100個蹲動消耗的熱約在到八十卡路里左右要做到位。
運動必須要超過20分鐘才算有效的純賣鏈運動，30分鐘以上才可以達到減肥的效果。因為身體內(nèi)的脂肪在運動30分鐘以上才可以消耗，之前都是消耗的糖元和身體內(nèi)的水配旅分。
所以最好是以常見的運動為主運動，蹲起運動可以作做孫為輔助作用，效果會加倍的。同時要明確，對于體重基數(shù)大的人來說，蹲起運動不太適合，因為會損傷膝蓋。
拓展資料：
蹲起是一種腿部肌肉練習，為有氧運動。有氧運動能充分燃燒（即氧化）體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運動方式
如果體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車等。
參考：百度百科“蹲起”
-下面是更多關于100個深蹲消耗的熱量?的問答
100個蹲起消耗的熱量
1、100個運動消耗的熱量大約在七十到八十卡路里左右，不過動作要做到位。
2、需要注意的是，運動必須要超過20分鐘才算有效的運動，30分鐘以上才可以達到減肥的效果。因為身體內(nèi)的脂肪在運動30分鐘以上才可以消耗，之前都是消耗的糖元和身體內(nèi)的水分。所以建議最好是以猜逗常見的運動為主運動，蹲起運動可以作為輔助作用，效果會加倍的。同時要明確，對于體重基數(shù)大的人來說，蹲起運動不太適合，因為會損傷膝蓋。
【拓展資料】
健身科普小常識
1、健身了是否就能減掉脂肪
一切事物都是由多種要素決定的，減脂也不破例。只有當運動、飲食、歇息、心態(tài)這四點悉和攔數(shù)分配的科學的原則內(nèi)，減脂才干起到作用。單一的運動健身很難達到目的。
2、只減掉腹部/腿部的脂肪
一切部分減脂的主意是過錯的，不管練習辦法仍是身體機制都不能完成這一目標。所以，已然挑選了健身，就不要有走捷徑的主意。
3、女孩健身是否會變成女漢子（肌肉型）
這個問題之前就已經(jīng)討論過了，這兒再著重一下。女生和男生的身體機制不一樣，她們的身體構造決議了她們不會像喚兆胡男生那樣變成大塊頭。
4、跑步是否是最佳減脂辦法
肥胖者也許常常聽到這樣的勸告，但這是一句善意的假話。最有用的減脂辦法永久是有氧練習和無氧練習的結合。
5、流汗越多脂肪是否耗費越快
威望試驗標明，在運動減脂過程中，耗費的熱量有85%是從呼吸道排出的，由汗液排出的只是一小部分。
【參考資料】
健身-百度百科
本回答被網(wǎng)友采納100個深蹲消耗多少卡路里
100個蹲起運動的熱謹耐量大約在七十到八十卡路里左右，不過動作要做到位。
運動必須要超過20分鐘才算有效的運動，30分鐘以上才可以達到減肥的效果。因為身體內(nèi)的脂肪在運動30分鐘以上才可以消耗，之前都是消耗的糖元和身體內(nèi)的皮晌橋水分。
深蹲是力量訓練，想要消耗燃猛能量的話要做心肺訓練，最簡單的就是跑步，
中速，10分鐘跑1700米，大概120卡路里.拓展資料：
1.運動必須要超過20分鐘才算有效的運動，30分鐘以上才可以達到減肥的效果。因為身體內(nèi)的脂肪在運動30分鐘以上才可以消耗，之前都是消耗的糖元和身體內(nèi)的水分。
2.蹲起（強度：中） 消耗240大卡/每小時 (以60kg體重為參考) 運動強度：4.0MET，屬于中強度運動 千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。
3.用最短的時間高質量消耗更多脂肪和卡路里，這種高強度間歇訓練法我們稱之為HIIT。通常HIIT（高強度間歇訓練）20分鐘的訓練比連續(xù)跑一個小時還有效，不僅達到了健身效果還為你節(jié)省寶貴的時間。
