零食類(鋁罐裝350cc)卡路里:

巧克力 554 卡 爆米花100g 459

片100g 555 蝦味先1包 446

洋芋片一袋 566 翹胡子洋芋片(綠)大罐 1072

翹胡子洋芋片(銀)大罐 840 翹胡子洋芋片(銀)小罐 270

翹胡子洋芋片(綠,紅,橘)小罐 340 pocky草莓棒 577

pocky巧克力棒 577 pocky沙拉棒 476

圓形巧克力派 180 不二家牛奶糖 491

雪之宿米果 70 薄荷口香糖 10

巧克力球 23 無尾熊巧克力餅乾 350

布丁 167 泡芙 206

義美法蘭酥巧克力口味 162 義美法蘭酥白巧克力口味 166

義美夾心酥花生口味 162 義美夾心酥椰子牛奶口味 171

義美檸檬小泡芙 172 義美草莓小泡芙 172

義美檸檬夾心餅 151 義美花生夾心餅 147

義美草莓夾心餅 151 義美高纖蘇打 146

義美蔬菜脆香餅乾 137 健康蘇打夾心花生.奶油.葡萄口味 146

健康牛奶卷心酥 241 健康檸檬卷心酥 232

健康巧克力卷心酥 232 掬水軒高纖穌打 149

掬水軒純麥蘇打 152 77 愛慕爾派巧克力或牛奶胚芽口味 40

巧克力脆皮冰棒 372 麻糬冰 150

橘子果凍 69 燒布丁 174

咖啡凍 78 牛奶糖 25

果汁果凍 13 模范生點(diǎn)心餅 333

王子面 452 巧克力棒 236

優(yōu)格 80 紅豆麻糬 180

烤章魚丸子 45 金牛角 520

pitz咸餅乾 507 布丁1杯 140

洋快餐類：

麥當(dāng)勞漢堡 248卡

吉事差彎雀漢堡 310卡 麥香堡 563卡

麥香雞 350卡 麥香魚 432卡

麥克雞塊 328卡 薯?xiàng)l(小) 263卡虛早

薯?xiàng)l(中) 479卡 薯?xiàng)l(大) 605卡

apple派 251卡 照燒豬肉 461 卡

圣代 310卡 汽水可樂麥香堡1客薯?xiàng)l1份 500cc 983

薯?xiàng)l( 小) 205卡 柳橙汁(小) 104卡

比吉司 223卡 炸雞腿 254卡

玉米湯 114卡 上校雞塊(6塊) 286卡

肯德基雞腿堡 441卡

肉類：

炸蝦 100g 224卡 鮪魚罐頭 100g 200卡鬧攜

培根 2片 15g 85卡 切牛肉帶肥肉(煎) 85g 245卡

切牛肉去肥肉(煎) 72g 140卡 牛肉肥肉多(烤) 1片 85g 375卡

牛肉肥肉少(烤) 1片 85g 165卡 沙朗牛排帶肥肉 1片 85g 330卡

沙朗牛排去肥肉 1片 56g 115卡 牛排帶肥肉 1片 85g 220卡

牛排去肥肉 1片 68g 130卡 炒牛肉片 1片 250g 300卡

羊腿肉帶肥肉 4片 85g 235卡 羊腿肉去肥肉 1片 71g 130卡

豬火腿帶肥肉 1片 85g 245卡 豬排帶肥肉 1片 78g 305卡

豬排去肥肉 1片 56g 150卡 香腸 1片 100g 320卡

雞胸肉去骨 1片 79g 160卡 雞腿肉去骨 1片 76g 180卡

豬肉(肥瘦) 580 豬肝 131

帶魚 139 鯽魚 62

田螺 69 牡蠣 83

雞 111 鴨 136

冰品熱量表

熱量 蛋白質(zhì) 脂肪 碳水化合物

香草冰淇淋(一球) 55公克 97卡 1.4克 4.7克 12.7克

巧克力冰淇淋(一球) 55公克 99卡 2.3克 5克 11.8克

梅子冰棒(一支) 73公克 80卡 0.5克 1.7克 15.6克

銅鑼燒冰淇淋(一個(gè)) 80公克 210卡 5克 10克 25克

烏梅銼冰(一杯) 170公克 155卡 0 0 38.8克

香草黑森林雪糕(一支) 350卡

杏仁粒香草雪糕(一支) 370卡

咖啡脆杏仁雪糕(一支) 360卡

綠豆粉條冰棒(一支 ) 161卡

芋泥米苔目(一支 ) 154卡

咖啡凍雪糕(一支) 271卡

日常小吃類

牛肉面1碗 470 排骨面1碗 480

餛飩面1碗 560 雞腿面1碗 500

肉絲面1碗 440 水餃10個(gè) 535

小籠包5個(gè) 600 水煎包2個(gè) 255

叉燒包4個(gè) 560 咸豆?jié){1碗 100

餐廳食物類：

咖喱飯 640卡 什錦炒飯 781800卡

什錦比薩100克 210300卡 陽春面 392卡

牛肉面 540卡 !!! 意大利面1份470克約500 700卡

什錦炒面 860卡 !!! 榨菜肉絲面 一碗 400卡

炸醬面 一碗 385卡 焗海鮮 357大卡

火腿飯 690大卡 烤白菜 149大卡

炸肉片 302大卡 牛肉蔬菜湯 362大卡

熱狗堡 263大卡 什錦蛋包 227大卡

雞肉飯 713大卡 海鮮湯 192大卡

排骨飯面1碗 480大卡 混沌面 1碗 560大卡 !!!

