那些能夠幫助我們多余脂肪的為負(fù)里食物。例你吃了一個蘋果,含有50卡路里,不過需要用75卡路里來消化和吸收它，也就是說你身體會消耗額外的25卡路里,所以當(dāng)你主要的食物屬於負(fù)卡路里食物,你的減肥速度會因此加快二至三倍。
其實(shí)這些負(fù)卡路里食物不是什么神秘食物,它們就是我們經(jīng)常吃到的蔬菜、生果和果仁類食物。蔬菜類：茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥等。生果類：蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、番石榴、奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。果仁類：巴西果、栗子、椰子、夏威備祥伏夷果、花生、松果、核桃等。1.只有那些生吃或仿攜不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才具負(fù)卡路里作用。2.經(jīng)曬乾、腌制過、燒烤過以宴磨及制成罐頭的食物，則不會具有負(fù)卡路里作用。 -下面是更多關(guān)于果仁的熱量?的問答
哪些食物是負(fù)卡路里食物？
、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿椰菜花、芹菜白菜、綠豆、韭菜、、冬菇和等。生果類：蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、番石榴、奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。果仁類：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。小貼士：1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才具負(fù)卡路里作用。2.經(jīng)曬干孝老臘、腌制過、燒烤含枝過以及制成罐頭的食物，則不會具有負(fù)卡路里作用。贊同33|評論負(fù)卡路里食物 香蕉是負(fù)卡路里食物嗎？ 我要專家的解答~不要從網(wǎng)上摘下來一段， 還有什么食物是負(fù)卡路里？
負(fù)卡路里，不知你從那聽來的鍵如這個我學(xué)師這么久從聽說過這種說法。任種都是有能量的，而這種能量就是卡路里，只是有多有少而已（香蕉大在每百克80大卡左右）。這個詞肯定錯了差毀。稿慶啟建議你直接表達(dá)你想要了解的實(shí)際問題。什么是負(fù)卡路里食物？
那些能夠幫助燃燒體內(nèi)多余脂肪的為負(fù)卡路食物。例如：你吃了一個蘋,含有50卡路里,不過需要用75卡路里來消野碼化和吸收它，也就是說你身體會消耗額外的25卡路里,所以當(dāng)你主要的食物屬於負(fù)卡路物,你的減肥速度會因此加快二至三倍。其實(shí)這些負(fù)卡路里食物不是什么神秘食物,它們就是我們經(jīng)常吃到的蔬菜、生果和果仁類食物。蔬菜類：茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥等。生果類：蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、番石榴、奇異頌沒哪果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。果仁類：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核察空桃等。1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才具負(fù)卡路里作用。2.經(jīng)曬乾、腌制過、燒烤過以及制成罐頭的食物，則不會具有負(fù)卡路里作用。負(fù)卡路里的食物
有些東西是越吃越瘦的,這就叫做負(fù)卡路頌逗老里食品,你知道不?在消化食物的過程指坦中野升,身體其實(shí)也在消耗熱量。
負(fù)卡路里的水果和食物有哪些？
負(fù)卡的水果和食物有：
蔬菜類：茄子、蘿卜、芹菜、黃瓜、西紅柿、椰菜、豆芽、卷心菜、辣椒、西蘭花、綠豆、生菜、冬菇、洋蔥、韭菜、南瓜、菠菜、胡蘿卜等。
水果類：檸檬、蘋果、杏仁、香蕉、芒果、櫻桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、番石榴、奇異果、士多啤梨、橙等。
