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燕麥粥的熱量高不高的
燕麥片（100克）：367大卡；攜或燕麥熱量很高是它有利于減肥，讓人充滿飽腹減肥期間可以選擇使用。1、燕麥是高纖維食物因為燕麥片生長在1000米以上的高海拔地區(qū)，生長環(huán)境非常的寒冷，也造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性。最具效果的就是燕麥片中含有可溶和不可溶性粗纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外。加上它本身是高膳食纖維的食物，讓人有足夠的飽腹感，攝入的脂肪少了自然就瘦了。2、燕麥可以幫助減肥它含有豐富的膳食纖維,是不可多得的促進腸胃賣山蠕動的谷物噢！而且還能使人的血糖維持在高水平較長的時間,不那么容易餓,同時還有另一種說法：燕麥片本身并不減肥,而是能幫助你更好的維持減肥成果.但其本身而言是富含多糖的糧食,所以熱量相對蔬菜其實也是很辯配伍高的.另外,看你的血型適不適合多攝取麥類食品,如果你是A型血,那應(yīng)該多吃些燕麥片幫助改善新陳代謝,如果你是B型血或者AB型血的人,要少吃一些燕麥片,因為容易導(dǎo)致發(fā)胖.如果你是O型血就無所謂了,只要不吃過量都不會影響減肥。燕麥片的熱量高不高，一碗二兩的米飯大概是多少
燕麥片屬于低熱量的食物，減肥時期經(jīng)常用其作食。1兩食堂的米飯(125.0克)含有熱量145大卡。2兩米飯大概290大卡。
擴展資料：
給大家推薦一些超低熱量的食物吧 1.西紅柿熱量：19 大卡(100克可食部分)西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
2.柿子椒熱量：22 大卡(100克可食部分)辣椒是所有蔬菜中維生素c含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們?nèi)菀谉醾L，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
3.芹菜熱量：12 大卡(100克可食部分)芹菜富含粗纖維、維生素、鉀、鈣、磷等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生碰純素對人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
4.大白菜熱量：17 大卡(100克可食部分)大白菜中膳食纖維和維生素a含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養(yǎng)顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養(yǎng)素損失過多的大白菜陪喊。笑亂咐另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。
5.茄子熱量：21 大卡(100克可食部分)茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。
參考資料： 百度百科 低熱量食物
本回答被網(wǎng)友采納燕麥的熱量很高,多吃會不會發(fā)胖
燕麥中的碳復(fù)合型碳水，能夠有控制餐后血糖，減少胰島減少脂肪囤積且燕麥的膳食纖維含量高亮檔，能夠吸水膨脹，延慧鍵廳長食物在胃里滯留時間，有很強的飽腹感，所以更不會餓了去吃其他食物。燕麥中含有豐富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麥中最受推薦前隱的保健成分，可以吸附膽汁酸、膽固醇等有機分子，能明顯降低人體血漿和肝臟膽固醇水平 ，并進一步控制餐后血糖。如需獲得更多權(quán)威醫(yī)美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
一碗燕麥粥的熱量是多少？
一碗燕麥熱量大信局概是在500-600左右，一碗燕麥去枝鋒掉水分含量為30g.燕麥片能量值參考為1685千焦/100g�；钭�燕麥片的脂肪熱量高不高。
燕麥片很少的脂肪熱量，管飽還對身體好營養(yǎng)豐富燕麥片，熱量高不高？減肥可以吃嗎？
應(yīng)該是個好的選擇，熱量不高，好多減肥者都吃它！燕麥熱量高嗎
燕麥是我心目中排名第一的減肥主食，高飽困橘腹低升糖，高膳食纖汪或團維高蛋白，團雀特別適合減肥食用