肉絲面1碗 440大卡 方便面 1包 100g 470卡

燒餅油條 1 套 370 煎蘿卜糕 4 片 280公克 340

咖哩飯 1 盤 約1人份 631 炒飯 1 盤 約1人份 665

白飯 1 碗 200公克 316 排骨飯 約1人份 554

燴飯 約1人份 380 什錦三明治 1 份 447

洋芋 4 份 360公克 270 豬血糕 1 片 70

香腸 1 節(jié) 40公克 135 饅頭 1 個(gè) 120公克 280

烤丁骨牛排 60公克 140 豬肝 2 份 60公克 77

毛豆 1 份 55公克 72 豆腐 1 塊 100公克 65

油豆腐 4 塊 70 豆?jié){ 1 杯 240c.c. 60

花生仁湯 1 碗 100 蝦仁 1 份 30公克 26

明蝦 1 份 30公克 22 培根 1 片 10公克 45

鮪魚手卷 1 個(gè) 260 壽司一盒 5 個(gè) 435

御飯團(tuán) 1 個(gè) 185 中華豆腐 1 盒 300公克 159

五香豆乾 1 份 43公克 83.7 豬肉乾 2 份 30公克 95.7

元本山海苔 10公克 34 杏仁巧克力球 40公克 227

金莎巧克力 40公克 233 義美牛奶醣 40公克 171

義美小羊羹 40公克 115 光泉咖啡凍 130公克 114

光泉檸檬茶凍 130公克 153 光泉茉莉茶凍 130公克 110

蒟蒻椰果 40公克 35 開心果 10 粒 14公克 45

腰果 5 粒 8公克 45 花生 30公克 160

花生醬一大匙 93 軟糖 30公克 115

瓜子 21克 100 巧克力 30公克 147

葡萄乾 30公克 120 爆米花 1 杯(含鹽) 55

薄荷巧克力 30公克 50 奶油糖 30公克 120

飲料類

可樂1罐375cc 150 奶茶 112卡

蕃茄汁 60卡 咖啡 63 卡

烏龍茶 0卡 健宜可樂 10卡

芬達(dá) 115卡 雪碧 95卡

奇檬子 161卡 麒麟啤酒 147卡

百崴啤酒 142卡 蔬菜汁 106卡

蜂蜜 34cc 100 養(yǎng)樂多 1 瓶 68

柳橙汁 1 杯 110 檸檬汁 1 杯 60

甘蔗汁 170cc 100 汽水 333cc 100

葡萄汁 1 杯 167 紙包蘋果汁 1 瓶 250cc 134

椰子汁 435cc 100 立頓奶茶 1瓶 250cc 115

立頓冰紅茶 1瓶 300cc 120 純吃茶〈紅茶口味〉 1瓶 500cc 145

純吃茶〈綠茶口味 1瓶 500cc 100 金車高健C檸檬水 1瓶 350cc 71

每日C葡萄柚原汁 1瓶 450cc 221 100%葡萄汁 1瓶 220cc 157

100%純柳橙汁 1瓶 220cc 62 可果美胡蘿卜汁 1瓶 350cc 109

速纖飲料 1瓶 400cc 144 臺(tái)鳳純鳳梨汁 1瓶 350cc 168

奧雷特 1瓶 200cc 100 奧利多 1瓶 150cc 69

金車健酪飲料 1瓶 350cc 136 雪碧汽水 1瓶 350cc 147

可口可樂 1瓶 350cc 178 黑松沙士 1瓶 350cc 126

舒跑飲料 1瓶 350cc 31 統(tǒng)一寶健 1瓶 375cc 75

統(tǒng)一糙米漿 1瓶 500cc 355 統(tǒng)一豆?jié){ 1瓶 500cc 290

伯朗咖啡 1瓶 250cc 107 伯朗金典咖啡 1瓶 250cc 123

輕松小品 1瓶 250cc 140

面包,餅乾類

甜甜圈 1 個(gè) 193 蘇打餅乾原味 2 塊 60

蘇打餅乾 12 片 80公克 303.2 全麥威化餅乾 2 片 35

白吐司 1 片 40公克 98 乳酪面包 1 個(gè) 85公克 270

藍(lán)莓夾心 1 個(gè) 92公克 192 水果百匯慕斯1塊 282

巧克力蛋糕卷1塊 288 波蘿奶酥 1 個(gè) 122公克 188

丹麥奇異果派 100公克 220 鮪魚蔬菜三明治1個(gè) 107公克 260

