榴蓮。食用100g榴蓮后需要散步75.2分鐘才能消耗掉，含碳水化合物、脂肪非常高，水分極低。如果你處于減肥時(shí)期，不適合食用。榴蓮屬于燥熱性質(zhì)水果，不適合多吃，患有高血壓、糖尿病或者癤腫的人最好不食用。全身脂肪多或者患有肥胖癥的人不可多吃。另外，食用榴蓮后，不可以飲酒。以免腸胃不舒適。
釋迦果。食用100克釋迦果后需要散步72.4分鐘才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比較高，減肥時(shí)期可適量食用。
釋迦果又名番荔枝，屬于熱帶水果，性溫，味道甘甜微酸，每年秋天、初春會(huì)結(jié)果。它們富含有維生素A、B、C，蛋白質(zhì)、鐵、鈣等等，能有效的促進(jìn)消化。慎弊保護(hù)牙齒健康，預(yù)防血管動(dòng)脈硬化，清除自由基防癌，有效的保護(hù)細(xì)胞、肝臟，提高身體免疫力，還能解毒。另外，釋迦果富含有鐵鈣，對(duì)骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用。
香蕉。食用100克香蕉后，需要散步55.9分鐘才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高，含有很高鉀元素，在水果中熱量偏高，減肥期間，不適合大量食用。
香蕉是熱帶水果，味甘甜，適合口干舌燥、大便干燥的人食用。它們含有大量的糖分，營(yíng)襪孝彎養(yǎng)成分，能補(bǔ)充能量，有很好的充饑作用。它性寒能清熱腸胃，幫助保護(hù)胃黏膜。同時(shí)它體內(nèi)含有的轉(zhuǎn)化酶能抑制血壓升高。
紅棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及效果。一顆重為10克的紅棗含有21大卡的熱量，需要散步23分鐘才能消耗掉攝入的熱量。紅棗含有豐富的鉀元素，水分較低，減肥期間盡量少食用。
紅棗味甘，性平溫，有補(bǔ)益脾胃的作用，能提高個(gè)人的免疫力，抑制癌細(xì)胞，促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低膽固醇血清，保護(hù)肝臟。紅棗不適合濕氣重，腹脹的人食用；有宿便、脾胃寒的人不適合多吃；有蟲(chóng)牙、蛀牙或者痰熱咳嗽的人也不宜食用。
其中富含維生素C，經(jīng)常食用紅棗能令人少患膽結(jié)石，因?yàn)榫S生素C能將體內(nèi)多余的膽固醇變成葉酸，從而極少了結(jié)石的發(fā)病率。另外，鈣、鐵能有效的預(yù)防告悶貧血，骨質(zhì)疏松。適合中老年人、發(fā)育時(shí)期的青少年和貧血癥的女性。
下面是更多關(guān)于高熱量的水果?的問(wèn)答
水果中哪些是屬于高熱量的??
蔬菜要多吃，但是水果不能多吃。有啟睜些水棚坦果，熱悄和歲量很高，吃的時(shí)候要注意。
水果里哪些水果熱量最少？
熱量低的水果有：
1、木瓜
木瓜里內(nèi)含木瓜卜激悶酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白糖類(lèi)，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，長(zhǎng)期食用還有利于身體健康呢。
2、甜橙
甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。
3、番石榴
番石榴其實(shí)一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，更有效呢。
4、梨
梨的梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，它的水分、鉀元素、B族維生素、胡蘿卜素和膳食纖維的含量都較高，有利于緩解便秘，適合減肥期間食用，特別是水腫型肥胖人群，梨的鉀元素能平衡體內(nèi)鈉含量，排出多余的鈉鹽，從而有效消除水腫。
5、獼猴桃
獼猴桃素有“維生素C果王”的美稱(chēng)，膳食纖維的含量豐富，能更有效的增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)能力。獼猴桃中的蛋白質(zhì)分解酶能快速分解蛋白質(zhì)，利于身體吸收，同時(shí)獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。另外，獼猴桃含有能促進(jìn)肉堿合成的必需氨基酸，肉堿也是促進(jìn)脂肪燃燒的重要成分�！°U亂
6、草莓
草莓果肉多汁，酸甜可口，被譽(yù)為“水果皇后”。草莓的營(yíng)養(yǎng)也很豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。尤其是維生型彎素C含量較高。草莓中還含有果膠和豐富的膳食纖維，能幫助減肥人群更好的消化，通腸排毒，對(duì)胃腸道和 貧血也有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。
擴(kuò)展資料：
熱量是指當(dāng)系統(tǒng)狀態(tài)的改變來(lái)源于熱學(xué)平衡條件的破壞，也即來(lái)源于系統(tǒng)與外界間存在溫度差時(shí)，我們就稱(chēng)系統(tǒng)與外界間存在熱學(xué)相互作用。作用的結(jié)果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時(shí)所傳遞的能量稱(chēng)為熱量。熱量和功是系統(tǒng)狀態(tài)變化中伴隨發(fā)生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度，它們都與狀態(tài)變化的中間過(guò)程有關(guān),因而不是系統(tǒng)狀態(tài)的函數(shù)。
參考資料：減肥水果熱量-人民網(wǎng)
本回答被網(wǎng)友采納哪些屬于熱量高的水果?
