每100克324大卡熱量。紅則清隱豆也叫正激豆，含有豐富白孫廳質(zhì)、碳水化合物、膳食等，具有利尿、祛濕排毒的功效。紅豆含有豐富的鐵元素，可以補(bǔ)鐵，增強(qiáng)血紅細(xì)胞的合成�？梢匝a(bǔ)血，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)氣色，提高機(jī)體免疫力。
-下面是更多關(guān)于紅豆的熱量高嗎?的問答
紅豆的熱量是多少？
熱量 309.00大卡 碳水化合物 63.40克 脂肪 0.60克 蛋白質(zhì)早舉悔 20.20克 纖陸正維素答盯 7.70克吃紅豆，喝奶茶加紅豆會(huì)不會(huì)增加熱量。
不高,如敏大下圖所示:1小碗紅豆粥含有帆拿祥200g,124大卡的熱量。紅豆粥每100g含熱量61.8大卡,單態(tài)搏位熱量較低;富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性...紅豆湯的熱量高嗎？和綠豆湯相比呢？
紅豆既然可以減肥，應(yīng)該不高吧！是看你多少了）紅豆減肥法以，但是減的都是水分。因差彎為你不能喝水只能用紅豆湯代替。而紅豆就是消水腫的。綠豆湯能解毒，綠豆湯最適宜夏天飲用，由于夏天屬梅雨季節(jié)，暑濕比較大，而綠豆有解濕熱氣功效，因此肢悶比較干燥的春、秋、冬季節(jié)不適宜常飲用。 體質(zhì)虛寒的人不能天天喝綠豆湯。盲目喝綠豆湯,會(huì)導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。 盡管綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢發(fā)涼、體質(zhì)虛弱的人，不要多喝綠豆湯，尤其是低于常溫的，實(shí)在喜歡吃，每周也不要超過兩次。從中醫(yī)的角度看，寒癥的人也不要多喝。還有那些正在進(jìn)行冬病夏治、正在吃中藥的人也不要多喝。要是你的朋友是因?yàn)樯聿木壒�，建議多喝點(diǎn)紅豆湯吧！不過夏天快到了，期虛饑悶間也喝點(diǎn)綠豆湯換換口味吧！紅豆熱量高嗎
紅豆熱量：309/100g，紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。
吃紅豆好處多：
1、補(bǔ)血養(yǎng)顏：紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)成分，而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以幫助制造血紅素的原料。橘轎局
2、利尿消水腫：紅豆的利尿消水腫功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖帆高，都是因?yàn)榉e聚在體內(nèi)的水分無法排出而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效，可幫你排出水毒，加快新陳代謝，讓你越吃越瘦。
3、低卡路里：想要成功減肥，就要減少攝取的熱量，增大消耗熱量，才能減去體內(nèi)囤積的脂肪。而紅豆的熱量極低，主要來源于碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，只要吃的時(shí)候不加入過多的糖分，絕對(duì)是MM們理想的低熱量減肥食品。
人民網(wǎng)-紅豆高纖維促排便 紅豆有4大減肥特效
本回答被網(wǎng)友采納紅豆的熱量很高嗎？吃紅豆會(huì)影響減肥效果嗎？
紅豆熱量算吧，每一百克紅豆就有三百多大卡的熱量。雖然說紅豆熱量高，但是是一種低脂肪的食物，含有豐富的纖維和蛋白質(zhì)。最主要是還可以輔助減桐羨肥，但不宜食用過多。任何食物都要適量，食用過多會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，反之使用太少或者不食用身體就會(huì)缺少所需能量和元素。
那么紅豆該怎么吃才能達(dá)到它應(yīng)該有的效果呢？首先在煮紅豆之前要將紅豆泡軟、泡發(fā)起來，這樣在煮的時(shí)候紅豆才更容易熟。泡紅豆的時(shí)間最好控制在兩到三個(gè)小時(shí)，不宜過長，不然紅豆中的營養(yǎng)也會(huì)有所流失。再者就是要控制還紅豆的用量和相互搭配的食材。最好美容養(yǎng)顏湯就是紅豆薏仁湯了，對(duì)女生來說這可是減肥的好東西。春夏季剛好是濕坦饑氣最重的時(shí)候，而且女生身體本來就容易受寒，每天早上來一碗紅豆薏仁湯排毒除濕。還有一點(diǎn)要注意的是女生在月經(jīng)期間最好不要服用紅豆薏仁湯，因?yàn)檗踩时旧韺儆谛院澄�，若是在月�?jīng)期間喝了薏仁水可能會(huì)引發(fā)痛經(jīng)。
但是紅豆和薏仁恰恰相反，它是一種熱量較高的食物，在月經(jīng)期間食用可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。在熬制紅豆湯的同時(shí)加入一些許紅糖是最好的活血食物了。所以女生在家最好是多備一點(diǎn)紅糖和紅豆，以備不時(shí)之需。
另外紅豆還可以作為主食，紅豆加糙米就可以當(dāng)作減肥時(shí)期的主食了。糙米口感不是很好，吃起來會(huì)有點(diǎn)硬，但是加入了紅豆的糙米飯就會(huì)好很多，紅豆煮熟之后非常軟糯，很好入口。兩者相搭配口感不局信拍僅上升，而且還富有豐富的營養(yǎng)，如膳食纖維、蛋白質(zhì)等等。還可以加入燕麥搭配組成燕麥紅豆糙米粥。
紅豆100克的熱量是多少？
紅豆100克的熱量：紅豆(熱量:309卡/100g)1勺櫻螞紅豆(20.0克)含有熱量62大卡，需要散迅毀步畝頌備42.8分鐘消耗完。
