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西瓜的熱量是多少!?

100克含25卡左右，半個(gè)西瓜相當(dāng)碗。西瓜熱量雖然比米飯低，但是被人體吸收的卻比米許多，而糖分吸收悶歲掘速度的快慢可以決定血糖與胰島素分泌的高低，也同時(shí)決定胰島素阻抗性的高低，最終決定了肥胖與否的關(guān)鍵。所以對(duì)糖類食物來(lái)說(shuō)，吸收速度的快慢才是最重螞核要的因素，并不是熱量本身。每一種食物都有它的一個(gè)糖類相對(duì)吸收速度的高低值，可以將其視為

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I值，食物的

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I也就是糖類指數(shù)（glycemic

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GI的高低跟食物本身所含的熱量并沒(méi)有直接的關(guān)系，而是跟所含蛋白質(zhì)量與纖維量較有關(guān)。也就是說(shuō)蛋白質(zhì)或纖維含量越高者，其

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I也越低，反過(guò)來(lái)

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I就越高。米飯雖然熱量比西瓜高，但是其

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I比雀腔西瓜低，也就是米飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當(dāng)吃西瓜時(shí)，身上的血糖會(huì)突然急速升高，而吃飯卻是慢慢的升高，這一點(diǎn)就決定是否易胖的關(guān)鍵，也就是說(shuō)當(dāng)食物的

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I越高越容易發(fā)胖。

西瓜的熱量是多少!?

西100克含25卡左右，半個(gè)西瓜相當(dāng)碗。西瓜雖然比米飯低，但是被人體吸速度卻培世比米飯多，而糖分吸收速度的快慢可以決定血糖與胰島素分泌的高低，也同時(shí)決定胰島素阻抗性的高低，最終決定配汪肢了肥胖與否的關(guān)鍵。所以對(duì)糖類食物來(lái)說(shuō)，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是熱量本身。每一種食物都有它的一個(gè)糖類相對(duì)吸收速度的高低值，可以將其視為 G I值，食物的 G I也就是糖類指數(shù)（glycemic index）， GI的高低跟食物本身所含的熱量并沒(méi)有直接的關(guān)系，而是跟所含蛋白質(zhì)量與纖維量較有關(guān)。也就是說(shuō)蛋白質(zhì)或纖維含量越高者，其 G I也越低，反過(guò)來(lái) G I就越高。米飯雖然熱量比西瓜高，但是其 G I比西瓜低，也就是米飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當(dāng)吃西瓜時(shí)，身上的血糖會(huì)突然急速升高，而吃飯卻是慢慢的升高，這一點(diǎn)就決定是否易胖的關(guān)鍵，也就是說(shuō)當(dāng)陵緩食物的 G I越高越容易發(fā)胖。

西瓜熱量是多少 西瓜熱量高嗎

西瓜熱量，西瓜卡路里，西瓜吃多少

雖然西瓜惹人愛(ài)，但不少人對(duì)它誤解很巧猛深。戳視頻，菜菜為你獻(xiàn)嘩塵上正確吃瓜指南，還教怎么挑西瓜孝蘆橋哦~

一個(gè)西瓜多少熱量

西乎不含脂肪，但含比較高，吃多了易為脂積蠢姿

100克西量 約為28卡 108千焦

[半個(gè)西瓜(瓜瓤重約四五斤和森)，產(chǎn)生的熱量大約是680卡]

西瓜，每100克里含水93.6g、蛋白質(zhì)0.6g、脂肪0.4g、碳水化合物5.0g、粗纖維0.1g、鈣6毫克、磷7毫克、帶棚絕鐵0.3毫克、鉀124毫克 熱量108千焦

西瓜里有多少熱量？

西瓜100克含25卡，半個(gè)西瓜相三碗。西瓜熱然比米飯低，但是被人體吸收的速比米飯快許多，而糖分速度的快慢可以決定血糖與胰島素分泌的高低，也同時(shí)決定胰島素阻抗性的高低，最終決定了肥胖與否的關(guān)鍵。所以對(duì)糖類食物來(lái)說(shuō)，吸收速度的快慢才是最重要判櫻的因素，并不是熱量本身。每一種食物都有它的一個(gè)糖類相對(duì)吸收速度的高低值，可以將其視為 G I值，食物的 G I也就是糖類指數(shù)（glycemic index）， GI的高低跟食物本身所含的熱量并沒(méi)有直接的關(guān)系，而是跟所含蛋白質(zhì)量與纖維量較有關(guān)。也就是說(shuō)蛋白質(zhì)或纖維含量越高者，其 G I也越低，反過(guò)來(lái) G I就越高。米飯雖然熱量比西瓜高，但是其 G I比西瓜低，也就是棚蠢米飯的糖分鏈沖陪吸收速度比西瓜慢，當(dāng)吃西瓜時(shí)，身上的血糖會(huì)突然急速升高，而吃飯卻是慢慢的升高，這一點(diǎn)就決定是否易胖的關(guān)鍵，也就是說(shuō)當(dāng)食物的 G I越高越容易發(fā)胖。

西瓜的熱量，西瓜的卡路里到底是多少

500g(一斤)的西瓜可以產(chǎn)生90千熱量，它就相當(dāng)25g大米所產(chǎn)生的熱量。生一頓吃二兩來(lái)算，也說(shuō)如果一個(gè)人一天吃四西梁爛瓜和他吃一頓飯上的熱量是沒(méi)有差別的。再加上西瓜的營(yíng)養(yǎng)單一，所以西瓜不能稱之為合格的減肥水果。而且有橡液漏些人還不能多吃西瓜，例如糖尿病人，醫(yī)生主張一天最多只能攝入一到兩片西瓜，而且食用的時(shí)間是在下午的三四點(diǎn)鐘左右。 本回答被網(wǎng)友采納