杏仁瓦片 1 片 66 起司面包 1 個(gè) 92公克 260

翹胡子洋芋片 30公克 171 喜年來蔬菜餅乾 30公克 142

義美檸檬夾心 30公克 151 金牛角餅乾 30公克 162

丹麥奶酥餅乾 30公克 148 高纖蘇打餅乾 30公克 155

蛋塔 305 蘋果派 1 片 317

干果熱量表

鳳梨干 50克 100卡 芒果干 50克 120卡

小羊羹 2個(gè) 65卡 冬瓜糖 75克 170卡

市售維他命C 1片 125卡 口香糖 1片 5卡

全麥餅干 1片 61卡 硬糖果 15克 50卡

龍眼干 100克 220卡 葡萄干 100克 284卡

花生 100克 225卡 翠果子 100克 575卡

瓜子 100克 564卡 葵瓜子 100克 545卡

開心果 100克 517卡 杏仁果 100克 643卡

什錦豆果子 100克 400卡

主食：

白飯 1碗 (140g) 210 白饅頭(1個(gè)) 280卡

煎餅100克 333卡 饅頭(蒸,標(biāo)準(zhǔn)粉)100克 233卡

花卷100克 217卡 小籠包(小的5個(gè)) 200卡

肉包子(1個(gè)) 250卡 水餃(10個(gè)) 420卡

菜包 1個(gè) 200大卡 咖哩餃 一個(gè) 245卡

豬肉水餃 1個(gè) 40卡 蛋餅 一份 255卡

豆沙包 一個(gè) 215卡 鮮肉包 一個(gè) 225280卡

叉燒包 一個(gè) 160卡 小水煎包2個(gè) 約220大卡

韭菜盒子 1個(gè) 260大卡 春卷100克 463卡

燒餅100克 326卡 油條 1條 230大卡

花生豆花 一碗 180卡 三鮮豆皮100克 240卡

燒麥100克 238卡 湯包100克 238卡

烙餅100克 225卡 白水羊頭100克 193卡

艾窩窩100克 190卡 愛窩窩100克 190卡

白吐司(1片) 130卡 米粉湯 1碗 185卡

粉絲 100克 335卡 粉皮100克 64卡

涼粉100克 37卡 粉條100克 336卡

肉羹米粉 一碗 350卡 米粉湯 一碗 185卡

炒米粉 一碗 275卡 廣東粥 400卡

皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 魚肉飯團(tuán)1個(gè) 205卡

涼粉(帶調(diào)料)100克 50卡 腐竹皮100克 489卡

腐竹100克 489卡 豆腐皮100克 409卡

桂林腐乳100克 204卡 豆腐絲100克 201卡

薰干100克 153卡 醬豆腐100克 151卡

香干100克 147卡 豆腐干100克 140卡

上海南乳100克 138卡 菜干200克 136卡

腐乳(白)100克 133卡 臭豆腐100克 130卡

北豆腐100克 98卡 酸豆乳100克 67卡

南豆腐100克 57卡 白薯干100克 612卡

土豆粉100克 337卡 地瓜粉100克 336卡

大麥100克 307卡 白薯(白心)100克 64卡

白薯(紅心)90克 99卡 豆腐腦(帶鹵)100克 47卡

豆汁(生)100克 10卡 綠豆凸 一個(gè) 320卡

紅豆餡 100克 274卡 炒肝100克 96卡

油茶100克 94卡 茶湯100克 92卡

小豆粥100克 61卡 黑輪 一串 90卡

豬血糕 一串 130kcal 魚板 一串 60kcal

玉米棒 一串 100kcal 油豆腐 一塊 80kcal

貢丸串 一串 100kcal 香菇丸 一串 90kcal

蛋丸 一串 90kcal 多拿滋 一串 70kcal

雞香卷 一串 70kcal 龍蝦棒 一串 95kcal

五味丸 一串 80kcal 豆鼓:100克 244卡

雞蛋1個(gè)(58克,較大)86卡(蛋清16卡,蛋黃59卡)與油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡.

