清炒油菜的熱量(以100克可食饑頃部分計)是51大卡(213千焦)，單位熱量較低。

每100克清炒油菜散肢嫌的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通沖手成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。

更多清炒油菜信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/qingchaoyoucai

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下面是更多關(guān)于油菜熱量?的問答

清炒油菜之前還用熱水燙一遍嗎

不用熱水燙一遍

原料：油菜4001元），花生油，鹽，砂芡粉（也可無），

做法：

洗凈油菜，菜葉根部有泥，如果菜芯比較大可以用菜刀把

根部縱茄檔向切一兩刀。瀝干油菜里面的水。

洗凈鍋，加熱，留幾滴水，加花生猛火至花生油中的水珠

滴滴滴的四濺（水少的話可以保證不濺出鍋），使得國內(nèi)壁均勻涂

上一層燙油。

油菜下鍋，注意菜根部抵火旺的鍋中心，旺火，虧盯慢炒至3分熟，

大約需要一分鐘。在菜根部灑2/3的鹽，翻炒一下，在菜頁部灑1/3

的鹽。炒勻至6分熟。

加少許砂糖，勾少許芡。（冬天的油菜要加糖夠芡，原因是銷納和冬

天大棚種的油菜糖分太少，水分太多，用芡可以防止水分少溢出）

7分熟的時候加雞精，起鍋。

清炒卷心菜的熱量是多少？

清炒卷心菜的熱量(以100克可食部分計)是72大卡(301千焦銷或)，單位熱量較虧滾伍低。

每100克清炒卷心菜的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦備州的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。

更多清炒卷心菜信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/qingchaojuanxincai

清炒油菜的做法一

趕灶游燃快學(xué)磨敏起來吧隱虛！

清炒油菜怎么做好吃

簡述清炒油菜的做法。

清炒油菜如何做得清脆爽口

1、將材料準(zhǔn)：蒜米洗凈切好；油菜清洗備用。

2鍋，倒油2勺火麻油。

3、然后蒜米倒入，爆香后再將油菜仔攜倒入翻炒。

4、翻炒至油菜變軟，然后加入生抽、耗油、鹽調(diào)味。

5、最后翻炒均勻就可此漏以出鍋裝盤了。

小貼士：

素念扒伏炒油菜是很簡單的家常菜，食材新鮮很重要哦，建議用火麻油來抄，這樣不但味道更好，還有輔助的抗衰老效果。 本回答被網(wǎng)友采納