游泳(時(shí)3) 550

慢走(一4公歲散里) 255 卡

快走小時(shí)8公里） 555 卡

慢跑(一小時(shí)9公里) 655 卡

快跑(一小時(shí)12公里） 700 卡

實(shí)際上，兩者消耗熱量高宴差不多。

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