鴨蛋(大,65克) 114卡，( 大,85克). 180卡 脂肪13克 膽固醇565毫克

咸鴨蛋 88克 190卡 鈣118 脂肪12.7 蛋白質(zhì)12.7

鵪鶉蛋(10克) 16卡

火雞蛋(80克)135卡

松花蛋(雞)83克 178卡

松花蛋(鴨)90克 171卡煎蛋1個(gè) 136 卡

瘦火腿2片 (60克) 70卡

白切雞1塊(100克) 200卡

燒鴨3兩(120克) 1份 356卡

煎˙豬肉 (140克) 440

火腿 100克 320卡

香腸 100克 508卡

蠟?zāi)c2條˙煎 310

羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白質(zhì)

羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白質(zhì)

羊肚:100克 87卡 12.2 g

羊舌100克 225卡

羊肉串(炸)100克 217卡

羊肉(熟)100克 215卡

羊肉胸:100克 215卡

羊血:100克 57卡 6.8g 膽固醇92毫克 脂肪 0.2g

羊肝:134克 17.9 g

豬血 100克 55卡

豬口條: 100克 233卡

豬耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白質(zhì)

豬蹄(熟) 43克 260卡

豬肉(肥)100克 816卡

豬肉(血脖)90克 576卡

豬肉(肋條肉)96克568卡

豬肉(軟五花)85克 349卡

豬肉(硬五花)79克 339卡

豬肉(前蹄膀)67克338卡

牛肉:100克 106卡 10.2g

牛肚100克 72卡

牛肉松100克 445卡

牛肉干100克 550卡

雞珍:100克 118卡 19.2g

扒雞66克 215卡

烤雞73克240卡

雞肝 100克 121卡 16.7g

雞心100克 172卡

沙雞41克 147卡

雞腿69克 181卡

雞血100克 49卡

雞翅膀: 69克 194卡 17.4 g

雞翅膀一只(200g) 422大卡

雞心:172卡 15.9 g

鱈魚 100克 88卡

石斑魚 57克 320卡 蛋白質(zhì)19.5g

對(duì)蝦 61克 93卡 18.6g蛋白質(zhì)

干果果仁類：

鮮棗每100克可食部的能量是122大卡

干棗每100克可食部的能量是264大卡

大干棗每100克可食部的能量是298大卡

金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡

酒棗每100克可食部的能量是145大卡

無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡

烏棗59克 228卡

黑棗98克 228卡

椰絲半杯 (25克) 150

瓜子 100克 564大卡 (脂肪含量近50%)

松子仁100克 698卡

松子(炒)31克 619卡

葵花子(炒)52克 616卡

葵花子仁100克 606卡

榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk

開心果19個(gè) 約 150卡

花生仁(炒)100克 581卡

花生(18粒) 122卡

核桃仁 100克 627卡(脂肪含量約58%)

蠶豆(1013顆) 62卡

腰果15粒 (30克) 100g 510卡

杏仁30粒 (30克) 170

南瓜子(炒)100克 566卡

西瓜子(炒)100克 555卡

杏仁100克 514卡 大杏仁約18個(gè) 150卡

白果100克 355卡

栗子(干)73克 345卡

蓮子(干)100克 344卡

栗子 100克 185卡

五香豆干 100克 380大卡

牛肉干 100克 475大卡

葡萄干 100克 307350卡

蘋果脯100克 336卡

桃脯100克 310卡

西瓜脯100克 305卡

杏脯100克 329卡

海棠脯100克 286卡

果丹皮100克 321卡

桂圓干37克 273卡

桂圓肉100克 313

柿餅97克 250卡

鳳梨干 50克 120大卡

陳皮梅 三個(gè) 50公克 40卡

話梅每粒小的15kk,大的25kk

酸烏梅 50克 120大卡

山查球,每100克/369卡

山查條,每100克/300卡

山查果丹皮,每100克/321卡

魷魚絲100克 380大卡

鱈魚香絲 30公克 91.5卡

芒果乾 50公克 80卡

小羊羹 二個(gè) 40公克 65卡

紅莓餡餅 150公克 470卡

沙琪瑪 20公克 98卡

布丁一個(gè) 約150大卡

加料仙貝(100g) 約430大卡

鮮奶油水果蛋一大塊 300大卡

鮮奶油泡芙約 200大卡

消化餅一個(gè) 約110大卡

餅干(100g) 約470500大卡

vc餅干 :100克 572 卡 脂肪 39.7g

鈣奶餅干 :100克 444卡脂肪 13.2g

曲奇餅 :100克 546卡 脂肪31.6g

鈣奶餅干100克 446卡

蘇打餅干100克 408卡 7.7

維夫餅干100克 528卡

布丁(小,1個(gè)) 150卡

菠蘿豆 :100克 392 卡 脂肪 2.1g

銅鑼燒(一個(gè)50g) 約140大卡

麻薯(一個(gè)50g) 約120大卡

綿花糖 35公克 140卡

牛奶太妃糖 100克 366卡

芝麻花生糖 約3塊 160卡

巧克力約2個(gè)30克 150卡

水果軟糖約4塊 150卡

花生糖約2塊 150卡

果汁糖約6塊 150卡

各種奶油冰激凌1根在24040卡0之間撒了果仁,碎巧克力的冰激凌熱量越高哦

果汁冰捧 1支 80大卡

香草蛋筒:小號(hào):230卡 7克脂肪 中號(hào): 350卡 10克脂肪 大號(hào)

