.44 1.30 米粉 4.56 1.09 白面包 10.92 2.61 全麥面包 9.87 2.36 麥皮(燕麥片) 2.31 0.55 煎蛋 8.40 2.01 茄汁沙甸魚 7.79 1.86 火腿 9.04 2.16 午餐肉 13.97 3.34 煙肉(培根) 22.93 5.48 花生醬 24.66 5.89 牛油 30.0 7.17 茄子 1.47 0.35 鮮奶 2.50 0.60 脫脂奶 2.07 0.50 朱古力奶 3.49 0.83 煉奶 13.42 3.21 二、以下常見高蛋白食物(每100克食物含蛋白質(zhì)) 食物名稱 含量(克) 燕麥 15.6 蓮子 16.6

含有高熱量 高脂肪的食物有哪些

奶油、甜品、冰激凌、提拉米蘇、巧克力、甜食類的一般都高熱量,魷魚等海鮮類的脂攔橋肪含量高,減肥的話要少吃!橋辯!簡消猛

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