3000下算一下，一秒一個(gè)是需要50分鐘。

連50分鐘的繩幾乎可換以9KM/H的速度跑步。

一般正常人慢跑的速度在7KM/H左右，其中不計(jì)租閉局入休息時(shí)間，走路消耗的熱量是一萬(wàn)態(tài)碰步1400千卡左右，但是速度大約是4KM/h。

也就是說(shuō)跳繩3000下消耗的熱量大約為3500千卡左右

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下面是更多關(guān)于跳繩2000下消耗多少熱量?的問(wèn)答

跳繩3000下消耗多少熱量

高達(dá)500-600大卡。

每天如果了點(diǎn)會(huì)增加自己的跳繩600個(gè)到1000

1000個(gè)繩子能消耗掉千層餅的熱量

：每半小時(shí)消耗熱量四百卡。這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)塵段蠢等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。

跳繩還受到減肥女性的青睞，這是有一定道理的。因?yàn)閺倪\(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，是一項(xiàng)耗時(shí)少、耗能大的運(yùn)動(dòng)，有測(cè)試顯示，跳5分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果派陪就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。只要你能保證每分鐘120—140次燃兄的速度，一個(gè)小時(shí)就可燃燒掉600—1...