:410卡 12克脂肪

巧克力蛋筒:240卡 8克脂肪 中號(hào): 360卡 11克脂肪

冰泡沫紅茶(冷飲) 60

冰點(diǎn)(冷飲) 60

冰珍珠奶茶(冷飲) 160

水果果凍(冷飲) 260 微量 2個(gè)260克

統(tǒng)一布丁(冷飲) 380 11.0 2個(gè)200克

高纖椰果(冷飲) 100 微量 2個(gè)200克

統(tǒng)一鮮奶酪(冷飲) 185 13.0 120克

咖啡凍(冷飲含奶精) 120 微量 130克

統(tǒng)一多多(冷飲) 180 2.0 180克

養(yǎng)樂多(冷飲) 100 1.0 100克

統(tǒng)一調(diào)味果汁牛乳(冷飲) 130 235c.c.

香豆奶(冷飲) 150 250cc

草莓優(yōu)酪乳(冷飲) 180 230克

原味優(yōu)酪乳(冷飲) 180 230克

乳果(冷飲) 65 100克

可果美蕃茄汁(冷飲) 60 一罐300cc

綠力柳橙汁(冷飲) 510 一罐900cc

綠力芭樂汁(冷飲) 510 一罐900cc

藘筍汁(冷飲) 90 250克

莎莎亞(冷飲) 200 320克

酸梅湯(冷飲) 190 375cc

冬瓜茶(冷飲) 100 250cc

雪露(冷飲) 350 350克

芬達(dá)葡萄汽水(冷飲) 190 355cc

香吉士蘋果汽水(冷飲) 185 350cc

健怡可口可樂(冷飲) 4 355cc

雪碧汽水(冷飲) 135 355cc

奧利多(冷飲) 90 150cc

高纖椰果(冷飲) 80 170克

古道金桔檸檬(冷飲) 200 340ml

冰鎮(zhèn)紅茶(冷飲) 120 375cc

伯朗咖啡(冷飲) 100 250克

古道貴爵奶茶(冷飲) 150 340ml

水果涼酒5%(淡酒) 200 355cc

薄荷茶(冷飲) 60 一杯

石榴紅茶(冷飲) 60 一杯

珍珠奶茶(冷飲) 160 一杯

桔子茶(冰) (冷飲) 90 一杯

椰子汁(冷飲) 180 410克

冰淇淋餅乾(冰點(diǎn)) 180 75克

玉米冰淇淋冰棒 155 一個(gè)

果汁冰棒(冰點(diǎn)) 240 三支

鉆石冰(冰點(diǎn)) 220 一個(gè)

芋頭麻淇冰(冰點(diǎn)) 170 80克/個(gè)

冰淇淋(冰點(diǎn)) 200 100克

甜筒(冰點(diǎn)) 290 一個(gè)

圣代冰淇淋(冰點(diǎn)) 250 一個(gè)

芋頭牛奶冰棒(冰點(diǎn)) 200 一個(gè)

巧克力雪糕(冰點(diǎn)) 280 一個(gè)

百吉布丁雪糕(冰點(diǎn)) 200 一個(gè)