這樣鍛煉，肯定是可以把腿部的脂肪消下去，同時腿部的肌肉會變得發(fā)達、有型。如果結合體操、啞鈴鍛煉，你的體型會更加協(xié)調(diào)、漂亮。每天的空閑時間就進行活動，鍛煉到身體出汗就可以。
多走路，站立，時常自然抖動雙腿，然后堅持慢跑，身體局部肥胖是因為此部位缺乏運動，導致脂肪堆積，故要針對性減肥 蘋果能夠抑制患者食欲，能使患者胃部逐步回縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物！
本回答被網(wǎng)友采納100個蹲起和500個跳繩哪個消耗的熱量多啊
100個蹲起更耗熱量，你可以嘗試一下，備舉做完100個蹲起以后你基本站不起來了，深蹲屬于大肌宴滾枝群運動，跳繩則只是手腳配合，使用的習慣性肌肉，500個消耗熱量不高。晌敏一百個深蹲消耗多少卡路里？
這高體重還有的動作否到位都有的呢！假高175cm，體重80kg，那么每次的能量是E=mgh=80*10*0.875=700J深蹲100次絕哪就是70kJ1卡路里=4.184千焦（kJ）那么消耗大概拍豎 17卡路里 深蹲是力量訓練，想要并賀碼消耗能量的話要做心肺訓練，最簡單的就是跑步，中速，10分鐘跑1700米，大概120卡路里.1個下蹲動作消耗多少卡熱量
一個下蹲含起立，消耗1.5卡左右的熱量。 卡路里(calorie)是熱量的計算單位，現(xiàn)在被廣泛使用在營養(yǎng)計量身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳（joule）。 1卡就是我們所吃的食物燃燒之后，使1克的水溫度上升攝氏1度時的所需的熱量，千卡就是使1公升的水溫度上升攝氏1度所需的熱量，千卡又叫做大卡。 一般所說的卡路里還分為兩種： 大卡，也被記做大寫字母C,最常見于食品標注，相當于在一個標準大氣壓下，將1公斤15攝氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳 小卡，也被記做cal,較多見于科研文檔中，1000小卡＝1大卡 每人每天所需的熱能，因個人活動及自身基本熱能的消耗量而不同。在休息狀態(tài)下，成年婦女每天平均需要約1300大卡，男子則需要大者塵約1600大卡。任何運動都需要額外的熱能，因而你所需的總熱能也隨之增加。卡路里高的食物不代表營養(yǎng)素高，例如我們常說朱古力的卡路里高，是指巧克力中含的熱量高。 卡路里來自哪里？人 體所需的能量來自三種物質：碳水化合物、脂肪和蛋白質。維生素和礦物質都沒有能量。因此卡路里來源于碳水或合物、蛋白質和脂肪。而碳水化合物和蛋族卜白質每克可以釋放出4千卡能量，脂肪每克可以釋放出9千卡能量。所以說多吃脂肪容易胖。 卡路里如何被消耗？ 從食物中攝入的能量，被基本新陳代謝如呼吸、血液循環(huán)、細胞更新等要消耗掉60%~70%，另外10%用于消化，運動消耗20%~30%。在運動量兆嫌穗正常的情況下，只要把自己的體重（斤）乘以11就可以得到每天應該攝入的卡路里數(shù)。研究顯示，卡路里攝入量少于這個標準的女性，自身的心陳代謝水平會降低45%。消耗一斤肉需要做多少個蹲起
需要每天堅持做50個，改悔連續(xù)半個月就核友正行，其實最好的減肥方法是跑步，每天慢跑1公告擾里減肥都比做蹲起效果好。一分鐘蹲起運動能消耗大概多少熱量呢?謝啦！
消耗不了多少 你在跑步機銀正碰上跑一小時消耗清者的熱量不到100大卡 也就是說 你跑一個半鋒談小時 才能消耗掉你一碗米飯的熱量 你做一分鐘蹲起消耗的熱量能有多少啊