果仁類：巴西果、栗子、花生、松果、核桃族兆等。
要提醒注意，人畢竟是需要能量來維持生命和各種活動的，不能光吃負(fù)卡路里食物。再次強(qiáng)調(diào)我們的減肥理念的第一條就是均衡的膳食。
擴(kuò)展資料
負(fù)熱量食物即消化時所需能量大于其本身能提供能量的食物。從目前的研究證據(jù)來看，并不存在“負(fù)能量食物”，那些打著“負(fù)能量食物”的減肥產(chǎn)品大多是在炒作概念。
“負(fù)能量食物”的說法更多的只是出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)論嫌者壇、商業(yè)網(wǎng)站或者博客上，只有一本正式出版的書提到過“負(fù)能量食物”，但由于作者是一個嚴(yán)格的素食主義者，該書的觀點(diǎn)也受到很多質(zhì)疑和批評。
不同的食物成分，食物熱效應(yīng)也有一些差異。在三大供能物質(zhì)中，蛋白質(zhì)的食物熱效應(yīng)最大，相當(dāng)于其本身能量的30%，碳水化合物的食物熱效應(yīng)為5%-6%，脂肪的食物熱效應(yīng)最低，為4%-5%；
對于一般混合食物來說，食物熱效應(yīng)大約占食物所含能量的10%，也就是說，每吃2000kcal能量食物，大約需要消耗200kcal能量來消化食物。
所以，食物的熱效應(yīng)一般在10%左右，最多也不過30%，所以說“負(fù)能量食物”并兆者租不存在。
參考資料：百度百科——負(fù)熱量食物
本回答被網(wǎng)友采納哪些食物屬于負(fù)卡路里食物？
蔬菜類 茄子、甜菜根、西蘭豆芽、椰、椰菜花菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇蔥等。 生果類： 蘋唯基襪果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、番石榴、奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多指激啤梨和橙等。 果仁類： 巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。 小貼士： 1.只鋒饑有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才具負(fù)卡路里作用。 2.經(jīng)曬干、腌制過、燒烤過以及制成罐頭的食物，則不會具有負(fù)卡路里作用。 本回答被網(wǎng)友采納負(fù)卡路里食物有哪些
負(fù)熱量食物并不是想那般神秘，它們就是我們司空見慣的一些蔬菜、水果和果仁類食物。Tips：只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才具備負(fù)熱量食物的特性，而經(jīng)曬干、腌制過、燒烤過以及制成罐頭的食物，就不具有負(fù)熱量作用了。《紐約時報》曾將甘藍(lán)、萵苣、黃瓜、芹菜等蔬菜列在“負(fù)熱量食物”排行榜的榜首，而不少港臺的食療專家還按照不同類別將負(fù)熱量食物更細(xì)化地進(jìn)行了排行，并提醒要如何使用才能發(fā)揮其負(fù)熱量的作用，這些信息更值得我們參考借鑒一番——1.排行榜：膳食纖維含量最高的負(fù)熱量食物No.1 海帶：熱量低，每100克只有16卡熱量，膳食纖維含量多，極富嚼勁。No.2 山蘇：（又名山蘇花、烏巢蕨，產(chǎn)于臺灣以及東南亞一帶的一種綠色蔬菜）：每100克只有16卡的熱量，不過用其入菜時則一定要少放油。No.3 豌豆苗：超低熱量，最適合做生菜沙拉，但需要醋取代沙拉醬來調(diào)味才能保棚桐持低熱量。2.排行榜：咀嚼時易產(chǎn)生飽足感的負(fù)熱量食物No.1 青椒：每100克含有25卡熱量，烤肉時配上烤青椒，真是好吃、營養(yǎng)又高纖哦。No.2 芹菜：每株僅含8—10卡的熱量，其他95%都是水，但營養(yǎng)豐富，富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素、而且食用方便，生吃熱炒皆宜。No.3 黃瓜：食用度最為廣泛，當(dāng)零食或正餐皆可，不過御游因是寒性食物，身體虛寒的人就要注意減少食用了。No.4 花椰菜：清燙花椰菜真是好吃又低熱量，咬起來易有飽足鏈拆坦感。No.5 竹筍：涼拌竹筍低卡口感又好，但要避免用沙拉醬拌制，讓熱量超高。提醒：單純依賴吃負(fù)熱量食物可不行！ 本回答被提問者和網(wǎng)友采納