香草冰淇淋(冰點(diǎn)) 180 75克

芋頭蕃薯冰(冰點(diǎn)) 140 85克

情人果脆冰棒(冰點(diǎn)) 120 90克

西瓜棒(冰點(diǎn)) 140 一支

牛奶花生(冷飲) 600 340克

紅豆粉粿(冷飲) 300 260克

珍珠圓(冷飲) 240 260克

花生仁湯(熱品) 560580 320克

八寶粥(熱品) 440 380克

地瓜芋丸甜湯(熱品) 220 一杯

燒仙草 (熱品) 230 一杯

綠豆湯(熱品) 220 350克

熱可可(熱品) 180 375ml

芝麻奶茶(熱品) 345 一壺

綠豆粉圓(熱品) 220 一碗

紅豆湯圓(熱品) 255 一碗

開胃酒(酒類) 65 一杯

紅粉佳人(酒類) 105 一杯

Golden ARMS wisky 1150 500cc

蔘茸酒(酒類) 575 300ml

保力達(dá)B(酒類) 705 一瓶

臺(tái)灣啤酒(罐)(酒類) 120 355cc

臺(tái)灣啤酒(瓶)(酒類) 200 0.6L

黑啤酒 (酒類) 160 360cc

白葡萄酒(酒類) 450 0.6L

重量級(jí) 脆皮巧克力+雪糕 250350

中量級(jí) 脆皮巧克力 170200

全脂牛奶雪糕,優(yōu)酪乳雪糕 180200

牛奶+豆類冰棒 160190

牛奶+淀粉類冰棒 160190

輕量級(jí) 果汁+水果粒 90140

煉乳冰棒 90120

西式中式面包,甜點(diǎn)的熱量

蘋果Muffins 1.5oz(約42克) 205卡 7克脂肪

玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪

Banana walnut Muffins 2oz(約57克) 220 卡 6克脂肪

胡蘿卜Muffins 2oz(約57克) 190卡 7克脂肪

Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪

Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪

Cheesecake 1 cake(9\'\'\'\' dia) 3,400卡 214克脂肪

Carrot cake 1 cake(10\'\'\'\' dia) 6100卡 328克脂肪

巧克力蛋糕 1片 320大卡

起士面包 1個(gè) 420大卡

紅豆面包 280卡

面包(黃油)100克 330卡

面包(法式牛角)100克 375卡

面包(椰圈) :100克 320卡

面包(果料)100克 278卡

面包(咸)100克 274卡

面包(麥胚)100克 246卡

面包(多維)100克 318卡

肉松面包 一個(gè) 100公克 360卡

蘋果面包 一包 96公克 280卡

傳統(tǒng)蛋塔 一個(gè) 95公克 255卡

蘋果派 一個(gè) 270卡

熱狗 240300卡 15克脂肪

cheese蛋糕(1塊) 224卡

水果蛋糕(1塊) 297卡

桃酥 :100克 481卡 脂肪22G

雞腿酥 :100克 436卡 脂肪13.4g

京式黃酥100克 490卡

核桃薄脆100克 481卡

鳳尾酥100克 511卡

起酥100克 499卡

黑麻香酥100克 436卡

仙貝"一小包(兩片)52卡

"雪餅"一小包(兩片)62卡

福來酥100克 465卡

黑洋酥100克 417卡

蛋黃酥100克 386卡

蛋麻脆100克 452卡

香油炒面100克 407卡

酥皮糕點(diǎn)100克 426卡

開口笑100克 512卡

硬皮糕點(diǎn)100克 470卡

鵝油卷100克 461卡

混糖糕點(diǎn)100克 453卡

麻香糕100克 401卡

麻烘糕100克 397卡

綠豆糕100克 350卡

開花豆100克 446卡

老婆餅 一個(gè) 60公克 250卡

京八件100克 435卡

狀元餅100克435卡

麻花 :100克 524卡 31.5g脂肪

月餅(棗泥) :100克 424卡 脂肪15.7g

月餅(豆沙) :100克 405卡 14.6g脂肪

月餅(五仁)100克 416卡

月餅(奶油果餡)100克 441卡

月餅(奶油松仁)100克 438卡

月餅(百壽宴點(diǎn))100克 426卡

月餅(豆沙) :100克 405卡 14.6g脂肪

焦圈100 544卡

松餅(1片) 206卡

年糕100克 154卡

江米條 :100克 439卡 11.7g脂肪

驢打滾100克 194卡

碗糕100克332卡

豌豆黃100克 134卡

藕粉100克 371卡

美味香酥卷100克 368卡

蜜麻花100克 367卡

桂花藕粉100克 344卡

茯苓夾餅100克 332卡

蛋糕(蒸)100克 320卡

栗羊羹100克 300卡

KFC的:

墨西哥雞肉卷1個(gè): 600卡 34克脂肪

玉米湯 :114卡

KFC肉汁土豆泥:一份136克 160卡 6G脂肪

畢勝客鐵板比薩

超級(jí)至尊super supereme: 100克 238卡 13克脂肪

香葷只尊meat\'\'s love:100克 271卡 16克脂肪

田院風(fēng)光veggie\'\'s love:100克 208卡 9克脂肪

乳酪大會(huì)cheese\'\'s love:100克 264卡 13克脂肪

香辣精選:100克 264卡 13克脂肪

法國香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪

意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪

章魚丸子一個(gè)是45卡,里頭大部分是面粉和調(diào)料及一點(diǎn)點(diǎn)章魚粒

薯片的話有好多種不同口味的,所以熱量也會(huì)不同。一般一片薯片是11卡,一包55克的大概在500左右吧(我也不太確定,彭化食品好久沒吃了,因?yàn)槊看纬圆怀陨?包以上是絕對(duì)不過癮的,可是熱量就可以抵一天的飯菜了)

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下面是更多關(guān)于常見零食熱量表?的問答

姐妹們,誰那有女孩們經(jīng)常吃的常見的零食的熱量表呀?

http://www.82666.com/epure/qfdj/qfdj11/foodhot1.htm

所胡搭熱量.