高熱水果從熱量最高依次往下排有:榴,釋迦氏稿,香蕉,紅毛丹,龍殲畝孝眼,櫻,柿子,石榴,葡萄,西洋,荔枝,芒果等高熱耐升量水果排行榜水果名熱量(kcal)膳食纖維水分榴連162.04.456.6釋迦104.02.770.0香蕉91.01.674.0紅毛丹77.01.179.7龍眼73.01.180.0櫻桃71.01.580.0柿子68.04.781.0石榴67.04.680.7百香果66.05.384.0加州葡萄62.00.583.2西洋梨60.03.083.5荔枝59.01.383.5金煌芒果59.01.183.8香吉士58.03.086.1酪梨58.02.584.0葡萄57.00.684.0李子57.01.684.0加州李56.01.584.6土芒果55.00.885.0青龍?zhí)O果53.01.685.3有哪些高熱量的食物和水果?
食品 數(shù)量 熱量(大卡) 白飯 1碗 (135g) 200 粥 1碗 (135g) 70 米粉 1碗 (135g) 132 通心粉 1碗 (135g) 132 面 1碗 (135g) 280 方 1 包 (100g) 470 麥皮 1碗 (135g) 90 白面包 1 片 120 法國(guó)面包 1 片 80 英式松餅 1 個(gè) 150 消化餅 1 塊 70 克力架 2 塊 64 朱古力消化餅 1 塊 109 脆面包 1 塊 25 甜餅乾 2 片 185 甜面包銷(xiāo)余 1 個(gè) 210 咸面包 1 個(gè) 170 蘋(píng)果 (中) 1 個(gè) 55 橙 (中) 1 個(gè) 50 香蕉 1 只 80 皇帝蕉 1 只 40 提子 (大) 10 粒 50 芒果 (大) 1 個(gè) 125 荔枝 8 粒 85 西柚 1 個(gè) 40 楊桃 1 個(gè) 55 牛油果 (小) 1 個(gè) 380 雪梨 1 個(gè) 45 新鮮菠蘿 1 片 (120 克) 50 西瓜 1 片 (240 克) 40 哈蜜瓜 1 片 (240 克) 60 奇異果 1 個(gè) 30 杏數(shù)斗山梅 (中) 1 個(gè) 45 桃 (大) 1 個(gè) 45 士多啤梨 10 個(gè) 40 柿子 (中) 1 個(gè) 90 罐頭菠蘿 1 片 40 罐頭水蜜薯中桃 1/2 個(gè) 80 罐頭水果 大半杯 120 葡萄乾 1 大匙 50 紅蘿卜 160 克 60 薯仔 1 個(gè) 80 罐頭豆或青豆或粟米 1 杯 (100克) 60 雪什菜 100 克 60 粟米(水煮) 1/3 杯 50 本回答被網(wǎng)友采納什么水果含的熱量最低?
熱量最低的是櫻桃一百克的櫻，所含量大概是四十六大卡。櫻桃中所含熱量大概是四大卡的樣子，走路只需要走上個(gè)三分鐘左右就能夠全部消耗完。
櫻桃中除了所含的少量的熱量，還有著碳水化合物，各類(lèi)維生素，鐵、鎂、鈣等等的礦物元素、纖維素、胡蘿卜素等等。其中鐵元春頌素的含量是相當(dāng)可觀的。同比其他的食物，比如、牛奶、面包。每一百克的蘋(píng)果中，含有五十二大卡的熱量；每一百克的牛奶中，含有五十四大卡的熱量；每一百克的面包中，含有三百多大卡的熱量。
拓展資料：
低卡路里食物推薦：
有很拿森襲多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有著極好的負(fù)卡路里性質(zhì)的。不必為了減肥，而挨餓。取而代之的是，應(yīng)該吃很多負(fù)卡路里的食物來(lái)消耗過(guò)多的脂肪使自己自然苗條。
蔬菜：蘆筍、西蘭花、白菜 、蘿卜、芹菜、 黃瓜、洋蔥、西紅柿
水果：蘋(píng)果 、葡萄、檸檬、芒果 橙子、菠蘿 草莓、椰子、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、消兄木瓜、等。
果仁類(lèi)：巴西果、栗子、杏仁、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
參考資料：百度百科-卡路里
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