誰又低卡零食及其熱量表 （好的答案追加懸賞 謝咯）

豆干白質(zhì)、氨基酸、鐵等所需多種微素含量高；

熱量，可預(yù)防貧血，促育，而且還有瘦身的效果啟運(yùn)；

金絲猴“饞嘴肆納猴”豆干原料直接選用東北優(yōu)質(zhì)大豆及純天然茶油、野山椒等作為主要原材料，沒有添加任何防腐劑，保證了產(chǎn)品的選料正、口味純。

9月4日品團(tuán)網(wǎng)攜手廠家網(wǎng)購促銷，足不裂旁沒出戶可以任意挑選自己喜愛口味的食品，有興趣可以9月4日登錄品團(tuán)網(wǎng)查詢信息

誰能給個(gè)有大多數(shù)食物的卡路里表啊，謝了

主食類

每份含熱量80大卡，糖類：18公克，蛋白質(zhì)：2公克，脂肪：0公克

食物名稱 份量 熟重公克) 食物名稱 份量 熟重(公克)

干 飯 1/4碗 50 水餃皮 4片 37

稀陵賣 飯 1/2碗 100 云吞皮 7片 35

面 條 2/5碗 50 芋頭 4/5碗 66

面 線 3/2碗并鄭 57 馬鈴薯(塊) 3/4碗 104

米 粉 3/5碗 76 馬鈴薯片 片 14

速食面 3/2碗 69 蕃藉(白心) 1碗 138

速食米粉 2/5碗 50 蕃藉(紅心) 1碗 138

蔥油餅 1/4片 37 玉米 3/2碗 68

饅 頭 1/尺蔽逗3個(gè) 33 玉米(漿罐頭) 2/5碗 98

燒 餅 1/3個(gè) 25 玉米(粒罐頭) 7/l0碗 94

全麥面包 1片 32 蓮子(干) 12粒 36

土司(白) l片 28 綠豆 1/2碗 58

蘿卜糕 1片 82 冬粉 7/l0碗 127

豬血糕 l片 45 紅豆 6/10碗 46

包子皮 4個(gè) 61 黃豆 1/5碗 34

蔬菜類

每份含熱量：80大卡，糖類：12公克，蛋白質(zhì)：6公克，脂肪：1公克

食物名稱 份量 熟重(公克) 食物名稱 份量 熟重(公克)

苦 瓜 2又3/4碗 418 A菜 2碗 246

冬 瓜 2又3/4碗 韭菜 4碗 426

咬白筍 2又3/4碗 381 綠蘆筍 4碗 335

竹 筍 2碗 332 紫菜 8張 35

菠 菜 碗 280 四季豆 1又1/4碗 276

絲 瓜 l碗 214 青花菜 2又1/4碗 280

蘿卜干 2/3碗 101 胡蘿L l又1/4碗 237

白蘿卜 2碗 262 綠豆芽 2碗 214

高麗萊 2碗 348 香菇 182

青江白菜 3又1/4碗 346 榨菜 170

胡蘆施 2又1/2碗 476 洋蔥 l又3/4碗 112

花 萊 2又1/4碗 260 豌豆英 2碗 171

芹 菜 2又1/4碗 362 春菜 2又1/4碗 228

白 菜 3碗 430 芥藍(lán)菜 2碗 226

黃 瓜 3又3/4碗 484 蒜苗 1碗 180

茄 子 2又3/5破 286 菜豆 2碗 205

茵苗菜 2碗 286 豌豆 7/l0碗 85

青 椒 2又4/5破 300 毛豆 1/3碗 56

海 帶 3又1/5項(xiàng) 352 皇帝豆 6個(gè) 23

水果類

每份含熱量：80大卡，糖類：20公克，蛋白質(zhì)：0公克，脂肪：0公克

食物名稱 份量 重量(公克) 食物名稱 份量 重量(公克)

楊 桃 1個(gè) 286 芒果(連皮) 2個(gè) 182

芭藥(大) 3/4個(gè) 118 哈蜜瓜 1/4個(gè) 333

荔 枝 5粒 190

蘋果

1個(gè) 190

桂 圓 10粒 220 香蕉 l根 127

香 瓜 l又1/4個(gè) 308 葡萄 20粒 205

桔 于 2個(gè) 300 批把 12粒 320

柳 丁 2個(gè) 300 桃子 2個(gè) 250

木 瓜 2/5個(gè) 118 梨子 l又1/2個(gè) 235

袖 子 1/3個(gè) 205 鳳梨 1又1/3個(gè) 280

番 茄 4個(gè) 421 西瓜(連皮) 2片 615

葡萄袖 1個(gè) 333 蓮霧 4個(gè) 308

蛋、肉類

每份含熱量：加大卡，糖類：0公克，蛋白質(zhì)：9公克，脂肪：5公克

食物名稱 份量 熟重 (公克) 食物名稱 份量 重量(公克)

雞 蛋

1個(gè) 55

豬血

1又1/2碩

300

蛋 黃

1又3/2 24

豬紋肉

1又2湯匙 17

蛋 白

4個(gè) 154

排骨

1塊 40

鹵 蛋

3/2個(gè) 43

豬腳

70

豬 肉

35

洋火腿

1又1/2片 20

牛 肉

35

香腸

1/2根 16

雞胸肉

65

熱狗

1條 26

雞 腿

88 肉丸

3/4個(gè) 16

雞翅膀

101 肉脯

4碗 23

鴨 肉 122 肉松 1/5碗 20

奶類

每份含熱量：80大卡，糖類：6公克，蛋白質(zhì)：4公克，脂肪：5公克

食物名稱 份量 重量(公克) 食物名稱 份量 重量(公克)

鮮 奶

1/2盒

127

布丁

4/5個(gè)

65

全脂奶粉

2湯匙

16

酵母乳

少5瓶

82

起 士

l片

22

味全巧克力奶

1/2盒

103

冰淇淋 7/10碗 57 味全果汁奶 7/10盒 131

糖類

12公克，蛋白質(zhì)：8公克，脂肪：微量

食物名稱 份量 重量(公克) 食物名稱 份量 重量(公克)

脫脂鮮奶 1盒 236 脫脂奶粉 3湯匙 22

豆制品

每份含熱量：80大卡，糖類：2公克，蛋白質(zhì)：7公克，脂肪：5公克

食物名稱 份量 重量(公克) 食物名稱 份量 重量(公克)

豆 漿

1/2杯

216

素雞

7/10塊

54

豆 腐

1塊

127

油豆腐

2個(gè)

51

豆 干

3又3/2塊

71

豆腐乳

7又1/2塊

68

豆干絲

1/4碗 23

味嗜

2湯匙

47

豆 皮 1片 29 奧豆腐 l又1/2塊 82

海產(chǎn)、魚類

每份含熱量：80大卡，糖類：0公克，蛋白質(zhì)：15公克，脂肪：2公克

食物名稱 份量 重量(公克) 食物名稱 份量 重量(公克)

鯉 魚

1/3條 116

馬頭魚

1/2條

111

蛤 蜊

2碗

270

海參

1又3/2條

235

鰻 魚

90

笆魚

60

蟹

217

小魚干

1/2硫 24

魷 魚

79

鮭魚

91

鮑 魚

55

草魚

61

帶 魚

2塊 115

縮魚

76

海蜇皮

2大片 267

皮刀魚

1/2條 57

虱目魚

1/3條 84

金線

l條

110

坷 仔

1/3碗 72

赤鯨

90

黑 蠟

2/3條 138

紅目鞋

71

白 蠟

1/2條

81

小黃魚

l文 76

暇 仁

1/3碗 62

花枝

3支 79

秋哥色

l又1/4條 151

草蝦

85

小 管

6條 114

草魚

39

旗 魚

55

紅燒綴(罐頭)

l塊 27

吳部魚 2/3條 195 魚丸 5粒 80

油脂類

每份含熱量：80大卡，糖類：0公克，蛋白質(zhì)：0公克，脂肪：9公克

食物名稱 份量 重量公克) 食物名稱 份量 重量(公克)

牛 油

11

千島醬

l湯匙

16

豬 油

11

花生(沙帶殼)

1/4碗

24

乳瑪琳

1/2湯匙

11 花生(鹵)

1/5碗

11

花生油

4/5湯匙

9

花生醬

3/3湯匙

14

麻 油

4/5湯匙

9

瓜子

1/5碗

19

沙拉油

4/5湯匙

9

葵瓜子 1/4碗

16

美奶滋 1/2湯匙 11 奶精 2湯匙 16

點(diǎn)心類

每份含熱量：80大卡

食物名稱 份量 重量公克) 食物名稱 份量 重量(公克)

糖

2湯匙

23

夾心餅于

l又1/2片

16

果醬

2/3湯匙

30

蘇打餅干

6片

21

巧克力

4小塊

15

夾心酥餅干

2又1/4缺

17

汽 水

1隨

267

可口奶滋

3片

21

豆沙酥餅

1/3個(gè)

15

奶油蛋糕

1/4塊

22

奶油面包

1/3個(gè)

30

巧克力蛋糕

1/4小塊

23

菠蘿面包

1/4個(gè)

24

圓仔

7粒

33

甜甜圈

1/3個(gè)

20

雙包胞

1/2個(gè)

23

咖哩餅

1/3個(gè)

22

油條

3/4條

37

荔浦芋餅 1/2個(gè) 27 啤酒 1/2杯 186

騰訊

各種零食的熱量是多少

我比較愛吃萌 萌 辣的檸檬鳳爪 非油炸 所以熱量比較低

誰知道所有零食的卡路里呀~�。�

真全啊